Рубрика: Помоги себе сам

Помоги себе сам

запах изо рта 0

Лучшие 10 продуктов, устраняющих плохой запах изо рта

То, что вы едите, может оказать огромное влияние на ваше общее состояние здоровья, и именно по этой причине вы можете решить многие проблемы, связанные со здоровьем, путем настройки вашей диеты. Устранить плохой запах изо рта непросто, но вы можете употреблять пищу, помогающую получить хорошие результаты. Давайте выясним, что еще может помочь в этом отношении.

Продукты, которые устраняют плохое дыхание

Вид пищи, которую вы едите, может улучшить или усугубить проблему с неприятным запахом, и именно поэтому вы должны быть осторожны в выборе продуктов. Вот некоторые продукты, которые могут помочь решить проблему.

  1. Чай

Вы можете справиться с неприятным запахом, выпив несладкий зеленый или черный чай. Чай может помочь, потому что он содержит антиоксиданты, называемые полифенолами. Эти антиоксиданты работают против вызывающих запах бактерий и помогают устранить неприятный запах изо рта. Зеленый чай обычно лучше, потому что он богат этими полифенолами. Эти полифенолы также эффективны против соединений серы.

  1. Йогурт

Только чашка 6-11 несладкого йогурта в день может помочь устранить сероводород из вашего рта и лечить неприятный запах изо рта. Выгода заключается в том, что йогурт содержит активные культуры, такие как стрептококк thermophilus и lactobacillus bulgaricus. Эта хорошая бактериальная помощь превосходит численность плохих бактерий в кишечнике и улучшает пищеварение. С улучшением пищеварения вы с меньшей вероятностью справитесь с неприятным запахом изо рта. Йогурт также может помочь предотвратить накопление налета, что также поможет справиться с неприятным запахом изо рта.

  1. Палочка корицы

Ищете продукты, которые устраняют неприятный запах изо рта? Корица содержит эфирное масло, которое убивает бактерии, вызывающие запах, во рту. В то время как вам может быть трудно намазать палочку корицы, это может действительно помочь лечить ваш неприятный запах изо рта. Вы также можете выиграть от мин или коричной резинки, но не забудьте выбрать резину, содержащую ксилит, потому что она помогает освежить дыхание.

  1. Увеличьте потребление воды

Питье больше воды предотвратит сухость во рту, что, в свою очередь, поможет сохранить рост бактерий во рту. Кроме того, вы сможете избавиться от любых частиц пищи во рту, которые обеспечивают рост бактерий продуктами питания. Увеличенное потребление воды также способствует производству слюны, которые помогают держать рот чистым.

  1. Сыры и молочные альтернативы

Если у вас есть сыр в вашем рационе, вы, вероятно, чаще будете заниматься неприятным запахом. Ваш организм, переваривая сыр, получить аминокислоты, которые могут вызывать запах сероводорода. То же самое происходит, когда вы пьете молоко. Это происходит потому, что сыр богат аминокислотой метионин, тогда как молоко содержит большое количество аминокислоты Цистеин. При разрушении эти аминокислоты производят запах сероводорода, который способствует неприятному запаху изо рта. Поэтому важно искать хорошие варианты сыра и молока. Овсяная или рисовая каша — это пара хороших вариантов. Вы также можете воспользоваться ассортиментом кисломолочных продуктов.

  1. Яблоки

Некоторые исследования показали, что включение яблока в ваш рацион может помочь уменьшить неприятный запах изо рта, особенно когда вы едите его с чесноком. Другими словами, вы должны подумать о еде яблока после употребления чесночной тяжелой пищи, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта. Яблоки содержат специфические полифенолы, которые разрушают соединения серы и предотвращают неприятный запах изо рта.

  1. Ягоды

Ягоды также относятся к продуктам, которые устраняют неприятный запах изо рта. То же самое справедливо и для дынь, цитрусовых и других продуктов, наполненных витамином С. Это происходит главным образом потому, что витамин С также действует как антиоксидант и предотвращает рост бактерий, вызывающих запах, во рту. Регулярное потребление ягод также может помочь предотвратить заболевание десен. Вы также должны увеличить потребление витамина С, если вы беспокоитесь о гингивите, что всегда является фактором, способствующим галитозу.

  1. Ешьте больше сырых продуктов

Чтобы лечить галитоз, вам следует рассмотреть возможность включения большего количества сырой пищи в ваш рацион. Это означает, что вы должны есть больше сельдерея, моркови и других хрустящих фруктов и овощей. Пойдите для органических продуктов, чтобы обеспечить ваше тело множеством волокон, которое поможет бороться с неприятным запахом изо рта. Употребление сырой пищи также может помочь удалить накопление бляшек и уменьшить неприятный запах изо рта.

  1. Включите травы в свой рацион

Вы должны включать травы в свой рацион, чтобы поддерживать общее состояние здоровья. Иногда неприятный запах изо рта является результатом чрезмерного роста дрожжей, накопления тяжелых металлов или других токсинов в организме. Включение травы в ваш рацион поможет вымыть эти токсины из вашего тела. Хорошим вариантом является язва крапивы. Вы можете взять его сырым или заварить чашку чающего крапивного чая. Он улучшает кровообращение, очищает вашу кровь и выводит токсины из вашей системы. Это также облегчает процесс удаления мочевой кислоты из вашего тела, что также может помочь устранить неприятный запах изо рта.

  1. Дополнение цинком

Наряду с употреблением определенных продуктов, которые устраняют неприятный запах изо рта, вы также должны учитывать увеличение потребления цинка. Вы можете сделать это, приняв добавку цинка. Цинк необходим для поддержанияБез бактерий, поэтому многие продукты для полоскания рта также содержат цинк в качестве активного ингредиента. Цинк обладает антимикробными свойствами, а также работает для нейтрализации вредных микробов. Наряду с принятием добавки цинка вы также можете употреблять в пищу такие продукты, как какао, семена тыквы, семена тыквы и мясо органов, чтобы увеличить потребление цинка.

Метеозависимость или у погоды нет плохой погоды 0

Метеозависимость или у погоды нет плохой погоды

Все мы сегодня являемся свидетелями серьезных перемен в климате Земли, что меняется с невероятной скоростью. Такой важный фактор не мог обойти все человечество биологической точки зрения, хотя, если верить истории, мы сумели пережить и ледниковый период, и страшные эпидемии, и всемирный потом, которые смогли поставить под сомнение факт существования человека на планете Земля. Но даже обыкновенные неблагоприятные погодные явления могут ухудшать состояние здоровья, обостряя хронические процессы, не говоря уже о кардинальных сменах климата. Симптоматика метеозависимости

Метеозависимость может быть разной степени выраженности. Интенсивность метеопатических реакций делится на легкие и выраженные. Легкие реакции сопровождаются нарушениями психоэмоционального характера, а именно: слабостью, снижением работоспособности, раздражительностью, головными болями. Выраженный тип метеопатических реакций сопровождается обострениями хронических заболеваний, притом, что кроме жалоб отмечаются также более серьезны проявления недугов.

Неблагоприятная погода в первую очередь сказывается на сердечно-сосудистой системе, поэтому вовремя климатических катаклизмов резко возрастают случаи инаркта миокарда, тяжелых гипертонических кризов и инсультов. Также чувствительными к погодным изменениям являются эндокринная и нервная системы. В дни низкого атмосферного давления или в случае циклона в теплом атмосферном фронте, резко понижается уровень кислорода в воздухе. Люди на себе ощущают такие изменения в виде отдышки, сонливости, учащенном сердцебиении, слабости.

Когда холодный воздух вторгается в воздушные массы с повышенным атмосферным давлением и сильным ветром, то даже у здорового человека повышается тонус сосудов, что приводит к сильным головным болям. У людей преклонного возраста метеозависимость связана с изменениями артериального давления, которые приводят к гипертоническим кризам, инфаркту миокарда и острому нарушению мозгового кровообращения. Больные бронхиальной астмой под воздействием погодных изменений, страдают учащением и утяжелением приступов, у больных мочекаменной и желчнокаменной болезни возможны развития печеночной или почечной колики.

Большинство метеочувствительных пациентов ощущают изменения погоды еще за двое-трое суток. Такие способности связанны с реакцией на колебания электромагнитных волн ( комических, солнечных, атмосферных), что появляются перед резкими погодными изменениями.

Лечение и профилактика метеозависимости

Если беспокоит метеозависимость, лечение и профилактика должны проводиться в соответствии с учетом изменений погоды. В этом случае полезно следить за показателями барометра, который у людей пенсионного возраста не редко служит в качестве ценного медико-диагностического приспособления. Поэтому за двое-трое суток до холодного атмосферного фронта, как только показатели барометра начнут расти, людям, страдающим гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца и бронхиальной астмой, нужно начать лечение гипотензивными и легкими успокоительными препаратами. При плохом сне, излишней раздражительности, астеническом синдроме для метеозависимых, показан корвалол и валокордин. Также часто применяю настойку пиона. Настойку нужно принимать при бессоннице, раздражительности и плохом аппетите 3 раза в день по 30-40 капель. Курс лечения настойкой — один месяц, можно повторять при необходимости.

Медиками давно была установлена зависимость обострений хронических болезней от времени года. В осовном обострения сердечно-сосудистой системы, инфаркта миокарда и инсульта приходятся в осенне-зимнее время. Осенью и весной увеличивается число обострений таких заболеваний: язвенная болезнь, болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Также весной проявляются туберкулез, приступы аллергии и бронхо-легочные болезни. Лето — пора хронических гастроэнтроколитов и некоторых дерматологических болезней.

Сезонная профилактика проводится до смены сезона, включая специфическое медикаментозное лечение, закаливания, диетотерапии и водные процедуры.

Метеозависимость — лечение народными методами

Не менее эффективными могут быть натуральные травяные лекарственные средства. Одно из наиболее известных средств, которое способно повысить иммунитет и нормализовать тонус всего организма — это корень женьшеня. Принимать спиртовую настойку корня женьшеня рекомендуется за пол часа до еды по 15-20 капель.

Еще один не менее эффективный рецепт улучшения здоровья — 3 столовые ложки льняных семян, которые заливаются 600 мл. воды, вскипятить, настоять час и процедить. Такую настойку следует пить по 100 мл 6 раз в день.

Настоять6-8 часов 2 чайные ложки пустырника в пол литра кипятка помогут улучшить аппетит, повысить иммунитет и снять усталость. Принимается настойка по 50 мл за пол часа до еды 34 раза в день.

Одна столовая ложка плодов черноплодной рябины, залитая 250 мл кипятка, настояна 1 час и выпита в течении дня за три раза поможет улучшить общий тонус организма.

Смешайте 1 ч.л. цветков ландыша с двумя ложками семян фенхеля, тремя ложками листиков мяты и с 4 ложками корня валерианы. Полученную смесь залить кипятком, в соотношении 1 ст. л. смеси+ 500 мл воды. Настоять час и процедить. Принимается настойка два раза в день по 50 мл.

Одна столовая ложка пустырника смешивается с тремя столовыми ложками крапивы. Настаивается на 250 мл кипятка 8 часов и выпивается два раза в день по 50 мл.

Первая помощь при ожогах 0

Первая помощь при ожогах

Малейшее несоблюдение техники безопасности может привести к неприятным последствиям. Ожоги бывают настолько разноплановыми, что в группу риска попадают абсолютно все: женщины, мужчины, дети, — любой человек, вне зависимости от рода деятельности и местонахождения.

Пострадавшему необходимо оказать моментальную первую помощь, и сделать это правильно, чтобы не усугубить ситуацию. Эта статья поможет ознакомиться с самыми распространенными причинами ожогов и способами первой помощи.

1) Электрические ожоги. Чаще всего происходят на производстве и в домашних условиях. Любой неисправный электроприбор способен ударить током. В зависимости от силы удара, происходит ожог кожного покрова или внутренних органов. Электротравмы нередко влекут за собой угрозу поражения сердца, мозга и легких.

Действия: следует устранить источник тока, либо оттащить пострадавшего из зоны опасности. Обязательное условие: надеть резиновые перчатки, ни в коем случае не прикасаться к телу и волосам, аккуратно тянуть за одежду, чтобы не травмировать его еще больше. До приезда скорой помощи, следует наложить стерильную повязку на место поражения, при необходимости дать обезболивающее.

2) Термические ожоги. Самые распространенные среди бытовых травм. Взирая на статистические данные, им по заслуге можно отдать пальму первенства.

Примеры:

— ожог горячим маслом, температура кипения которого в разы опаснее, нежели контакт с обычным кипятком.

— ожог горячей водой

— паровой ожог

— ожог вследствие контакта с нагревающимися предметами или пламенем

Действия: немедленно прервать контакт с опасным объектом/явлением, охладить пострадавший участок кожи под слабым напором прохладной воды около 15 минут. Дальнейшие меры зависят от степени поражения кожи: ожоги 1-2 степени можно лечить самостоятельно, применяя специальные гелевые средства и спреи; 3-4 степень – безоговорочный повод обратиться к врачу.

3) Химические ожоги. Чаще всего случаются на производственных предприятиях, имеющих дело с химическими веществами и реагентами. Отклонение от техники безопасности – главная причина данного вида ожогов.

Кислотные вещества, яды, щелочные металлы – все это предоставляет нешуточную опасность для здоровья человека. Сила воздействия напрямую зависит от количественных, временных и концентрационных показателей.

Действия: следует тщательно промыть пострадавший участок кожи чистой прохладной водой (исключением является ожог серной кислотой). Можно обработать обожженное место растительным маслом. В обязательно порядке стоит посетить больницу.

4) Лучевые ожоги. Более пассивны по своему характеру, так как случаются по стечению определенных обстоятельств, контролировать которые весьма затруднительно. Яркий пример – долгое пребывание на солнце, частый контакт с ультрафиолетовыми лучами. Уязвимыми зонами могут стать любые незащищенные участки кожи на теле человека.

Действия: скрыться от прямых солнечных лучей в прохладном месте, где нет сквозняков. Обработать обожженную кожу специальными кремами, мазями, спреями. При появлении сильного жжения, высокой температуры или головокружения следует обратиться к врачу.

Почему бывает озноб после еды? 0

Почему бывает озноб после еды?

Многие люди жалуются на изменение температуры тела после того, как они что-то съедят. Поэтому у некоторых есть путаница: «Почему я простужаюсь после еды?» Некоторые считают, что это происходит, потому что они курят, другие считают, что это происходит из-за медленного метаболизма. Если это связано с вашим метаболизмом, вы должны начать пить зеленый чай и чаще есть, чтобы улучшить обмен веществ? Продолжайте читать, чтобы узнать о разных причинах того, почему вы чувствуете озноб после еды и что вы можете с этим поделать.

Почему я становлюсь холодным после того, как я ем?

В зависимости от температуры и типа пищи, которую вы едите, естественным образом можно наблюдать некоторые изменения температуры тела после еды. Обычно ваше тело нагревается, когда ваша кровь перемещается в вашу пищеварительную систему и подальше от конечностей. Температура вашего тела также повышается при переваривании пищи, которая требует больше энергии для разрушения, например белка. Тем не менее, температура вашего тела может снизиться, если вы съели холодную пищу и увеличиваетесь, когда едите горячую пищу. Ниже приведены некоторые возможные причины холода после еды.

1. Низкоуглеводная диета

Быть на диете с низким содержанием углеводов — еще одна причина, по которой ваша температура тела всегда находится на нижней стороне — ваше тело получает тепло и энергию от углеводов. Низкое количество железа в крови также может быть причиной того, что вы чувствуете холод. Это может также вызвать холодный пот в ваших руках, лбу и ногах. Низкое или высокое кровяное давление может также вызвать озноб после еды. И, конечно, стресс может заставить вас почувствовать холод.

2. Гипотиреоз

Почему мне становится холодно после еды? Ответы могут различаться, и одним из них может быть состояние, известное как гипотиреоз, в котором ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы. Ваша щитовидная железа отвечает за контроль над функциями, такими как обмен веществ и регулирование температуры. Если у вас гипотиреоз, вы будете чрезвычайно чувствительны к изменениям температуры, обычно довольно нетерпимым к холоду.

Другие симптомы этого состояния включают низкую энергию, прибавку в весе, потерю волос, депрессию и ломкие волосы и ногти. Ваш врач сделает диагноз, заказывая анализ крови и назначая лекарства для лечения этого состояния.

3. Другие состояния здоровья

Некоторые другие условия могут также быть ответом на ваш вопрос, почему мне становится холодно после еды. Например, вы можете испытывать озноб после еды из-за недоедания, анемии, диабета, анорексии и иммунных недостатков, таких как СПИД и волчанка.

Это может быть связано с диабетом, особенно когда диабет повреждает ваши почки и вызывает состояние, называемое диабетической нефропатией. Вы также можете испытывать другие симптомы, такие как зуд, тошнота, потеря аппетита, рвота, спутанность сознания, одышка, спутанность сознания и отек в ногах, лице или руках.

Это может быть связано с расстройством пищевого поведения, называемым анорексией. Люди, страдающие этим заболеванием, становятся очень тонкими, сопротивляясь жиру. Наряду с чувством холода, есть некоторые другие симптомы, связанные с анорексией: вы продолжаете думать о своем теле; вы на 15% ниже своего идеального веса для своего роста; и у вас не было вашего срока в течение как минимум 3 месяцев.

Может ли это быть серьезным? Когда вам следует обратиться к врачу?

После получения возможных ответов на вопрос «почему мне стало холодно после еды», вы начнете задаваться вопросом о таких вопросах, как серьезная проблема, когда я должен обратиться за медицинской помощью? У многих людей есть такие проблемы. В некоторых случаях озноб может быть серьезным, особенно когда они сопровождаются холодным потом, изжогой или болью в груди / верхней части тела. Это обычно указывает на сердечный приступ и требует немедленной медицинской помощи. Это хорошая идея, чтобы поговорить с вашим врачом, чтобы определить основную причину возникновения озноба после еды.

Как справиться с чувством холода после еды

Важно работать с вашим врачом, чтобы определить основную причину и определить наиболее подходящее лечение вашего состояния. Например, вам может потребоваться бросить курить, если вы чувствуете себя холодно из-за расстройства кровеносного сосуда. Точно так же вам может понадобиться лекарство для улучшения функции щитовидной железы, если вы чувствуете холод из-за состояния щитовидной железы.

Домашние средства для защиты

Если ваше хроническое чувство холода не связано с тревожной ситуацией, вы можете подумать о том, чтобы использовать домашние средства для облегчения симптомов. Например:

Ешьте несколько ломтиков имбиря за 15 минут до того, как ваши блюда могут помочь. Имбирь помогает улучшить пищеварение и улучшает кровообращение. Пейте много воды в течение дня и продолжайте потягивать горячую воду во время еды.
Подумайте о том, как есть горячие продукты, чтобы не чувствовать холода после еды. Всегда готовите свою пищу слегка, будь то пар, обжаренный, жареный или запеченный. Ваша еда должна быть теплой и насыщенной. Включите сладкий (молоко, пшеницу и рис), кислые (томаты, йогурт и цитрусовые) и соленую пищу в вашем рационе.
Избегайте переедания, потому что это может повлиять на ваше пищеварение и заставить вас чувствовать себя холодно после еды. Проведите короткие прогулки около 15 минут или после еды, чтобы улучшить пищеварение.
принимать тонкий кусочек свежей извести и имбиря с солью слегка посыпал эти кусочки. Это усилит ваши пищеварительные ферменты и в то же время подготовит ваш кишечник, а также желудок для процесса пищеварения.

Причины, вызывающие боль между лопатками 0

Причины, вызывающие боль между лопатками

Вам интересно, что вызывает боль между лопатками? Вы испытываете дискомфорт и беспокойство, это может быть что-то серьезное? Внутренняя боль, боль в верхней части спины между лопатками, может быть результатом многих условий. Типичная причина — напряжение мышц или напряжение, но это также может свидетельствовать о том, что происходит что-то хуже. Вы должны обязательно посетить своего врача, потому что боль между лопатками может быть признаком рака легких или сердечного приступа.

Часть 1: Что вызывает боль между лопатками?

Плохая осанка

Вы склонны сутулиться, пренебрегая сидеть прямо? Независимо от того, осознаете вы это или нет, вы сильно нагружаете мышцы спины. Когда у вас неправильное положение тела, ваши мышцы испытывают стресс и усталость, воспаляются от несбалансированного веса. Смещение может вызвать чрезмерный дискомфорт между лопатками.

  1. Грыжа межпозвоночных дисков

Грыжа межпозвоночного диска может вызывать боль между лопатками. Грыжа возникает, когда нарушен межпозвоночный диск. Это вызывает боль, которая распространяется вверх, а не просто концентрируется в нижней части спины. Общими причинами грыжи межпозвоночного диска являются физические травмы или определенные заболевания.

  1. Надвигающийся сердечный приступ

Знак грядущего сердечного приступа — боль в пояснице. Показатель чаще встречается у женщин, чем мужчин, и не всегда надежный. Однако, если боль внезапна, распространяется от груди к рукам, а затем к спине и плечам, это следует считать дебютом сердечного приступа. Если вы испытываете такую боль между лопатками, вы должны сразу оценить ее.

  1. Спинальный стеноз

Состояние спинального стеноза происходит, когда области спинного мозга становятся чрезвычайно узкими. Это чаще всего встречается в верхней области шейки или нижней области позвоночника. Боль может излучать все ваши ноги. Необработанный, он может стать довольно серьезным, и для устранения проблемы может потребоваться хирургическое вмешательство.

  1. Остеоартрит

Если вы испытываете скованность в верхней части спины и боль вокруг плеч, вы можете страдать от остеоартрита. Другим признаком состояния является боль, ухудшающаяся при пробуждении и в ночное время. Важно не путать боль с усталостью. Необычная боль всегда должна быть проверена.

  1. Мышечная деформация

Мышечная деформация является наиболее распространенным виновником болей в пояснице между плечами. Это может быть вызвано избыточным подъемом, плохой осанкой, продолжительным стоянием, плохой сон или сидением. Спорт, такой как теннис и гольф, может привести к неправильному повороту и причинению боли.

  1. Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) имеет много симптомов, включая охриплость, боль в груди, затруднение глотания и боль между лопатками. Если его не лечить, это может привести к раку пищевода. ГЭРБ также связан с болью в желудке, горле и поджелудочной железе.

  1. Легочная эмболия

Когда сгустки образуются в ваших ногах и кусках, они могут путешествовать в другие части вашего тела. Если они путешествуют в легкие, это может привести к легочной эмболии. Это состояние может вызвать одышку, боль в спине и плече, а также сильную одышку.

  1. Болезнь желчного пузыря

Болезнь желчного пузыря — это состояние, которое обычно поражает людей с избыточным весом. В то время как маленький орган, который помогает с пищеварением, находится в брюшной полости, он может вызвать боль в верхней части спины при заболевании. Атаки могут быть изнурительными, вызывая боль в ногах между лопатками и вокруг грудной клетки.

  1. Сердечный приступ

Когда кто-то страдает сердечным приступом в кино, человек кладет ему грудь и падает на землю. В реальной жизни сердечный приступ не всегда так очевиден. Часто ожидающая атака дает предупреждение через давление в сундуке, тошноту, резкое головокружение, необъяснимую одышку и раздражающую боль в верхней части спины. По какой-то причине женщины более склонны страдать от боли вокруг лопаток, когда наступает сердечный приступ. Любые виды боли этих типов, которые не могут быть объяснены, должны быть сразу оценены медицинским специалистом, даже если это означает посещение отделения неотложной помощи.

Часть 2: Упражнения, которые помогают

Если у вас есть дискомфорт в верхней части спины и боль между лопатками, вы можете попробовать сделать растяжки и упражнения, чтобы укрепить мышцы в этой области. Важно начинать медленно, чтобы снизить риск получения травмы. Вы можете добавить больше вершинных движений и упражнений, как ваш прогресс, и боль более терпима. Начните с одного или двух следующих действий, которые можно легко сделать дома, добавив больше, когда сможете:

Разделение грудных мышц — расположите себя в дверном проеме обеими руками над головой на дверной раме. Положите медленно вперед, пока не почувствуете растяжение в области перед вашими плечами. Удерживайте позицию в течение 15 секунд. Повторите 3 раза ..

Торакальный стрейч — начните сидеть на коврике. С вашими ногами перед вами растяните ихПрямо. Держа бедра около середины, нарисуйте голову к вашей пуповине, скручивая шею. Удерживайте в течение 15 секунд. Медленно отпустите. Повторите движения 3 раза. Вытащить бутылку — встаньте своими руками по бокам. Затяните лопатки, сжимая их вместе. Удерживайте на месте в течение 5 секунд. Медленно отпустите. Повторите 15 раз для 2-х наборов.

Йога-кошка — Боль между лопатками может быть облегчена благодаря движению кошки йоги. Начните с того, что на коленях опуститесь на колени, с поднятыми руками под плечами, на коленях ниже бедер. Выдыхая, медленно сворачивайте спину. Когда ваша спина закруглена, вдохните и подтяните мышцы живота. Удерживайте позицию в течение 10 секунд, повторяя 10 раз. Слегка перекрутив колено — лягте на спину, вытянув ноги. Согните левое колено, а затем переместите его через свое тело в правую сторону. Удерживайте позицию в течение 20 секунд. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите с правой ногой и коленом.

Есть несколько других упражнений и растяжек, которые могут помочь при болях в верхней части спины и дискомфорте. Лучше всего попробовать разные движения и посмотреть, какие из них принесут вам наибольшее облегчение. Помните, что для облегчения этого типа боли требуется время.

Часть 3: Когда нужно обратиться к врачу.

Если у вас есть постоянная боль, вам следует сразу же обратиться к врачу. Боль является явным признаком того, что в организме что-то не так. Хотя это может оказаться несерьезным, вы должны его проверить в любом случае. Если боль между лопатками сопровождается определенными признаками и симптомами, это может означать, что вам необходимо немедленное и быстрое лечение.

Ищите немедленную помощь, если вы испытываете боль в пояснице с любым из этих симптомов:

боль в грудной клетке

Невнятность или одышка

Ощущение излишней боли

Ощущение онемения или боль в ногах

Потеря сознания.

Неправильное или быстрое сердцебиение

Паралич тела с одной стороны.

Лечение и восстановление от боли между лопатками зависит от Основная причина и насколько это плохо.

Признаки того, что в организме есть токсины 0

Признаки того, что в организме есть токсины

Сотни лет назад людям не приходилось беспокоиться о токсичности в организме. Они использовали упрощенный и естественный образ жизни, который не требовал детоксикации токсинов. Только недавно медики начали осознавать проблему химических веществ, загрязняющих наш организм.

Мы все знаем поговорку «Ты есть то, что ты ешь…». Но как мы можем быть уверены, что мы есть, если мы мало знаем о том, что мы едим? Питаться с помощью, казалось бы, каждодневных продуктов кажется совершенно безопасным предприятием, верно?

Оказывается, токсины стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. В предыдущем десятилетии в Соединенных Штатах использовалось около 100 000 различных химических веществ. Они используются в коммерческих целях в продуктах, которые мы едим, лекарствах, которые мы принимаем, и в продуктах для домашнего ухода, которые кажутся совершенно невинными.

Исследования, проведенные Рабочей группой по окружающей среде, недавно обнаружили, что даже неродившиеся дети не могут избежать загрязнения в нашем обществе, насыщенном токсинами. Они обнаружили следы более чем 200 коммерческих химикатов в пуповине до рождения. Возможно, вы не сможете избежать токсинов, но зная, откуда они берутся и как их лечить, вы сможете значительно снизить воздействие токсичности.

Признаки того, что в вашем организме слишком много токсинов

Итак, на данный момент мы знаем, насколько распространены токсины в нашем обществе. Мы не рассмотрели, как определить, влияет ли количество токсинов на ваше здоровье в целом негативно. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных признаков чрезмерного воздействия токсинов.

  • Нарушения сна, такие как бессонница и беспокойство
  • запах тела и неприятный запах изо рта
  • Постоянное истощение
  • Ухудшение воспалительных проблем, таких как артрит и астма
  • проблемы с пищеварением
  • Развитие язв или геморроя
  • Увеличение прыщей, псориаза, экземы и других кожных заболеваний
  • Потеря ясности ума и мотивации
  • боль в мышцах и суставах
  • ухудшение симптомов ПМС
  • Скопление

Стоит отметить, что эти признаки довольно общие. Некоторые могут быть симптомом совершенно не относящегося к делу состояния здоровья. Прежде чем вы решите, что ваше тело загрязнено, вы всегда должны проконсультироваться с врачом.

Это фактор, который идет обоими путями как бы то ни было. У некоторых врачей могут возникнуть проблемы с назначением источника симптомов, вызванных токсичностью для организма. Они также могут приписывать симптомы чему-то, что на самом деле не влияет на вас. Эта ловушка существует из-за того, что многим врачам не обязательно быть сведущими в знании токсичности организма.

Есть также много болезней, которые могут усугубляться токсичностью для организма. Паркинсонизм, болезнь Альцгеймера, депрессия, рак, фибромиалгия и болезни сердца — все это катализируется введением токсинов.

Всегда лучше быть в безопасности, чем сожалеть и принять меры для улучшения детоксикации. Самым сильным оружием в борьбе с токсичностью для организма является знание. Снижение воздействия токсинов и практика детоксикации могут только способствовать более здоровому и счастливому образу жизни.

Основные источники токсинов

Первый источник токсинов, о котором вы должны опасаться, это еда. Это играет огромную роль в детоксикации вашего организма, потому что это самый прямой прием промышленных химикатов. Обработанные пищевые продукты являются наиболее распространенным источником добавок и химикатов, и их следует избегать, когда это возможно. Пестициды, посыпанные на посевы, также могут добавить инородные токсины в ваш организм. Вы также можете прочитать мой другой пост о наиболее употребляемых пестицидами фруктах и овощах.

Другой обманчивый источник токсинов находится в продуктах личной гигиены. Химические вещества в большом количестве содержатся в шампунях, средствах для мытья тела, мыле, лосьонах, зубных пастах, кремах для кожи и дезодорантах, которые мы используем так небрежно на ежедневной основе. Если вы хотите избежать этих токсинов, вы можете сделать свои собственные натуральные продукты здравоохранения.

Третьим основным источником потребления токсинов являются факторы окружающей среды. Внутри вашего дома могут быть химические вещества, задерживающиеся от использования чистящих средств и недостаточной циркуляции воздуха. Вне вашего дома есть много загрязняющих веществ от пассивного курения, транспортных средств и производства коммерческих товаров. Вы можете прочитать мой другой пост о том, как сделать свой собственный натуральный домашний уборщик.

Имейте в виду, что это всего лишь три основных фактора токсичности в вашем теле. Есть много других небольших способов, которыми токсины могут проникнуть в вашу рутину. Всегда соблюдайте осторожность при покупке продуктов и внимательно изучите районы, в которых вы живете.

Простые шаги для оптимальной детоксикации

  1. Уменьшите воздействие. Первый и наиболее очевидный шаг, который необходимо предпринять, — это изменить режим, чтобы уменьшить воздействие химических веществ. Проанализируйте источники, перечисленные выше, и постарайтесь свести к минимуму загрязнение, с которым вы сталкиваетесь в течение дня. Вы можете начать, избегая этих наиболее токсичных пищевых ингредиентов и избегая этих поддельных продуктов.
  2. Оставайтесь увлажненными. Вода — это необходимый инструмент для выведения химикатов, с которыми вы сталкиваетесь. Купите фильтр, чтобы удостовериться, что ваша вода чистая, и регулярно пить ее. Рекомендуется минимум 8-10 чашек воды в день.
  3. Go Organic — включите этот список покупок и бросьте обработанные продукты. Ищите органические источники фруктов и овощей и старайтесь избегать розничных торговцев, которые массово их производят. Это уменьшит присутствие химических удобрений и пестицидов, которые используются для коммерческой выгоды. Зеленые овощи и большинство фруктов обладают эффективными детоксикационными свойствами. Вы можете найти больше информации в моей статье о том, как очистить организм от токсинов с помощью хлорофилла и как очистить организм с помощью этих 8 зеленых листьев.
  4. Поддерживайте здоровое пищеварение — соберите необходимое количество клетчатки в рационе и регулярно посещайте ванную комнату. Средний человек должен двигать кишечником 1-2 раза в день, чтобы предотвратить накопление токсинов. Вы можете сделать свой собственный детоксикационный коктейль.
  5. Упражнения. Активизирует ваш организм и превратит ваше тело в аппарат для токсина. Занятия бегом, плавание, занятия спортом или просто прогулка время от времени помогут вам поддерживать форму и избежать токсичности для тела.
  6. Пищевые добавки. Существуют медицинские добавки, которые помогут вам снизить токсичность в организме. Например: спирулина и хлорелла — это два вида сине-зеленых водорослей, которые эффективно связывают и выводят токсины из вашего тела, и они хорошо работают для детоксикации от воздействия тяжелых металлов. Вы можете получить больше информации в моей статье о том, как улучшить свое здоровье, употребляя в пищу водоросли и водоросли. Если вы подверглись воздействию большого количества токсинов и хотите быстро исправить ситуацию, некоторые рекомендуют принимать активированный уголь. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Многие люди шокированы, узнав, что окружающая среда — не единственное, что мы загрязняем. Наши собственные тела также страдают. С этими шагами вы можете вести образ жизни, свободный от токсичности для организма. Вы почувствуете себя лучше и обеспечите более здоровое будущее, сделав шаг к естественной жизни и очистив свое тело от токсинов.

Профилактика вирусных инфекций 0

Профилактика вирусных инфекций

Надежными барьерами, защищающими нас от многочисленных вирусов, бактерий, вредных химических веществ, содержащихся в воздухе, являются органы дыхания, которые к тому же выполняют еще одну основную функцию – обеспечивают нас необходимым кислородом. Работают они безукоризненно, как отлаженный механизм швейцарских часов. Однако, стоит человеку простудиться или подхватить вирусную инфекцию, как работа механизма нарушается. Чтобы восстановить здоровье многие начинают пичкать себя разными новомодными лекарствами. А есть ли этому альтернатива?

Нос является первым заслоном на пути проникновения в организм возбудителей болезни. дело в том, что его слизистая оболочка выстлана реснитчатым эпителием, обеспечивающим механическое очищение полости носа от чужеродных частиц, попадающих с воздухом. Кроме того, клетки слизистой вырабатывают специальный защитный секрет, содержащий интерферон и антитела, способные уничтожить инфекцию.

При появлении первых признаков простуды, не надеясь на свой собственный защитный механизм, мы частенько прибегаем к сильным медикаментозным средствам, закапываем в нос капли нафтизин, галазолин, эфедрин и им подобные. Это вызывает спазм артерий, обеспечивающих слизистую оболочку носа кровью, поэтому на короткое время мы чувствуем облегчение. Однако позднее получаем обратный результат. И вот почему.

Потеряв питание и кислород, наша слизистая оболочка начинает выделять защитный секрет, регенерировать и в конечном итоге может атрофироваться. А на этом фоне прекрасно размножается патогенная микрофлора, создавая угрозу для придаточных пазух носа. Это и является причиной возникновения фронтитов, гайморитов и других заболеваний ЛОР-органов.

Меры профилактики

Во время эпидемии в многолюдных местах, особенно в общественном транспорте, необходимо надевать защитные маски, перед выходом на улицу смазывать полость носа оксолиновой или вифероновой мазью. Для медикаментозной профилактики укрепления иммунитета подойдут такие препараты, как арбидол, анаферон, амизон, ремантадин, тилорин и другие средства. Они вызывают увеличение продукции интерферона – белка, который вырабатывается организмом для борьбы с вирусами, а также блокирует размножение вирусов и бактерий.

Можно воспользоваться антивирусной группой эфирных масел. К ним относится эфирное масло чайного дерева (сильнейший антисептик), гвоздика и имбирь. Сюда же относится и масло душицы, которое помогает отразить эпидемию гриппа. Для комнаты в 15 кв.м достаточно накапать 6-7 капель в аромалампу.

Из старых бабушкиных методов можно порекомендовать повышенное употребление лука и чеснока. Для придания этому большей эстетики лук лучше употреблять на ночь, а чесок, чтобы избежать неприятного запаха с утра, проглатывать целой долькой, как таблетку.

Не менее надежным барьером для защиты дыхательных путей является слизистая оболочка рта, глотки и миндалины. Именно в них собираются В-лимфоциты, выделяющие полезные противоинфекционные антитела, которые яростно борются с болезнетворными вирусами и бактериями. Правда, у детей иммунная система еще незрелая, миндалины работают очень напряженно и не всегда справляются с поставленной задачей. Поэтому хорошо приучать детей с раннего возраста к полосканию ротовой полости и глотки раствором поваренной соли.

Если все же инфекция настигла, в лечении помогут эффективные полоскания из отвара ромашки аптечной и шалфея лекарственного, обладающими противомикробными, противовоспалительными и мягкими вяжущими свойствами. Для достижения большего эффекта полоскать горло лучше после очищения носа соленой водой.

Освобождать наши дыхательные пути от возбудителей болезней помогает кашель. Вначале заболевания он, как правило, сухой, и мы стараемся побыстрее от него избавиться, подавляя его всевозможными таблетками и лекарственными сиропами. Но делаем мы это зря, потому что мокрота так же полезна своими защитными свойствами, как и секрет слизистой носа.

Семь типов боли, которые вы никогда не должны игнорировать 0

Семь типов боли, которые вы никогда не должны игнорировать

Мы часто стараемся избегать посещения врача из-за незначительных болей. В конце концов, в течение нашей жизни следует ожидать некоторого количества боли, будь то из-за травмы или болезни, или просто из-за чрезмерной физической нагрузки во время занятий спортом или выполнения повседневных задач, таких как садоводство.

Во многих случаях небольшое количество боли из-за физической нагрузки или других нормальных причин будет ослабевать и проходить самостоятельно, без необходимости медицинского вмешательства. Тем не менее, есть семь видов боли, которые никогда и  ни при каких обстоятельствах не следует игнорировать. Давайте посмотрим на них.

Боль # 1: Жгучая боль или онемение в ногах или ступнях

Жгучая боль в ногах или ступнях может быть невропатией и, в частности, диабетической невропатией.

По данным Американской ассоциации диабета, почти четверть из 23 миллионов американцев, страдающих диабетом, не диагностированы.

Некоторые из симптомов диабета включают в себя:

  • Сухость во рту

Постоянная жажда и голод

  • Зуд сухой кожи
  • Медленно заживающие раны или порезы
  • Частое и срочное мочеиспускание
  • затуманенное зрение

Если у вас есть какой-либо из этих симптомов, а также чувство жжения или онемение и покалывание в ногах или ступнях, у вас может быть диабет — как можно скорее доведите свои проблемы до сведения врача.

Боль № 2: Необъяснимая, постоянная боль в груди, горле, челюсти, руке или животе

Большинство людей хорошо знают, что боль в груди может означать проблемы с сердцем и даже сердечный приступ (вам необходимо знать о 10 симптомах сердечного приступа).

Однако боли и даже незначительный дискомфорт в груди, горле, челюсти, руке или животе также могут указывать на серьезные проблемы с сердцем.

Некоторые люди с проблемами с сердцем принимают свои начальные симптомы за проблемы с желудком или кишечником. Болезнь сердца может даже имитировать простой кислотный рефлюкс. Если вы испытываете необъяснимый постоянный дискомфорт в какой-либо из этих областей и знаете, что у вас высокий риск возникновения сердечных проблем, обратитесь к врачу.

Боль № 3: мучительная головная боль

Давайте будем откровенны: головные боли — это неприятность, с которой нам всем приходится жить в тот или иной момент.

Часто головные боли возникают из-за легко устраняемых проблем, таких как обезвоживание, застойные явления в синусах или напряжение, и могут быть решены с помощью питья большого количества воды, использования специальных упражнений, седативных препаратов и регулярной медитации.

Однако, если вы принимаете достаточно жидкости и сохраняете спокойствие, но ваша головная боль все еще не проходит, лучше, если вы сообщите об этом своему врачу. Ужасная головная боль (самая сильная головная боль в вашей жизни), которая просто никак не сдвинется с места, может быть признаком мозгового кровотечения, которое требует неотложной неотложной помощи.

Боль № 4: внезапная или ноющая боль в спине

Все мы время от времени испытывали боль в спине из-за долгого сидения за компьютером, плохой осанки, усердной работы в саду или запуска новой чрезмерной программы. Боль в спине является одной из самых распространенных физических жалоб, и многие люди страдают от нее хронически.

Однако внезапная боль в нижней части спины или в области между плечами может указывать на смертельный разрыв в аорте, главном кровеносном сосуде, идущем к сердцу.

Такая патология, называемая расслоением аорты, является чрезвычайно серьезной и требует немедленного внимания со стороны медицинских работников. Если у вас очень болит спина или боль между плечами, которую нельзя объяснить, и у вас есть риск возникновения таких состояний, как высокое кровяное давление, проблемы с кровообращением, курение и диабет, немедленно обратитесь к врачу.

Боль № 5: Сильная боль в животе

Внезапные, острые и сильные боли в животе должны быть немедленно исследованы врачом.

Такие состояния, как проблемы с желчным пузырем (включая камни в желчном пузыре), панкреатит, язва желудка или кишечника, а также воспаленный или прободной аппендикс, могут проявляться в виде интенсивной боли в животе.

Это не те проблемы, которые можно игнорировать, и для их исправления требуется лечение — в виде лекарств или хирургического вмешательства. Не рискуйте своим здоровьем. Если у вас есть этот симптом, поговорите с врачом.

Боль № 6: Острая боль или отек в икрах

Раздражающие судороги икроножных мышц случаются со всеми время от времени, особенно ели речь идет о судорогах в ночное время. Однако, когда это сопровождается отеком или остается постоянной болью, боль в икре может указывать на нечто гораздо более опасное, чем простая «лошадь Чарли» (общее название для мышечного спазма), это может быть тромбоз глубоких вен или ТГВ.

ТГВ — это когда сгусток образуется в одной из глубоких вен ноги, и опасность возникает, когда сгусток отрывается от вены ноги и попадает в легкие, превращаясь в легочную эмболию — состояние, которое может стать смертельно опасным.

Если у вас есть боль или припухлость, или и то, и другое, в ваших икрах, пожалуйста, обратитесь к врачу, чтобы исключить тромбоз глубоких вен (особенно, если вы летали, поскольку ТГВ — это одна из 10 вредных воздействий, которые полеты наносят вашему телу).

Другие предупреждающие признаки тромбоза глубоких вен включают в себя:

  • тепло в коже пораженной ноги
  • Красная или обесцвеченная кожа на пораженной ноге.
  • Видимые поверхностные вены.

Боль № 7: странные, неопределенные, необъяснимые боли или комбинированные боли

Сочетание незначительных, но хронических болей или странных болей, которые не могут быть учтены с медицинской точки зрения, может указывать на проблему, лежащую под поверхностью кожи и кости: депрессию.

Депрессия может вызывать странные болевые ощущения в теле, и хотя эти боли нельзя объяснить другими медицинскими явлениями, депрессия является частой причиной хронической боли.

Если у вас раздражающие боли, которые не имеют причин, или комбинация болей, которые возникают без видимой причины, вы можете страдать от клинической депрессии. Другие симптомы депрессии должны присутствовать перед диагностируемой депрессией, такие как потеря интереса к занятиям, которые вы делали раньше, неспособность работать или думать эффективно или нежелание общаться.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о ресурсах, к которым вы можете обратиться в случае депрессии, таких как консультанты, которые могут указать вам правильное направление и помочь вам избавиться от боли.

Солнечный ожог — не проблема, а только небольшая неприятность 0

Солнечный ожог — не проблема, а только небольшая неприятность

Мы ждем лета и солнца, но при первых же попытках получить красивый загар, как правило, страдаем вечером на диване у телевизора. Это солнечный ожог.

Нестерпимое жжение в поврежденной области, покраснение и болезненные ощущения при касании – это признаки солнечного ожога, которого избежать при первых контактах с УФ-лучами практически невозможно.

Как же бороться с состоянием, которое вызывает солнечный ожог?

Ни в коем случае не откладывайте проведение терапевтических процедур на потом. Так вы гарантируете себе «сброс кожи». Это , конечно, шутка. Кожу вы не сбросите как змейка, но вот часть верхнего слоя эпидермиса пузыриться будет, безусловно.

Первым же делом после солнечных ванн примите душ, и как бы ни было сложно с мочалкой и мылом. Так вы избавите поврежденный участок от тонкой пленки, которая впоследствии и вызывает вздутие на коже.

Следующим вашим действием обязательно должно быть экстренное увлажнение. Для этого подойдут любые гидратанты, но не лишним будет визит в аптеку для приобретения Пантенола, который решит экстренно возникшие проблемы в раз. Только вот купить такое средство можно не всегда. В условиях дачного отпуска об аптеках вообще речь идти не может. Тогда воспользуемся народными средствами. На первых этапах – тертый картофель лучший помощник. Он поможет и увлажнить кожу и снять болезненные ощущения.

Далее возьмите яйцо, отделите желток от белка и тем самым белком натрите кожу. После впитывания белка, смойте его водой с мылом.

Ну и окончательным этапом сделайте маску из натуральной сметаны или кефира. Холодный продукт подарит вам истинное наслаждение и спасет кожу от последующего распада.

Только не ленитесь при проведении процедур после загара, помогающих сохранить кожу. Иначе малейшее промедление и рассеянность чреваты самыми неожиданными последствиями: от элементарных ожогов до появления нежелательной пигментации, которая останется с вами навсегда.

Суставы любят движение 0

Суставы любят движение

Многие люди знакомы с довольно отвратительным заболеванием суставов под названием остеохондроз. И официальная медицина заявляет, что остеохондроз не лечится. Притом не только отечественная, но и мировая. Нет, препаратов, которые якобы активно сражаются с этой болезнью, хоть пруд пруди. Но они предназначены в большей мере для откачки денег. Это в основном противовоспалительные средства, которые в некоторой мере облегчают боль на короткое время. Но о лечении самой болезни речь в данном контексте не идет, поскольку остеохондроз – это физическое видоизменение сустава, а его таблеткой не исправишь. Возможно, когда-нибудь это смогут делать при помощи скальпеля или лазера, скажем, но не трудно предположить, на что это будет похоже и каковы будут последствия.

Короче, приходит пациент в поликлинику, и беднягу «радуют» известием о том, что его болезнь неизлечима. После чего врач, которого сейчас не будем оскорблять и называть дураком, выписывает больному препараты на сумму нескольких его пенсий и настоятельно советует поменьше двигаться и побольше лежать, чтобы не беспокоить больные органы. И все бы хорошо, да вот только этот самый покой имеет тенденцию в недалеком будущем превратиться в вечный. Покой – это преддверие смерти со всеми вытекающими отовсюду последствиями.

Что же представляет собой остеохондроз? Если верить науке, то это отложение солей в суставе, которые накапливаются там по непонятным причинам. Поэтому, кроме противовоспалительных и согревающих препаратов ученые изобрели еще и такие, которые выгоняют из организма соли. Они в самом деле это могут, но дела с суставом обстоят не так просто. Если на суставе образовался нарост, то он не является там инородным телом, которое можно удалить с помощью медикамента. В этом вся и сложность. Этот нарост состоит практически из той же хрящевой ткани, что и сустав, и поэтому просто аккуратно подчистить его — не удается. Препараты в самом деле удаляют некоторые отложения, но деформация остается, «глупый» препарат никак не может убрать чужое и оставить свое.

И все же, вопреки всем усилиям медицины, эта болезнь прекрасно лечится. Только не кем-то – а самим человеком. Отложение солей и деформация сустава происходят от неправильного функционирования каких-то органов человека. Но все же не это главное. Основная причина заболевания – недостаток движения в области сустава. Дело в том, что хрящевая ткань, из которой состоит сустав, имеет феноменальную способность восстанавливаться и наращиваться. С одной стороны это просто чудесно, потому что можно практически вырастить сустав, с другой – это довольно каверзная штука, поскольку у человека ленивого суставы начинают просто зарастать в тех местах, которые не участвуют в движении. Обычно это и происходит в тех суставах, амплитуда движения которых меньше природной. Чемпионом в этой области является верхнегрудной отдел позвоночника, который по своей природе является малоподвижным. И многие могут заметить, что в этом отделе их позвоночник практически монолитный, у некоторых людей позвонки настолько застоялись, что практически спаялись между собой.

Единственный (и достаточно верный) способ помочь своим суставам – постоянные упражнения с целью доведения амплитуды подвижности сустава до 100 процентов. И не бойтесь боли – она естественна в этом случае. Это сустав притирается, удаляя постепенно все лишнее. Процесс этот, естественно, не быстрый, поскольку сустав смазывается специальной жидкостью, а значит трение там минимальное. Но с ним нужно работать и работать. Особенно это касается позвоночника. Это центр здоровья человека. Его нужно упражнять всю жизнь. Вскоре заметите, что боль постепенно уходит, но стоит вам пару дней просачковать, как она возвращается обратно.