Рубрика: Психиатрия и психология

Психиатрия и психология

Пять правил долголетия 0

Пять правил долголетия

Геронтологи утверждают, что если человек ведет здоровый образ жизни, то покинуть сей мир, не достигнув 85-90 лет, нужно очень постараться. Если вас не смущает этот возрастной барьер, и вы не торопитесь приблизить старость, вам очень может помочь, прежде всего, обычное самовнушение. Только не надо к этому относиться с недоверием. Если здоровому человеку постоянно говорить или он думает, что у него что-либо болит, он непременно и в самом деле заболеет. Очень похожий процесс происходит, когда необходим и обратный результат. Вспомните хотя бы сеансы Кашпировского или Чумака. Им достаточно было произнести несколько слов, чтобы добрая половина населения нашей страны не отлипала от экранов телевизоров. А ведь, кроме внушения, в этих сеансах не было абсолютно ничего. Специалисты, занимающиеся проблемами старения, предлагают нечто похожее, только исходить это должно от нас самих. И на нас же должно быть направлено.

Правило 1

Никогда не бойтесь ставить для себя цели и идти к ним, несмотря на все сомнения. Найдите занятие по душе и старайтесь если не жить им, то хотя бы регулярно уделять ему время. Это придаст смысл вашему существованию и отвлечет от дурных мыслей.

Правило 2

Чтобы жить долго и испытывать при этом душевный комфорт, важно уметь бороться с ненужными переживаниями, негативными эмоциями. Заставьте себя относиться к людям предельно доброжелательно.

Правило 3

Не думайте, что заниматься своим здоровьем после пятидесяти лет уже поздно. И не путайте этот процесс с самолечением при помощи разных лекарственных препаратов. Очень позитивное влияние на ваше здоровье окажут регулярные лечебно-оздоровительные упражнения. И даже если вы никогда ими не занимались, разумно нагрузить свой организм будет весьма полезно. В жизни и когда вы молоды, и особенно когда вам перевалило за 50 редко можно получить такой всплеск эндорфинов – гормонов удовольствия, как после спортивных упражнений и тренировок. На эту тему уже защищена не одна диссертация, поэтому повторяться смысла нет. Нужно лишь знать, что происходит в организме человека. Благодаря физическим нагрузкам усиливается кровообращение. Различные вещества легче циркулируют по организму, а синтез многих из них увеличивается, повышается иммунитет. Если же вы начнете заниматься регулярно, шансов, что окрепший иммунитет сможет справиться с заболеваниями, станет значительно больше.

Правило 4

Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции – твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции. Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищения усиливает жизненную энергию как говорящего, так и того, к кому оно обращено. А злые, недобрые слова уменьшают энергию и того, и другого. Настраивайтесь  только на позитив. Если вы заметили, что состояние вашего здоровья ухудшилось, не нужно воображать всякие ужасы и зацикливаться на своих болячках. Наоборот, убедите себя, что все эти недомогания временные и в скором времени они обязательно пройдут.

Правило 5

Отбросьте неприятные мысли о надвигающейся старости и неизбежной немощи. Они способныотравить организм не хуже яда. Всегда настраивайтесь на долгую и счастливую жизнь, и собственная формула самовнушения вам в этом поможет. Давно доказано, что с помощью слов человек способен влиять на свое состояние и процессы, происходящие в организме. Любые представления человека, которые считаются лекарственными, неше подсознание воспримет как истину и будет всеми силами стараться реализовать их. Для того, чтобы формула начала действовать, повторять ее необходимо по нескольку раз в день. При этом необязательно использовать формулу, придуманную кем-либо другим. Вы вполне можете придумать собственный текст «заговора», который подойдет для лечения ваших заболеваний. усложнять формулу не следует. Наоборот, старайтесь использовать как можно больше простых и ясных слов. Наше подсознание не переносит сложных терминов.

Вот пример такого «заговора».

«Я люблю свой возраст и горжусь им. Я уже успел многого добиться, стал мудрее, красивее, умнее, выносливее, крепче. Теперь я умею легко переносить неприятности, которые раньше казались ужасными. Моя жизнь полна энергии. Мое тело великолепно, у меня крепкое сердце и никаких недугов!»

Весь секрет и главная сложность соответствия произносимым словам заключается в том, что вы должны верить тому, что произносите. Убеждайте себя. Максимально концентрируйтесь на каждом слове, вникая в их суть. Они не должны быть пустым звуком: почувствуйте, как живительная энергия вливается в ваше тело вместе со словами.

Слова могут содержать указание на те недуги, которые мучают вас. Если, к примеру, больны суставы, вставьте в свой «заговор» слова: «Мои суставы здоровы, а мои движения легкие и непринужденные. Я двигаюсь так, как это было в детстве и юности!». С помощью самовнушения можно не только настраиваться на долголетие и улучшать свое состояние здоровья на перспективу, но и облегчить настоящее положение. Если вам стало плохо, многократно внушайте себе, что вам становится лучше с каждой минутой, боль и недомогание уходят, остаются только приятные ощущения и легкость.

Пусть у вас не создастся впечатление, что речь идет о какой-то мистике. Геронтология не занимается материализацией слов и мыслей. Но и древние мудрецы, и современные ученые утверждают, что каждое утро человек сам формирует свой день. С каким настроением он его встретит, так, как правило, день и проходит. Поэтому побольше позитива и меньше нытья по поводу того, что опять что-то болит. Если с позитивных мыслей будет начинаться каждый день, мозг со временем непременно перестроится. А поскольку команды организму исходят именно от мозга, сила мысли – самое могучее оружие любого человека. Только пользоваться им надо умело.

0

Проблема века — синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости в последние десятилетия стал очень модным диагнозом в средезападных психотерапевтов. Люди все чаще жалуются на чувство длительной усталости, не исчезающей даже после продолжительного отдыха. больные подавлены, уходят в себя, мало говорят, отказываются от еды, страдают нарушениями сна, испытывают постоянный душевный дискомфорт. На фоне тоски начинают возникать приступы беспокойства, активной жестикуляции и речевого возбуждения, гнева, агрессии, склонности к насилию и самобичеванию. Люди в состоянии агрессии могут испытывать интенсивное чувство вины и не способны концентрировать внимание. Они часто нерешительны и поглощены в свои переживания, чувствуют все возрастающую беспомощность и безнадежность, нередко появляются мысли о смерти и самоубийстве.

Причины развития синдрома и клиническая картина

Конечно, подобные жалобы слышали врачи во все времена, но о синдроме хронической усталости заговорили впервые лишь в 1984 году после эпидемии в штате Невада в США. Доктор Поль Чейни, практиковавший в небольшом городке Инклайн-Виллидж, расположенном на берегу озера Тахо, зарегистрировал более 200 пациентов, которые ощущали депрессию, ухудшение настроения, мышечную слабость. Больных тщательно обследовали и обнаружили в их крови вирус Эпштейна-Барра и другие вирусыблизкие к группе вирусов герпеса. Ученые до сих пор не сошлись в едином мнении – виновны ли в развитии астенического синдрома вирусы, плохая экологическая обстановка, психические перегрузки или снижение иммунитета. Некоторые специалисты видят причину хронической усталости в дефиците антиоксидантов, L-карнитина, витаминов группы В и магния.

Ученые полагают, что, скорее всего, речь идет о комплексе негативных факторов, оказывающих воздействие на человека. Но все-таки главная роль отводится сбоям в работе вегетативной нервной системы, отвечающей за тормозные процессы. Перегруженная нервная система, стремясь спасти жизнедеятельность других органов от срыва, переходит на авральный режим работы, и со временем ее резервы заканчиваются. Отсюда – вялость, усталость, безразличие к окружающим и другие симптомы, сопровождающие синдром хронической усталости. Провоцирующим фактором служит повышенная эмоциональная нагрузка при недостатке физической деятельности – беда, которую испытывают практически все жители крупных городов. А если к этому добавить постоянные стрессы, плохую экологическую обстановку, в которой живет подавляющая часть населения, массовые хронические болезни – от герпеса до ожирения, гипертонии и сахарного диабета, то неудивительно, что синдром хронической усталости в развитых странах встречается повсеместно. В группу риска входят люди с повышенной ответственностью при выполнении профессиональных обязанностей (авиадиспетчеры, машинисты-железнодорожники, водители пассажирского транспорта).

Как лечить синдром хронической усталости

Многие люди пытаются избавиться от гнетущего настроениями при помощи алкоголя, различных психостимуляторов, а иногда и наркотиков. Подобное самолечение чревато опасными результатами. Не устранив причины, вызвавшей синдром хронической усталости, работа нервной системы еще более подстегивается, приводя ее на грань срыва.

В первую очередь необходимо трезво взглянуть на себя как бы со стороны, на свою жизнь и отношения с окружающим миром. Только определив причины эмоциональных перегрузок, можно наметить путь к выздоровлению, протянув самому себе спасательный круг, который поможет удержаться на плаву в самой критической ситуации

Для начала необходимо наладить нормальный сон. Прежде чем прибегать к помощи снотворных, попробуйте отрегулировать образ жизни, гулять перед сном, оказаться от просмотра телесериалов. Для нормализации сна, улучшения настроения применяют препараты корня валерианы, обладающие помимо снотворного, еще и хорошим успокаивающим действием. Большой популярностью также пользуется настойка пиона.

Придерживайтесь щадящей диеты. Хлеб лучше есть из муки грубого помола. Каждый день пейте по 6-8 стаканов воды. Это поможет избавиться от сонливости. Потребление бананов снижет возбудимость и способствует улучшению сна. Также полезны орехи, фасоль, листовая зелень и проросшие зерна пшеницы. Благотворное действие на настроение оказывает шоколад. Чашечка кофе дает энергичность и ясность мысли на 2-3 часа, но слишком большое количество кофе может вызвать подъем давления, привести к усталости и раздражительности.

Научитесь правильно противостоять стрессовым ситуациям: старайтесь периодически эмоционально расслабляться, не уходите в проблему с головой, пытайтесь поддерживать психологический тонус. Следите за своим настроением и эмоциями примерно так же, как человек следит за своей осанкой или походкой. И помните, положительные эмоции – лучшее средство от отрицательных. Не ждите, что ваша лень просто исчезнет. Этого обычно не происходит. Старайтесь помочь себе как можно больше, не вините себя в своих проблемах, попытайтесь стать оптимистом. И помните, что негативные мысли пройдут в процессе лечения вместе с болезнью.

0

Признаки болезни Альцгеймера, ее диагностика и лечение

Болезнь Альцгеймера — это заболевание, которое возникает у людей в пожилом возрасте. Оно характеризуется ослаблением функций головного мозга. Из-за этого человек не может заботиться о себе самостоятельно — она ​​нуждается в постоянном присмотре, помощи со стороны. Огромным минусом такого недуга является то, что она не излечима. Все препараты, используемые при лечении, направлены лишь на то, чтобы сделать ситуацию немного лучше, временно ослабив некоторые признаки болезни Альцгеймера.

Порядок и причины развития болезни Альцгеймера

Заболевание возникает из-за гибели нервных клеток, а также нарушение связей между остальными клеток в мозге. Еще у больных наблюдается отложения в мозговых тканях белка амилоида — это особый белок, наличие которого нарушает правильную передачу нервных импульсов. За долгие годы исследования выявить точные причины возникновения болезни не удалось. Известны лишь общие факторы, наличие которых повышает риск развития болезни. возраст старше шестидесяти лет. Это болезнь исключительно пожилых людей. Чем старше, тем выше риск ее развития. Не ясно, но женщины страдают недугом гораздо чаще, чем мужчины; наследственность. Болезнь Альцгеймера часто возникает, если такая проблема была у ближайших родственников; значительно лишний вес. Люди, которые серьезно полнее установленных норм, также рискуют пополнить ряды больных в будущем гипертония. Повышенное давление тоже нередко наблюдается у пациентов с подобным диагнозом. Еще одной причиной, которая имеет прямое отношение к проблемам с мозгом, является травма головы, полученная в прошлом. Известно, что такие травмы практически всегда не проходят бесследно.

Признаки болезни Альцгеймера

Начало болезни характеризуется проблемами с памятью. Впоследствии ситуация усугубляется – признаки болезни Альцгеймера нарастают, как снежный ком. Пациент обычно забывает не только новую информацию, но и ту, к которой имел отношение на протяжении многих лет. Это могут быть имена родственников, имя, адрес дома — все что угодно. Для больных характерно переспрашивание: один вопрос они могут задавать множество раз, не помня ни того, что он уже был задан, ни ответа. Такие люди путаются во времени и датах, не узнают места, где находятся, а также не могут понять, как попали в то или иное место. Если они выходят из дома, то могут легко потеряться — уйти или уехать в неизвестном направлении. При работе поисковых отрядов данные случаи относятся к группе с высоким риском. Проблемы с памятью отражаются также на выполнении обычных, привычных дел. Человек забывает умываться, чистить зубы. Она перестает пользоваться бытовой техникой, которой пользовалась раньше, поскольку у нее полностью пропадают навыки такой работы. Пациенты не узнают себя в зеркале, принимая собственное отражение за другого человека. Очень характерен в больных способ ведения разговора. Много слов подменяются синонимами — не всегда понятными и адекватными. Часто пациент повторяет озвученную информацию. Отвернувшись, он может остановиться на середине фразы, забыв, о чем шла речь до этого. Практически всегда при развитии болезни происходит смена настроения и характера в целом. Человек может впадать в депрессию, страдать апатией или чрезмерной подозрительностью к окружающим. Может проявиться агрессивность, чрезмерная раздражительность — в этом случае все очень индивидуально. Опасность всех этих симптомов заключается в том, что они не сразу складываются в общую картину. Все происходит постепенно. На первых этапах поведение больного просто похоже на поведение усталого человека. Временная невнимательность списывается на переутомления или другие причины. Но постепенно симптомы становятся ярче, дополняются другими признаками, и болезнь становится очевидной. Чем дальше — тем больше пациенту нужен уход. Людей с таким недугом можно оставлять одних, поскольку это опасно для их здоровья, жизни, а иногда и для окружающих.

Стадии заболевания

В болезни Альцгеймера всего семь стадий заболевания. Самая первая вообще не дает никаких признаков, выявить ее не может даже врач при осмотре.

Вторая стадия характеризуется забывчивостью, которая еще даже не заметна окружающим. В основном это замечает сам больной. Однако такие же симптомы характерны для обычного старения, поэтому они не вызывают беспокойства.

Третья стадия уже проявляется более явно: проблемы с памятью очевидны окружающим. Но они еще не настолько серьезные, чтобы можно было ставить диагноз.

А вот четвертая степень раз влечет за собой постановку диагноза. Начиная с шестого этапа, пациент уже не может сам есть, ходить в туалет и одеваться, выполнять любые другие функции. На шестой и седьмой стадии он требует постоянного контроля со стороны.

После окончательной постановки диагноза пациенты живут еще около семи лет. Однако некоторые пациенты (не менее трех процентов) могут прожить более четырнадцати лет. Вообще такое заболевание при общности симптомов может иметь целый ряд индивидуальных особенностей.

Диагностика, постановка диагноза

Чтобы точно выявить болезнь, следует исключить другие болезни, которые могут иметь признаки, сходные с первоначальными стадиями — опухоль мозга, инсульт и т.д. Для этих целей применяется компьютерная томография и МРТ. Также проводится несколько анализов крови. В распоряжении докторов есть специально разработанные тесты, которые позволяют проверить уровень знаний, свойства памяти и некоторые другие моменты. Также в ходе обследования с пациентом проводится беседа, при которой специалист задает подготовленные вопросы. И только после того как все другие причины полностью исключены, проводится постановка диагноза.

Лечение болезни

Поскольку болезнь является неизлечимой, все методы направлены на ее смягчение. Для этого используются специальные лекарства. Первая группа относится к средствам, хорошо влияет на память и мышление, а вторая — к средствам, убирают тревогу и депрессию. Как и уход, прием лекарств следует контролировать людям, ухаживающим за больным.

Профилактика болезни Альцгеймера

Многочисленные исследования в данной области не дали каких-либо конкретных данных. Все виды профилактики, которые существуют, пока относятся к предположениям, хотя показывают иногда свою эффективность. Так, специалисты рекомендуют людям соблюдать качественной диеты, и нередко относят к таким средиземноморскую. Есть мнение, что повышенная интеллектуальная активность помогает избегать болезни или отодвигать срок ее наступления. Так, знание нескольких языков, занятия шахматами, музыкой, разгадывание кроссвордов и многое другое считается отличной профилактикой проблем с памятью или мозгом в целом. Врачи рекомендуют отказываться от вредных привычек — даже если прямого связи нет, такие привычки значительно усугубляют течение болезни, с чем можно поспорить. Исследование болезни Альцгеймера ведутся по сей день. Пока в этой области вышло достичь не так много. Люди, которые вынуждены ухаживать за больными с таким диагнозом могут только полагаться на скромные достижения медицины и надеяться на дальнейшее развитие этой сферы.

Какие бывают причины депрессии 0

Какие бывают причины депрессии

Если вы испытываете постоянное чувство грусти и не интересуетесь ничем, вы можете страдать от расстройства настроения, называемого депрессией. Также называется клинической депрессией или серьезным депрессивным расстройством, состояние влияет на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Сверхурочная работа может привести к различным физическим и эмоциональным проблемам. Многим людям с депрессией трудно выполнять обычные повседневные задачи. Также возможно иметь суицидальные мысли, и именно поэтому важно понять причины депрессии и пролечить ее.Какими могут быть причины депрессии?

Депрессия — серьезное расстройство настроения. Это не похоже на короткий приступ блюза, из которого вы можете избавиться, но это более проблематично с серьезными психическими и физическими последствиями. Вот некоторые возможные причины депрессии.

  1. Курение

Многие люди курят, когда становятся подавленными, а есть другие, у которых развилась клиническая депрессия из-за курения. Обе проблемы взаимосвязаны, поэтому вам нужно бросить курить, чтобы избежать ухудшения симптомов депрессии. Важно отметить, что курение повышает уровень серотонина и допамина в вашем мозгу, а изменение этих нейротрансмиттеров является причиной, по которой вы чувствуете себя лучше во время курения. Этот эффект делает курение зависимостью, но вы окажетесь в затруднении, когда эффект стирается. Именно поэтому вы должны избегать сигарет в первую очередь, чтобы избежать выброса химических веществ мозга из равновесия.

  1. Болезнь щитовидной железы

Щитовидная железа — это форма железы в виде бабочки на вашей шее, которая вырабатывает гормон щитовидной железы, регулирующий обмен веществ и управляющий многими другими процессами организма. Заболевания щитовидной железы могут снизить продукцию гормона щитовидной железы (гипотиреоз), и это может привести к депрессии. Гормон щитовидной железы играет много функций в организме, но также помогает регулировать уровни серотонина в мозге. Будет хорошей идеей пойти для испытания тиреоида если вы недавн начали симптомы нажатия с constipation, холодной чувствительностью, и усталостью.

  1. Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут быть причиной депрессии. Многие люди в конечном итоге развивается симптомов депрессии, когда они принимают Accutane или других подобных препаратов, чтобы прояснить тяжелой акне. Другие люди развивают эти симптомы при приеме препаратов для бессонницы и тревоги, включая Lopressor, Valium и другие. Депрессия может также быть побочным эффектом препаратов, снижающих уровень холестерина, или препаратов, используемых для лечения симптомов менопаузы или высокого кровяного давления.

  1. Чрезмерное использование социальных сетей

Если вы проводите большую часть времени в своем доме, общаясь с людьми через социальные сети, вы можете в конечном итоге получить симптомы депрессии. Важно взаимодействовать с другими людьми, или ваша социальная жизнь станет очень ограниченной, и это в конечном итоге приведет к изоляции. Более того, многие люди начинают сравнивать свою жизнь с другими людьми в социальных сетях, что иногда приводит к депрессии.

  1. Недостаточный сон

Многие люди не понимают опасности, связанные с недостаточным сном. Лишение сна может затронуть вас в большем количестве способов, чем вы можете себе представить. Это увеличивает риск развития сердечных заболеваний и отрицательно влияет на ваше настроение и эмоции. Как только вы почувствуете себя подавленным, вам будет еще сложнее уснуть, что только ухудшит ситуацию.

  1. Сидячий образ жизни

Вы не можете иметь здоровое тело, если у вас нет здорового образа жизни. Слишком сильное или сидячий образ жизни может вызвать ряд проблем, включая клиническую депрессию. Вам нужно быть активным и регулярно заниматься спортом, потому что это резко повышает ваше настроение, вызывая высвобождение чувственных гормонов.

  1. Любые формы злоупотребления

Прошлые сексуальные, физические или эмоциональные злоупотребления могут всегда приводить к множеству проблем в будущем. Если вы страдали от любых форм злоупотреблений в своем прошлом, у вас есть повышенный риск развития клинической депрессии позднее в жизни.

  1. Противоречивое поведение

Многие люди развивают клиническую депрессию, когда у них есть личные споры или конфликты с друзьями и членами семьи. Это заставляет их чувствовать, что другие не ценят их мнение. Это может в конечном итоге привести к нескольким психическим и физическим проблемам.

  1. Смерть или потеря

Потеря близкого вам человека может быть одной из многих причин депрессии. Горе или грусть от смерти близкого человека часто очень трудно справиться, и, если не удается хорошо, вы можете легко разработать симптомы депрессии.

  1. Генетика

Люди с семейной историей депрессии имеют больший риск развития клинической депрессии. Эксперты полагают, что депрессия — это более сложный поезд, и многие гены играют определенную роль, и именно поэтому в вашей семье может развиваться клиническая депрессия.

  1. Основные события

Когда ваша жизнь принимает большой оборот, очевидно, что вы оказываетесь в депрессии. Такие события, как выпуск, начало новой работы или вступление в брак, также могут привести к депрессии в некоторых случаях. Точно так же развод, потеря работы, перемещение или уход на пенсию могут повлиять на вас в той степени, в какой вы

Развивать клиническую депрессию.

12 Серьезные болезни. Никогда не бывает легко бороться с такими серьезными заболеваниями, как рак. Видя, что ваш близкий человек борется с раком, может повлиять на ум настолько, что у вас развиваются симптомы депрессии.

Что вы можете сделать?

 Как только у вас начнется клиническая депрессия, вам нужно работать с терапевтом. Вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно. Это, безусловно, помогает узнать основные причины депрессии, но вы должны работать с вашим врачом, чтобы улучшить ваше состояние.

— Следуйте своему плану лечения.

Важно, чтобы вы регулярно посещали сеансы психотерапии. Не пропускайте, потому что считаете, что чувствуете себя лучше. То же самое относится к лекарствам. Не пропустите или прекратите принимать их, если вы плохо себя чувствуете.

-Обучите себя о депрессии.

Это поможет вам лучше понять ваши триггеры и поставить вас в более выгодное положение, чтобы справиться с состоянием. Ваш терапевт также поможет вам распознать предупредительные знаки, чтобы вы могли контролировать свои симптомы до того, как они ухудшатся.

— Уберите от рекреационных наркотиков.

Наркомания может вызвать меньше симптомов депрессии временно, но долгосрочный эффект будет разрушительным. Вы должны убедиться, что не обращаетесь к алкоголю, рекреационным наркотикам или курению, чтобы справиться с симптомами депрессии.

— Усовершенствуйте свой образ жизни.

Вам нужно оставаться активным, проводить время с друзьями, иметь хорошую социальную жизнь и есть сбалансированную диету. В то же время вы не должны жертвовать качеством своего сна ни для чего.

Лечение алкоголизма и наркомании 0

Лечение алкоголизма и наркомании

Алкоголизм – хроническое заболевание организма, вызванное систематическим употреблением алкогольных напитков. На начальной стадии развития болезни алкоголь приводит к функциональным изменениям обмена веществ в организме больного. После того, как возникнет психическая зависимость, злоупотребление спиртными напитками превращается болезнь алкоголизм. Большая доля правонарушений различной степени тяжести происходит в состоянии различных стадий алкогольного опьянения. Наиболее высокая заболеваемость хроническим алкоголизмом приходится на возраст от двадцати до двадцати пяти лет. В возрасте от сорока до пятидесяти  лет выявляется наибольшая смертность от употребления алкоголя. В результате болезней, вызванных употреблением алкоголя, теряется от десяти до двадцати пяти лет жизни.К факторам риска развития алкоголизма относится частое периодическое употребление алкоголя. К группе риска развития алкоголя относятся лица, употребляющие более 0,2 литров крепких спиртных напитков в неделю или пол-литра вина. Это усредненный показатель. Реакция организма на алкоголь очень индивидуальна, в результате чего алкоголиком может стать даже человек, употребляющий алкогольные напитки меньших дозах и реже, чем указано. Риск развития алкоголизма связан с полом, наследственностью, возрастом и наличием в анамнезе нервно-психических заболеваний.Алкоголизм протекает стадийно, постепенно приводя к появлению все более тяжелых симптомов. На начальной стадии алкоголизма у больного появляется повышенное влечение к алкоголю, увеличение стойкости к алкоголю, в результате чего больной может принимать алкогольные напитки в больших количествах. У больного после употребления алкоголя появляются провалы в памяти, теряется защитный рвотный рефлекс, контроль количества выпитого алкоголя.  На второй стадии влечение к алкоголю становится более выраженной, увеличивается переносимость больших доз алкоголя, теряется ситуационный контроль и алкоголь может употребляться в любой, даже совершенно недопустимой с этической и моральной стороны ситуации. Для второй стадии алкоголизма характерно появление похмельного синдрома, который характеризуется различными расстройствами психического, вегетативного и соматического характера. Во второй и стадии появляются запои, постоянное или рецидивирующее пьянство, возможно появление алкогольных психозов. В третьей стадии исчезает способность принимать большие дозы алкоголя. У больных развивается психическая личностная деградация, частые психозы, возможно развитие белой гарячки.Несомненно алкоголизм – заболевание сложное, но неправильно считать алкоголизм заболеванием неизлечимым. Эффективное лечение алкоголизма возможно на каждой стадии. При правильном проведении лечения до 85% больных алкоголизмом могут отказаться в дальнейшем от употребления алкоголя. Лечение алкоголя должно проводиться поэтапно. На первом этапе проводится снятие алкогольной интоксикации и похмельного синдрома. Затем выполняется лечение постпохмельного синдрома  при котором периодически возникает тяга к алкоголю, переменчивое настроение, неврологические и соматические нарушения. На заключительном этапе лечения проводится стабилизация стадии ремиссии, выполняются профилактические мероприятия развития рецидивов алкоголизма.Методы лечения алкоголизма различны и включают в себя медикаментозное лечение, психотерапию, физиотерапию, фитотерапию. Лечение должно проводиться комплексное, только в таком случае можно достичь хорошего результата.Медикаментозное лечение алкоголизма обеспечивает вывод из запоя, то есть выполняется детоксикация организма больного алкоголизмом. На следующем этапе лечения назначаются препараты, снижающие влечение к алкоголю — проводится меликаментозное кодирование больного. На заключительном этапе проводится восстановительное лечение, целью которого является нормализация сна, памяти, эмоциональных нарушений. С помощью различных медикаментов лечатся различные расстройства функции печени, проявления токсического алкогольного гепатита, восстанавливается функция печени.Одним из наиболее эффективных современных методов лечения алкоголизма является использование плазмафереза. Плазмаферез представляет собой очищение крови от различных токсических веществ, образующихся в организме или попадающих в организм извне. Различают плазмаферез мембранный и центрифужный. Очищение крови, которое обеспечивает плазмоферез, происходит на клеточном уровне, которого невозможно достичь другими методами детоксикации организма. В результате проведения плазмафереза из организма удаляются различные токсины, бактерии, продукты распада клеток, иммунные комплексы. Плазмаферез обеспечивает стойкий антитоксический эффект, что особенно важно при алкоголизме.Вывод из запоя может проводиться в условиях стационара и на дому. Детоксикация помимо использования плазмофереза проводится с использованием солевых, гипертонических растворов, диуретиков, плазмозаменителей, витаминов группы В. По сути вывод из запоя только начальная стадия лечения, алкоголизм лечится долго и упорно.К новейшим методам лечения алкоголизма относится лазеротерапия. Этот метод лечения заключается в воздействии лазерного излучения на головной мозг, где находится очаг возбуждения, вызывающий непреодолимую тягу к алкоголю. Лазеротерапия позволяет провести лазерное кодирование, предупреждающее и ликвидирующее алкогольную зависимость.

Как влиться в новый коллектив 0

Как влиться в новый коллектив

Первый рабочий день в новом коллективе, первая спортивная тренировка в команде, знакомство с соседями по туристической поездке… Подобные ситуации бывают с каждым из всех нас. От того, как будут сделаны первые шаги во взаимоотношениях с новыми людьми , зависит очень многое, иногда почти все. Как правило, эта первая встреча обычно полна случайностей, глупых недоразумений и конфузов, после которых приходится с усилием преодолевать неблагоприятное первое впечатление.

Конечно, нельзя предложить универсальный рецепт, как влиться в новый коллектив. Но можно проанализировать типичные ошибки, которые совершают люди, начиная жизнь в новом коллективе.

Одна из ошибок при необходимости влиться в новый коллектив – полная уверенность в том, что в новых отношениях будет все абсолютно так же, как и в предыдущих. В новом школьном классе сразу же появится много хороших друзей, а на новом рабочем месте быстро будет по достоинству оценен ваш прекрасный характер и высокая профессиональная компетентность. Ожидания часто могут быть и отрицательными: в новой группе, как и в старой, вас никто не будет ценить, воспринимать всерьез, относиться с уважением.

Однако все эти предположения и прогнозы могут оказаться совершенно ошибочными. А в результате этой ошибки часто последуют разочарование, недовольство или непроизвольное воспроизведение самим человеком той модели отношений, которая сложилась в прошлом. Это часто происходит вовсе не из-за его личностных качеств, а в результате случайности или намеренной несправедливости. Важно понимать, что ваше положение в любой группе есть результат взаимодействия именно с членами этой группы. Отношения в каждом конкретном сообществе людей всегда уникальны, и их недопустимо пускать на самотек, они требуют постоянного развития и определенных усилий от каждого участника.

Перед тем, как влиться в новый коллектив, следует обратить особое внимание на существующие в ней нормы поведения и правила. Для этого нужно хорошенько присмотреться к тем образцам поведения, которые приняты в данном коллективе: как в нем работают, отдыхают, выясняют недоразумения. При наблюдении не нужно спешить. Новички обычно оказываются в нелепом или даже в глупом положении как раз потому, что быстро и активно начинают что-то делать, недостаточно сориентировавшись в окружающей обстановке, неправильно оценив ситуацию.

Good mood never leaves them even at work

Бывает, что новая группа встречает своих новичков настороженно, а иногда даже агрессивно. В таких группах нередко устраивают новичкам  проверку на прочность, которая не всегда бывает безобидной. В этот момент важно не поддаться чувству обидам или озлобленности, а  помнить, что такие действия группы не направлены лично против вновь прибывшего – его ведь здесь никто еще не знает, ни у кого нет никаких причин для неприязни или вражды. Давление на каждого новичка в таком коллективе – всего лишь ритуал, обычная игра. Поэтому, если именно так его воспринимать, то можно легко пройти этот сложный этап, и влиться в новый коллектив, не только не уронив собственного достоинства, а и не противопоставив себя группе с самого начала.

Во взаимоотношениях с группой, как и в любых других жизненных ситуациях, самое главное и в то же время самое сложное – всегда оставаться самим собой. Обычно хочется уже на первой встрече показать себя с наилучшей стороны, будучи излишне активным и деятельным. Противоположной тактикой поведения является стремление быть незаметным, стушеваться, так, чтобы тебя не видели и не слышали. В первое время может казаться, что такая тактика помогает, но последствия такого излишне активного или пассивного поведения собственного поведения часто приходится преодолевать позже, и влиться в новый коллектив будет нелегко.

Укачивание в транспорте или морская болезнь 0

Укачивание в транспорте или морская болезнь

Многим известно неприятное ощущение головокружения и тошноты во время поездки не только морском, а и сухопутном транспорте.  Такое явление известно как морская болезнь или кинетоз.

Причин заболевания несколько, самая распространенная – слабость вестибулярного аппарата. Дело в том, что к мозгу сигналы о перемещении тела доходят в то время, когда оно, пребывая в транспортном средстве, остается фактически неподвижным. В результате создается определенное несоответствие, которое и приводит к несогласованности некоторых функций организма. Кроме того, морская болезнь возникает при постоянных покачиваниях, изменении скорости движения транспорта.

Какие же основные симптомы морской болезни? Пассажира начинает тошнить, появляется слабость, головокружение, часто и головная боль. После того, как покачивание прекращается, симптомы болезни прекращаются.

Чаще всего морской болезни подвержены дети в возрасте от двух до двенадцати лет, так как вестибулярный аппарат формируется до 12-15 лет. Кроме того, морской болезнью часто страдают и люди пенсионного возраста. У женщин она возникает намного чаще, чем у мужчин. Особенно это касается беременных, потому, что в этом периоде происходит изменение гормонального равновесия. Впрочем, даже бывалые морские волки часто жалуются на эту болезнь. Во время сильного шторма, когда корабль подбрасывает на волнах, почти каждый член экипажа страдает от симптомов кинетоза.

Уменьшить неприятные ощущения конечно можно. Чтобы не досаждала морская болезнь или кинетоз в автомобиле, не нужно сосредоточивать взгляд на линии горизонта. Лучше смотреть на небо. В транспорте не желательно читать. Лучше расслабиться и немного подремать. Впрочем, если не получается заснуть, можно просто закрыть глаза. Следует как можно меньше двигать головой. Желательно открыть окно, чтобы дышать свежим воздухом. Но наиболее эффективными средствами от укачивания являются лекарственные препараты, о применении которых нужно посоветоваться с врачом.

Не наедайтесь перед поездкой и не отправляйтесь в дорогу голодными. Старайтесь поесть приблизительно за 1,5-2 часа до отъезда. Пища должна быть легкой и калорийной. Откажитесь от жирных и копченых продуктов, газированных напитков, молочных блюд. Не пользуйтесь парфюмерией или дезодорантами с резким запахом, так как они могут спровоцировать приступ тошноты и головную боль, особенно в жаркую погоду.

Лекарственные растения при тревоге и беспокойстве 0

Лекарственные растения при тревоге и беспокойстве

Растительные лекарственные средства. Тревога — это распространенное психическое расстройство, при котором человек часто боится оказаться в социальных ситуациях. Такие виды лечения, как антидепрессанты и лекарства от тревожности, могут привести к побочным эффектам, таким как возбуждение, раздражительность, агрессивность и больше беспокойства.

В результате пациенты могут обратиться к альтернативному лечению, включая травяные средства от генерализованного тревожного расстройства. Травяные средства от беспокойства часто включают римскую ромашку, валериану, пассифлору и бакопу, и это лишь некоторые из них.

Иногда приступы тревоги возникают из-за сильного давления или постоянного беспокойства, которое мешает повседневной жизни, например, обязательствам на работе или дома.

Вы можете иметь тревожное расстройство, когда чувство тревоги длится дольше шести месяцев. Общие тревожные расстройства включают фобии, панические расстройства и генерализованное тревожное расстройство.

В этой статье мы более подробно рассмотрим травы для беспокойства и узнаем, почему вы должны использовать их при лечении. Давайте начнем…

Лучшие травяные средства от беспокойства
Какие травяные средства полезны при тревоге? Существуют определенные травы с фитохимическими веществами, которые помогают лечить симптомы тревоги, такие как приступы паники, бессонница, усталость или боли в груди. Растительные лекарственные средства от тревоги часто приходят в виде экстракта, капсулы, настойки или чая.

Следующее — девять из лучших растительных лекарственных средств от беспокойства:

1. Ромашка (Chamaemelum nobile)
Ромашка может происходить из римской ромашки (Chamaemelum nobile) или немецкой ромашки (Matricaria chamomilla). Это одна из лучших трав для релаксации и снятия стресса.

Мягкое седативное действие ромашки помогает успокоить нервы и уменьшить беспокойство, поскольку его пары попадают прямо в обонятельные рецепторы мозга.

В одном восьминедельном исследовании ромашка значительно уменьшила симптомы тревоги у пациентов с генерализованным тревожным расстройством легкой и средней степени тяжести.

Средняя доза составляет от 350 до 500 мг в день.

2. Валериана (Valeriana officinalis)
Валериана содержит успокаивающие вещества, которые помогают растению лечить бессонницу, стресс и беспокойство. Исследования показывают, что корень валерианы увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге.

Известно, что ГАМК успокаивает тревогу и регулирует нервные клетки таким же образом, как и препараты против тревожности, диазепам («Валиум») и алпразолам («Ксанакс»). Известно, что валеренол и валереновая кислота в экстракте корня валерианы обладают анти-тревожными свойствами.

Средняя доза составляет около 500 мг в день.

3. Пассифлора (Пассифлора инкарната)
Пассифлора уже давно помогает при беспокойстве. Пассифлора увеличивает ГАМК, и это заставляет вас чувствовать себя более расслабленно и снижает активность определенных клеток мозга, которые могут вызывать беспокойство.

Исследования показали, что пассифлора была так же эффективна, как и основные противотревожные препараты мидазолам, оксазепам и сертралин. В исследовании, опубликованном в Иранском журнале психиатрии в 2016 году, было обнаружено, что пассифлора дополняет сертралин — он же «золофт» — при лечении генерализованного тревожного расстройства.

Средняя доза составляет около 500 мг в сутки.

4. Лимонный бальзам (Мелисса лекарственная)
Лимонный бальзам обладает мягким седативным эффектом, и его часто используют для лечения бессонницы и тревоги. В одном исследовании 2004 года исследователи обнаружили, что экстракты лимонного бальзама создали больше спокойствия и бдительности среди участников, чем плацебо.

Тем не менее, правильная доза важна, так как слишком много лимонного бальзама может увеличить беспокойство. Около 500 мг — это средняя доза добавки лимонного бальзама в день.

5. Кава Кава (Piper methysticum)
Кава-кава, или корень кавы, часто используется для лечения бессонницы, а также для снятия стресса, беспокойства и тревоги. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One в 2016 году, показало, что кава-кава нацелена на ГАМК-рецепторы, которые управляют симптомами тревоги.

Систематический обзор 22 двойных слепых плацебо-контролируемых рандомизированных исследований определил, что экстракт кавы может быть эффективным средством для лечения тревоги.

Средняя доза кава-кавы составляет около 250 мг в день, и она должна использоваться только до четырех недель за один раз.

6. Зверобой (Hypericum perforatum)
Зверобой — известная трава от депрессии, но она также полезна при бессоннице, усталости и беспокойстве. Систематический обзор зверобоя показывает, что эта трава хорошо подходит для тревоги, связанной с депрессией.

Средняя доза зверобоя составляет около 300 мг в день. Тем не менее, вы не должны принимать его против тревожных препаратов; следовательно, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять зверобой в свой план лечения.

7. Родиола (родиола розовая)
Родиола использовалась для снятия стресса и успокоения нервов на протяжении сотен лет. Как популярная адаптогенная трава, родиола способна улучшить работу мозга, бороться с депрессией и уменьшить беспокойство.

Исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины в 2008 году, показало, что родиола значительно улучшала симптомы генерализованного тревожного расстройства.

Средняя доза родиолы составляет около 500 мг в день.

9. Ашвагандха (Withania Somnifera)
Ашваганда — важное растительное лекарственное средство в аюрведической медицине, которое часто используется для снятия стресса и тревоги. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One в 2009 году, показало, что ашваганда сопоставима с обычными лекарственными средствами, применяемыми для лечения депрессии и тревоги, такими как имипрамин и лоразепам.

При этом ашваганда имеет минимальные побочные эффекты, в то время как лекарства могут вызывать бессонницу, сонливость, повышенный аппетит и многое другое. Систематический обзор 2014 года также пришел к выводу, что ашваганда значительно лучше, чем плацебо, улучшала тревожность и стресс.

До 900 мг ашваганды в день — это средняя доза в форме добавки.

Последние мысли о травяных средствах от тревоги
Тревога — это естественная реакция организма в стрессовых ситуациях. Фитотерапия часто используется для борьбы с чувствами тревоги или стресса.

В этой статье мы упомянули несколько полезных травяных средств от беспокойства, включая ромашку, валериану, пассифлору, лимонный бальзам, кава-каву, зверобой, родиолу, бакопу и ашвагандху.

Многие травяные добавки будут содержать комбинацию этих трав для беспокойства. В результате трава может работать лучше, когда объединена, чем одна.

При этом лучше всего всегда строго следовать указаниям на этикетке. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться новое лечение травами. Они смогут обсудить потенциальные побочные эффекты и взаимодействия с лекарствами или другими добавками.

Эффективные методы избавления от стресса 0

Эффективные методы избавления от стресса

Одной из самых распространенных проблем в современном обществе является такая, которая напрямую связана со стрессом. Нервная работа, постоянные бытовые беспокойства, беспорядок дома, многочисленные счета, подлежащие оплате, являются теми факторами, которые провоцируют стрессовые состояния. Дело еще более ухудшается, когда человеку свойственны вредные привычки в виде курения, нездорового питания или злоупотребления алкоголем. К счастью, имеются довольно простые способы, воспользовавшись которыми вы можете устранить стресс из собственной жизни. Если искоренить стресс полностью не получится, то благодаря данным способам вы сможете изрядно снизить его влияние на себя. Стоит сразу оговориться, что если вы проживаете в большом городе, то оградить себя полностью от ситуаций, провоцирующих стресс, скорее всего не удастся. Ведь стресс может иметь и условно положительное значение. Посредством него проявляется естественная реакция организма, когда его внутренний потенциал находится на исходе. Стресс трансформируется в настоящую проблему тогда, когда его степень превосходит все разумные границы. В этом случае он будет причинять существенный вред психическому и даже физическому здоровью личности. Процесс преодоления стрессового состояния заключается в том, что человек должен вернуться к своему природному «естеству», то есть восстановить полную гармонию в собственной жизни. Сюда непременно должно входить и избавление от вредных привычек, которые со здоровой и полноценной жизнью не могут иметь чего-либо общего. Мы рассуждаем о здоровье в то время, когда речь идет о стрессе, не просто так. Эти понятия взаимосвязаны. Сильный стресс способен напрочь разрушить здоровье. И напротив, укрепленное и отличное здоровье поможет организму противостоять стрессу. Иными словами, здоровое тело просто не может испытывать на себе влияние стресса. Самым простым способом снизить количество стресса в своей жизни является такой, при котором в рамках одного подхода вы будете выполнять одно дело. Но начать лучше прямо сегодня, даже уже сейчас. Например, можно начать с оптимизации своего жизненного пространства либо сделать первый шаг в плановой борьбе с одной из вредных привычек. Многие на практике делают вместе с основным делом еще и что-то подспудное. Но это лишь провоцирует нервозность, а значит создает предпосылку для возникновения стресса. Выполняя несколько дел одновременно, вы неизбежно утрачиваете концентрацию на работе. Поэтому изрядно снижается ваша эффективность. Второй метод борьбы со стрессовым состоянием сводится к необходимости упростить свое расписание. Стресс часто возникает из-за того, что человек следует весьма напряженному рабочему графику. Между тем, если это в вас вызывает внутреннее сопротивление, совершенно необходимо из своей жизни исключить часть дел. Оставляйте лишь самое необходимое. Всему малозначительному нужно научиться говорить твердое «нет». Старайтесь избавляться от ненужных дел постепенно. Ведь сразу сбросить подобный груз вряд ли получится. Заполняя рабочий график преимущественно важными делами, оставляйте в нем и свободное время для отдыха. Третье правило неизбежно касается движения. В движении, как известно, состоит жизнь. Данная поговорка является распространенной не случайно. Если же вы все время будете сидеть на одном месте, то болезнь непременно доберется до вас. Ведь тело человека изначально природой задумано, как динамическая система. Она нуждается в постоянном движении, чтобы функционировать нормально. Основная часть тканей в теле состоит из мускул в разной форме. И им нужно периодически сокращаться. Иначе затрудненным окажется обмен веществ и кровообращение. Лучше всего осуществлять двигательную активность на природе или в условиях, приближенных к ней. Кроме отказа от вредных привычек, необходимо еще и приобретать здоровые. Каждый месяц вы должны овладевать хотя бы одной из них. Чтобы ваш ум не мог сопротивляться каким-то резким изменениям, делайте это потихоньку. Это позволит вам избежать такого чувства, будто вас загоняют в жесткие рамки. Естественно, без обретения навыка качественного и полного расслабления избавиться от стресса не получится. Подумайте, что есть такого в вашей жизни, что вы чрезвычайно любите делать. Это занятие и будет служить своеобразным успокоительным для вас. Замечено, что физическая активность может приносить очень хорошее расслабление. Ведь при этом устраняется нервное и не свойственное для мышц напряжение, которое человек приобретает в течении дня на работе. Есть и другие варианты того, как можно качественно расслабиться. Например, этому будет способствовать принятие ванны, наполненной ароматной пеной и с добавлением морской соли. Отлично успокаивает нервы легкая работа по дому. Кому-то вполне может хватить прогулки на свежем воздухе. Прекрасным вариантом расслабления могут стать занятия йогой. В общем, постарайтесь отыскать что-то, что будет разгружать ваши нервы и снимать напряжение с мышц. Во избежание чрезмерной нервозности старайтесь максимально упростить свои финансы. Многим людям множество разнообразных счетов и огромные расходы доставляют головную боль. Верным способом упрощения финансового контроля может стать использование автоматизированной системы оплаты счетов. Если вам знакомы финансовые трудности, то есть смысл снизить свои расходы на покупку товаров, не являющихся предметом первостепенной необходимости. Эта мера, помимо прочего, подарит вам умение отсекать из своей жизни все неважное. Стресс уйдет быстрее, если ежедневно вы будете находить в жизни вещи, которые бы заставляли вас рассмеяться. Настрой на позитивные мысли имеет огромное значение в деле достижения внутреннего спокойствия. Полезно проводить время, играя с детьми. У творческой деятельности тоже имеется большой потенциал в отношении способности преодолевать стресс. Когда человек мыслит и действует творчески, то негативные и застойные явления растворяются сами собой. В порядок нужно приводить не только собственные мысли, но и пространство вокруг себя. Психологи полагают, что комната, нагроможденная ненужным хламом и множеством вещей, провоцирует угнетающее состояние. И напротив, в чистой, уютной и просторной комнате мысли человека сами собой выстраиваются в гармоничный порядок. Данная связь легко прослеживается в жизни. Избавление от хлама тоже лучше превратить в веселый и творческий процесс. Замечено также, что те люди, которые встают рано, смотрят на мир более позитивно. Не исключено, что в этом проявляется принцип, установленный еще наблюдателями древности. Согласно ему, утром преобладают чувства радости и страсти, а ближе к вечеру во власть вступают невежество и тьма. Поэтому и рекомендуется по утрам заниматься той деятельностью, которая могла бы возвысить сознание. В дневное время деятельность должна быть такой, которая могла бы способствовать вашему материальному благосостоянию. Вечером же лучше просто отдыхать. Есть и еще один весьма примечательный момент. Если вы с непривычки встаете раньше, чем обычно, то субъективно станете воспринимать день, как более длинный. Соответственно, и дел сможете выполнить в течении него больше. Помимо этого, если утром переделать наиболее важную часть дел, тогда результат будет не только более качественным, но и остальной отрезок дня пройдет более позитивно. Ведь бремя ответственности над вами не будет висеть мрачным облаком. И тема разделения людей на «сов» и «жаворонков» тут не причем. Доказано, что принцип, называемый «с утра пораньше», будет действовать на всех. Развивая привычку просыпаться рано, вы на практике убедитесь в ее пользе и эффективности. Естественно, и стресс от столь рационального использования времени постепенно сойдет «на нет».

Что такое эмоциональный стресс 0

Что такое эмоциональный стресс

У человека эмоции возникли в процессе эволюции в качестве защитно-приспособительной реакции и механизма быстрого ответа организма в случае внезапного воздействия внешнего раздражителя. Сейчас принято объединять понятия «чувства» и «эмоции», но определённая разница между ними существует. Эмоции есть у животных и людей. Чувства свойственны только человеку. Учёный Павлов связывал эмоции (удовольствие, ярость, страх) с инстинктами, подразумевая работу подкорки. Чувства, особенно ненависть, любовь, патриотизм, он считал следствием деятельности коры полушарий мозга.

Чувства и эмоции косвенно или прямо являются отражением объективной реальности, служат средством приспособления человека или животного к конкретным ситуациям и определённым обстоятельствам. Они считаются как бы индикаторами, которые указывают о степени полезности раздражителей для взаимоотношений общества и личности (чувства) или для деятельности организма (эмоции).

Издревле эмоции были привлекательны для исследователей. Первым их подробно исследовал великий врач Авиценна. Он изучал зависимость от внешних раздражителей психической жизни и её влияние на жизнь физическую. При этом Авиценна проводил оригинальные опыты. Например, двух молодых баранов одного помёта помещал в одинаковые условия. Разница была только в том, что возле одного барана был привязан волк. В итоге баран, видевший постоянно страшного зверя, отказывался от приёма пищи, постепенно ослабел и вскоре погиб. Другой баран нормально рос и развивался.

Нервная регуляция стресса

Павлов особенно обращал внимание на взаимосвязь эмоций с условной рефлекторной деятельностью. Позднее учёные исследовали гуморально-эндокринные механизмы регуляции эмоций. Было разработано учение о стрессе и адаптационном синдроме. Согласно исследованиям, при любых сильных раздражителях организм испытывает психофизиологическое напряжение. При этом значительно нагружается система гипоталамус – гипофиз – надпочечники. Выявлено непосредственное отношение к эмоциям всех отделов центральной нервной системы, особенно её подкорковых частей, находящихся в основании головного мозга.

Следует отметить, что гипоталамус имеет многочисленные нервные окончания и благодаря им получает разнообразную информацию о происходящих изменениях во внешней среде и в организме, принимает участие в регулировке и поддержке постоянства гомеостаза – внутренней среды. При любом эмоциональном значительном возбуждении (эмоциональный стресс) гипоталамус начинает усиливать влияние на железы внутренней секреции – надпочечники, гипофиз.

Гормональная регуляция стресса

Кроме того, гипоталамус самостоятельно вырабатывает особые вещества. Под их воздействием передняя доля гипофиза образует и выделяет некоторые гормоны, в том числе АКТГ. Он способствует выделению корой надпочечников веществ, обладающих высокой биологической активностью. Особо важную значимость имеет адреналин. Этот гормон образуется из мозгового слоя надпочечников. У организма ни одна функция невозможна без участия адреналина. Поэтому его называют «королём гормонов». Он осуществляет поддержку мышечного аппарата, кровеносных сосудов, тонуса сердца, активно стимулирует углеводный обмен.

Адреналин является основой мобилизации сил организма, механизмом реакции напряжения, особенно в случаях угрозы жизни. Повышение в крови содержания адреналина вызывает своеобразную цепную реакцию: становятся активными гипофиз и гипоталамус, выработка АКТГ увеличивается. Вследствие этого происходит мобилизация защитных сил организма для нейтрализации вредных воздействий. Под влиянием адреналина и других гормонов энергетические процессы усиливаются, организм повышает сопротивляемость, мышечная работа значительно улучшается.

При кратковременных эмоциональных напряжениях в обычных условиях адреналин вступает в химические реакции, а после выполнения своей функции разрушается ферментами. При длительных эмоциональных напряжениях содержащийся в крови избыток адреналина вызывает постепенно подавленное состояние. Он суживает периферические мелкие сосуды, стимулирует резкое учащение пульса, повышение артериального давления. При содержании в крови большого количества этого гормона в течение длительного времени появляется спазм сосудов. Данный процесс иногда становится причиной серьёзных заболеваний, например, язвенной болезни, гипертонии, инфаркта миокарда, атеросклероза.

Роль стресса в развитии заболеваний сердца

Выявлена прямая связь эмоционального стресса с поражением сердца и сосудов. Не случайно сердечно-сосудистые заболевания врачи называют «болезнью века». Широкое распространение этих недугов обусловлено жизнью современных людей. Немало повлияло резкое снижение физического труда в результате механизации и автоматизации отраслей народного хозяйства. В современной жизни скорости и темпы высокие в значительной степени, что требует большого внимания, чувства ответственности. Создано много условий, способствующих эмоциональным напряжениям и низкой физической активности организма. Поэтому при недостатке физической активности часто поражаются сердце и механизмы регуляции кровообращения.