Правила загара

Лето это пора отдыха и загара, но не любой загар полезен для нашей кожи. В эпителии кожного покрова, под лучами солнца начинает вырабатываться меланин – особое вещество, которое придает коже человека восхитительный бронзовый оттенок. Но перед тем, как отправится загорать, нужно вспомнить, что ультрафиолет также, кроме пользы, приносит и существенный вред. Например, может вызвать преждевременное старение кожного покрова, нарушить ее пигментацию, повысить риск развития онкологических заболеваний. Следовательно, перед принятием солнечных ванн, нужно подумать о красоте и здоровье. Правила загара помогут приобрести красивый ровный загар без риска для здоровья. 

Подготовка кожи к загару

Перед походом на пляж нужно подготовить кожу. Методом пилинга с помощью любого подходящего скраба необходимо удалить омертвевшие клетки кожи, мешающие получению ровного цвета. Для этого рекомендуется подобрать средства, содержащие отшелушивающие натуральные частицы (например, молотые абрикосовые косточки). Из домашних средств можно использовать кофейную гущу, остающуюся после приготовления натурального кофе.

Также стоит избавиться от лишних волосков на теле, но здесь существует несколько тонкостей. После эпиляции, сделанной лазером в салоне, загорать можно только дней через пятнадцать. После процедуры в домашних условиях, ждать нужно не больше суток. Перед посещением пляжа обязательно смыть с лица косметику, дезодоранты и духи. Так как их присутствие на коже может спровоцировать возникновение пигментных пятен.

Правильное питание

В правила загара входят и некоторые советы по питанию. До выхода на пляж, рекомендуется выпивать свежевыжатый морковный сок, либо съесть несколько абрикосов. В этих продуктах содержится много каротиноидов, которые способствуют ускоренной выработке меланина, а значит, кожа потемнеет быстрее. Для предотвращения преждевременного старения стоит в рацион включать рыбий жир, обогащенный витамином Е.

На пляже нужно постоянно употреблять воду, так как организм под действием солнечных лучей теряет влагу достаточно быстро. Если не пить воду, кожа утратит эластичность. Выходя из дома, на тело и лицо необходимо нанести крем или молочко с эффектом увлажнения, эти средства помогут сохранить красивый загар долгое время.

Загораем правильно

На пляже рекомендуется не лежать в шезлонге или на песочке, а лучше прогуляться вдоль берега, поиграть в подвижные игры. Такое поведение даст возможность загару лечь более ровно. На кожу обязательно нужно наносить средства, защищающие от чрезмерного действия ультрафиолета. Защитный крем нужно наносить даже на темную от природы кожу. Это предотвратит ожоги кожи, которые способны сделать любой отдых неприятным.

Загорать на пляже в первые дни отдыха стоит не более 30 минут, обязательно пользоваться пляжным зонтиком или отдыхать под навесом. Солнечные ванны нужно обязательно чередовать с купанием. В утренние часы пребывание на пляже полезно до 11.00, после чего нужно сделать перерыв до 16.00.

Соблюдая простые правила загара, можно получить ровный и красивый загар достаточно быстро. Помните, что загар – это очень красиво и полезно, но только если загорать в меру.

Наталия

Приветствую на страницах сайта «Все о медицине». Моя профессия — врач-терапевт, я закончила лечебный факультет Киевского медицинского института имени А.А.Богомольца, который сейчас называется Национальным медицинским университетом.

Читайте также:

Добавить комментарий