Уйди прошу, бессонница!

Сон для человека – это необходимость. У людей, которые не могут переключаться на «режим отдыха» нет сил на продуктивную деятельность во время бодрствования. Бессонница, которая может сначала показаться безобидным явлением, рано или поздно «дорастает» до хронической стадии, которая гарантирует снижение результативности и эффективности практически любой деятельности. Как правило, визит к психиатру помогает выявить главную причину бессонницы в конкретном случае. Своевременность терапии, назначенной профессиональным медиком – главное условие излечения от этого неприятного заболевания.

Иногда бессонница вызвана проблемой в той или иной сфере жизни человека: нелады с учёбой или работой, болезни близких, финансовые проблемы, несчастная любовь, etc. От депрессии спасёт посещение хорошего психоаналитика. К сожалению, в нашей стране психоаналитикам не принято доверять – люди чаще всего используют медикаментозные средства от бессонницы, которые не помогают бороться с главной причиной недуга. Снотворное может помочь в экстремальной ситуации, но делать приём психотропных препаратов ежедневным ритуалом – большая ошибка. Обычная доза снотворного через некоторое время перестанет помогать, потребуется её увеличение – а там недалеко и до проблем, вызванных переизбытком в организме действующего средства лекарства.

Парадокс заключается в том, что лучше всего бессонницу излечивает здоровый сон. Хотите избавиться от проблемы самостоятельно, не прибегая в помощи медиков? В первую очередь заведите себе традицию дневного сна – один час сна в светлое время суток значительно разгружает психологически и физически истощённый организм. Обязательно оставляйте себе время на любимые занятие – будь то чтение, просмотр фильмов или что-нибудь другое. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, не гнушайтесь проводить водные процедуры пару раз в день.

Наталия

Приветствую на страницах сайта «Все о медицине». Моя профессия — врач-терапевт, я закончила лечебный факультет Киевского медицинского института имени А.А.Богомольца, который сейчас называется Национальным медицинским университетом.

Читайте также:

Добавить комментарий