Рубрика: Это интересно

Это интересно

Почему человек стареет и можно ли остановить этот процесс 0

Почему человек стареет и можно ли остановить этот процесс

Существует не одна гипотеза по поводу того, почему человеческий организм со временем стареет.
Ряд научных предположений легли в основу разработок конкретных препаратов, которые обладают способностью замедлять ход времени внутри каждого из нас. Есть и целая научная отрасль знаний, посвященная старению, которая называется геронтология. Эта наука относительно молодая, но она достаточно полно раскрывает все механизмы старения. В частности, одним из ее постулатов выступает возможное несоответствие биологического и календарного возраста. Ученые преследуют главную цель, состоящую в том, чтобы отыскать факторы, ведущие к увяданию организма, а также способы, благодаря которым можно будет этому процессу противостоять. Ученые также больше склонны доверять той из гипотез старения, которая базируется на концепции антиоксидантов. В исследовании генетической программы человека было выявлено огромное количество открытий. В практическом применении пальму первенства имеет эндокринная теория. Американские исследователи полагают, что победить время можно при помощи гормонов. Другие ученые не склонны заниматься поисками причин старения, а направляют все силы на то, чтобы научиться с эффективностью удалять «сбои» и «поломки» в организме человека. Общим тезисом во всех этих теориях будет такой, что физическое старение в большинстве случаев обусловлено образованием свободных радикалов в организме. Свободные радикалы представляют собой кислородные молекулы, в которых имеется неспаренный электрон. Поскольку одного электрона им не достает, они стараются взять его у других молекул. Те в свою очередь тоже превращаются в свободный радикал. Радикалы кислорода можно назвать самыми агрессивными. Именно они запускают в виде цепной реакции определенное нарушение. В результате в организме начинается так называемый окислительный стресс. Радикалы кислорода способны окислять белки, жиры и дезоксирибонуклеиновую кислоту. Многие привыкли к такой мысли, что без кислорода жизнь не возможна. Однако не стоит упускать из вида, что кислород по своей химической сути является крайне агрессивным веществом. Под его воздействием со временем может начать ржаветь даже очень крепкий металл. А тело человека в разы более хрупкое. Его покрывает тонкая мембрана из липидов. За семидесятилетний период жизни через собственный организм человек прокачивает около семнадцати тонн кислорода. Это приводит к образованию примерно полутора тонн кислородных радикалов. Им призвана противостоять система антиоксидантов в организме. Когда такая система начинает слабеть, то этим и порождается процесс физического старения. В основе антиоксидантной системы лежат витамины групп А, С, Е, ферменты, иные соединения в виде кофермента Q10, меланина, гормонов. Впервые тема антиоксидантов стала активно обсуждаться в конце пятидесятых годов. Тогда было выявлено, что ряд веществ, в особенности те, что содержатся в рыбьем жире, могут оказывать антиокислительный эффект. В семидесятых годах благодаря разработкам ученых был создан первый антиоксидант синтетического характера. Преимущество антиоксидантов заключается в том, что они действуют не на один, а на целый ряд механизмов, приводящих к старению. Такое действие начинается сначала на клеточном уровне, а потом становится явным и по отношению ко всему организму. Сила антиоксидантов такова, что может восстановить почти любое повреждение. Но бесконтрольно принимать часто рекламируемые препараты с содержанием антиоксидантов, не будет разумным. Когда антиоксиданты вступают в действие со свободными радикалами, то они сами трансформируются в них, но обладают меньшей активностью. Единственный препарат, подходящий для самостоятельного применения, это кофермент Q 10. В незначительной дозе свободные радикалы даже необходимы организму. В особенности в них может нуждаться мозг. Когда же свободные радикалы оказываются в избытке, от них нужно освобождаться. Эффективнее всего с такой из задач могут справиться буферные соединения. Их синтез происходит в нервных тканях, а также в мышцах. Данные соединения призваны оберегать мозг от изменений, связанных с возрастом. Естественным источником буферных соединений можно считать рыбу и мясо. Пока человек молод и здоров, таких соединений в его организме достаточно. Но с возрастом и в случае тяжелых психических или физических нагрузок синтез подобных веществ начинает происходить медленнее, нежели растет потребность в них. По мнению академиков, старение всецело подконтрольно генетической программе. Однако, если имеется программа, со временем приводящая к умиранию организма, значит в ее суть можно вмешаться и попытаться настроить иначе. Пока не ясно, что именно запускает ген старения, а также выключает ген молодости. Но есть такое предположение, что основной фактор биологических часов располагается именно в головном мозге, точнее в гипоталамусе. Если величина свободных радикалов приближается к критическому рубежу, то в клетках запускается программа самоуничтожения. Поэтому клетки очень нуждаются в «защитнике», способном нейтрализовать свободные радикалы. С функциями «защитника» вполне могут справиться антиоксиданты. В 2003 году была начата разработка принципиально иного антиоксиданта, предназначенного для защиты клеток. Под влиянием данных исследований было создано особое вещество, на подобии иона. Оно способно проникать в липидную мембрану клеток. За собой к клеткам данное вещество приводит и антиоксидант, устанавливая его в мембране. Но такое вещество пока рано именовать «эликсиром бессмертия, ведь оно не может гарантировать вечной жизни. Цель данного вещества состоит именно в продлении периода молодости. Само вещество нуждается в многочисленных клинических испытаниях.

Почему мерзнут руки и ноги 0

Почему мерзнут руки и ноги

Существует распространенное явление, когда человек никак не может согреться, вне зависимости от погодных условий или количества одетой на нем одежды. В частности, больше всего у него мерзнуть конечности рук и ног. Сама по себе такая жалоба со стороны конечностей не несет угрозы здоровью, но может свидетельствовать о наличии нарушений или болезней в организме человека. Поэтому стоит искать причину этого симптома, а не лекарство.

Причины зябкости рук и ног

Оказывается, что среди женщин намного больше мерзнущих, чем среди мужчин. Это связано, во-первых, с меньшей мышечной массой, ведь мышцы производят энергию, согревающую изнутри. Во-вторых, запрограммировав женский организм на рождение ребенка, природа наградила ее постоянной температурой репродуктивных органов, забрав ее у конечностей. В-третьих, женщины более эмоциональны, что приводит к тому, что во время стресса увеличивается тонус симпатической нервной системы, за счет которого происходит спазм сосудов и нарушается кровоток.

Но чаще всего перемерзание конечностей происходит по другим причинам. У каждого человека уникальная, индивидуальная устойчивость к температурным перепадам, поэтому одни могут гулять часами по морозу, а другие мерзнут и в теплые летние вечера. В таком случае похолодание конечностей свидетельствует о нарушении терморегуляции организма, которая возникает, чаще всего из-за проблем сердечно-сосудистой системы. Также мерзнуть конечности могут из-за таких заболеваний, как варикозное расширение вен, атеросклероз, вегетососудистая дистония, нервные расстройства. Малоподвижные люди особо уязвимы к замерзанию конечностей. В таком случае следует увеличить свою физическую активность.

Какие заболевания могут приводит к похолоданию рук и ног

Люди, сталкивающиеся с проблемой частой потливости и охлаждения рук и ног, нередко имеют проблемы с щитовидной железой. В других случаях причиной могут служить заболевания почек, легких и сердца.

Если же со здоровьем все в порядке, но все равно ваши конечности мерзнут, то причина может быть в сосудах. Чтоб потренировать ваши сосуды, следует принимать утром контрастный душ, вечерние ванны с морской солью и проводить общее закаливание.

Как не странно, но аллергия также может стать причиной замерзания рук и ног. Если в детстве у вас был выраженный диатез, то появление внутреннего холода практически неизбежно, так как аллергические проявления остаются на всю жизнь.

Избыточное количество грибков после приема антибиотиков, или кандидоз способствует замерзанию. Человек, пролечившись от простуды, приобретает много кандид, на фоне чего начинает мерзнуть. В таком случае важно пролечить кандидоз.

Так, как никотин вызывает спазм сосудов, курение также может стать причиной похолодания конечностей. Таким образом, хочется подчеркнуть, что лекарств, дающих тепло, не существует. Даже популярные сосудорасширяющие препараты применять мерзлякам не рекомендуется из-за того, что они понижают артериальное давление. Поэтому основные усилия следует направить на поиск причин проблемы, а не убирать ее симптомы.

Гипноз и медицина 0

Гипноз и медицина

Гипнозом принято называть вызываемый искусственно сон. В медицине гипноз врачи нередко применяют для лечения различных недугов. Гипнотическое состояние у человека наступает при повторении фраз и слов гипнотизёром, который стимулирует возникновение состояния засыпания. Например: «становятся тяжёлыми ноги, руки и веки, трудно пошевелиться, хочется спать». Произносимое монотонным голосом данное словесное внушение может сопровождаться однообразными, слабыми, ритмичными физическими раздражениями осязания, зрения или слуха: имитацией шума дождя, равномерным постукиванием метронома, миганием синего цвета, поглаживанием и др.

Что происходит во время сеанса гипноза

Во время словесного внушения происходит развитие сонного торможения в коре мозга гипнотизируемого. Данное торможение в отличие от сна естественного является частичным, поскольку в коре мозга ещё остаются бодрствующие, отдельные активные элементы, «пункты охраны», через которые осуществляет связь врач-гипнотизёр с больным. У человека, погруженного в гипнотический сон, иногда может наступить состояние физиологического, естественного сна.

В разных областях мозга глубина торможения различается. Это обусловлено наличием в них фазовых состояний. Они являются переходными от сна к бодрствованию. Среди них некоторые (уравнительная фаза) обладают одинаковым воздействием при сильных и слабых раздражителях: слово гипнотизёра, сказанное громким голосом или шёпотом, вызывает эффект одинаковый. При других (парадоксальная фаза) воздействие слабого раздражителя в виде слова значительнее, чем сильного (например, горячая или холодная вода, горечь лекарства, боль).

Поэтому больной в состоянии гипноза может не чувствовать горечь таблетки хинина, не ощущать боли при перевязке обожжённой руки, разрезе нарыва. Слова врача вызывают у погружённого в состояние гипнотического сна больного в определённом участке головного мозга значительный очаг возбуждения и углубляют торможение вокруг данной области. Вследствие этого загипнотизированный больной не в состоянии воспринимать ничего вокруг происходящее, кроме внушаемых врачом установок. Также впоследствии ничего не помнит, кроме содержания внушённого, которое он выполняет. Однако в некоторых случаях гипнотизируемый больной может сопротивляться внушению.

При гипнотическом сне, как и при естественном, происходят изменения состояния вегетативной нервной системы. Также изменяются регулируемые данной системой сердечно-сосудистые функции, желудочная секреция, кроветворение, потоотделение и др. Поэтому гипноз длительностью не менее трёх часов считают равноценным лечебному сну и отдыху.

Стадии гипноза

Гипноз подразделяют на три стадии. В первой ощущается покой, тяжесть в веках и теле. Больной слышит слова врача, ориентируется в происходящем. Во второй возникают оцепенение и сонливость, слышатся и запоминаются только слова врача. В третьей он начинает выполнять внушённое, а после просыпания не помнит ничего. Такой гипноз даёт часто хороший лечебный эффект.

Применение гипноза в медицине

Возможность применения гипноза для активного воздействия на больного внушением позволяет лечить невротические состояния, разные формы неврозов и другие недуги, особенно возникшие вследствие переутомления, психической травмы, осложнения страхом ожидания повторного появления болезненных состояний (например, страх подъёма кровяного давления, приступа стенокардии).

У больных чувствительность к гипнозу зависит от доверия к врачу, характера болезни, особенностей нервной системы. Нецелесообразно применять гипноз, если больной относится к нему негативно или не желает его использования в лечении. Гипноз не является заменой других методов лечения болезней внутренних органов и нервных недугов. Однако он может успешно комбинироваться с ними и с другими методами психотерапии при разных заболеваниях внутренних органов, нервно-психической сферы, кожных болезнях и других недугах.

Чем опасна плесень? 0

Чем опасна плесень?

Большинство людей даже не задумываются о том, что живут в квартирах, пораженных плесневым грибком. Чем опасна плесень? А ведь именно плесень ведет к развитию всевозможных заболеваний, начиная с обыкновенного ринита и заканчивая онкологическими болезнями.

Опасность живет в доме

На сегодня известно более 300 разновидностей плесневых грибков. Плесень бывает черной, голубой, зеленой, однако наиболее опасна для человека желтая. Именно она способна вызывать смертельное заболевание под названием «аспергиллез».

Аспергиллез характеризуется сухим кашлем, ноющими болями в груди, кровохарканьем и систематическими приступами удушья. Единственный выход избавиться от данного недуга – поменять место жительства, поскольку плесневые грибы, если они поселились в доме, полностью устранить невозможно.

Условия, необходимые для развития плесени

Заболевания, которые вызывают плесневые грибы, еще пока полностью не изучены. Однако во всем мире известные ученые говорят о серьезной опасности, которую несут данные микроорганизмы.

Микроскопические грибки имеют свойство очень быстро размножаться. Для процесса размножения необходима повышенная влажность (около 75%) и температура воздуха в 19-20 градусов.

Зачастую плесневые грибы начинают размножаться в местах сбора конденсата. То есть если в квартире сделать обычный косметический ремонт, это вовсе не значит, что плесень будет полностью устранена. Через время она снова проявится на обоях или окрашенном потолке.

Как избавиться от плесени?

Зная чем опасна плесень, необходимо предпринять все меры по избавлению от этих микроорганизмов. Для начала необходимо правильно организовать вентиляцию в помещениях. Также следует приобрести гигрометр, чтобы постоянно следить за показателем влажности в доме.

В доме, который поражен плесневым грибком, влажность не должна быть более 50%. Если по каким-либо причинам нельзя добиться нужного результата, рекомендуется купить осушитель воздуха.

Обязательно ежедневно проветривать комнаты, а также на некоторое время убрать комнатные растения, так как известно, что в цветочных горшках плесень развивается достаточно быстро.

Кроме того, если в доме завелся грибок, необходимо в срочном порядке сократить количество вещей, способных вызывать аллергию (ковры, пледы, мягкие игрушки).

Хорошая иммунная система может без проблем справиться с определенным числом спор плесневых грибов, которых проникли в организм. Однако если иммунитет по каким-либо причинам ослаблен, плесень может нанести смертельный удар, начиная с развития тяжелой пневмонии и заканчивая возникновением раковых опухолей.

Я рассказала вам чем опасна плесень и как от ее избавиться, зная об этом вы сможете защитить себя и своих близких от этого опасного соседа.

Что такое L-карнитин 0

Что такое L-карнитин

L-карнитин относится к биологически активным, витаминоподобным веществам. Он был открыт в 1905 году российским ученым В. Гулевичем. Это вещество принимает участие в биохимических процессах, осуществляя перенос свободных жирных кислот через мембраны митохондрий. Митохондрии представляют собой внутриклеточные образования, которые расщепляют белки, жиры , углеводы и вырабатывают в клетке энергию. L-карнитин способствует окислению жиров с последующей передачей организму образующейся энергии. Достаточное количество L-карнитина в организме обеспечивает более эффективное усвоение жиров и липидов.

В чем содержится L-карнитин

Поступление L-карнитина в организм возможно извне при употреблении пищи и он может синтезироваться из аминокислот метионина и лизина. L-карнитин содержится в мясных продуктах, рыбе, яйцах, молоке и молочных продуктах. Синтез этого вещества в организме происходит при участии витамина С и железа. Принимая участие в жировом обмене, L-карнитин нормализует работу всего организма, а особенно воздействует на работу сердца, мозга и нервной системы.

Виды карнитина, их действие

Различают два вида карнитина, являющихся изомерами: D-карнитин и L-карнитин. D-карнитин, в отличие от L-карнитина, способствует нарушению обмена веществ. Он замедляет окисление жирных кислот, нарушает усвоение в организме L-карнитина, его биосинтез в печени. L-карнитин принимает активное участие в работе сердечно-сосудистой системы организма. Это вещество способствует нормализации функций миокарда, препятствует развитию ишемической болезни сердца. Лечение стенокардии и инфаркта миокарда включает назначение L-карнитина, применение которого снижает боль в сердце, улучшает кровообращение в миокарде. Такой результат применения вещества связано со снижением уровня холестерина и триглицеридов в крови больных. Положительное воздействие на жировой обмен приводит к снижению повышенного артериального давления и нормализации сердечного ритма. При использовании L-карнитина повышается работоспособность, выносливость, что имеет большое значение для проведения спортивных тренировок. Применение L-карнитина снижает боли в мышцах, возникающие после повышенных физических нагрузок, появление которых связано с увеличением содержания в мышцах молочной кислоты.

Применение L-карнитина

Регулярное применение этого вещества улучшает обмен веществ, способствует выведению из клеток продуктов обмена. В присутствии L-карнитина происходит активное усвоение витаминов, микроэлементов. Снижение содержания в организме L-карнитина приводит к развитию нарушения жирового обмена, а вследствие этого появляется риск развития ожирения, атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, сниженная работоспособность, раздражительность.

Применение L-карнитина показано для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и печени. Эффективно использование L-карнитина в спортивной медицине для увеличения переносимости физических нагрузок, снижения утомления.

Использование  L-карнитина для снижения веса

Популярно применение L-карнитина для снижения веса. Рассчитывая на чудодейственный эффект биологически активного вещества, многие разочаровываются. Снижение веса при изолированном приеме L-карнитина не происходит Для достижения хорошего результата необходимо прием этого вещества проводить параллельно с низкокалорийной диетой и увеличением физической нагрузки. Применение L-карнитина снижает побочные действия диеты, снимая чувство голода и усталости. Перед приемом этого биологически активного вещества необходима консультация врача.

По назначению врача L-карнитин принимают по 1-2 г в сутки за 15 минут до еды или спортивной тренировки. Важными качествами L-карнитина является отсутствие привыкания и «синдрома отмены». Принимать его следует циклически. Противопоказаниями к приему этого вещества являются тяжелые заболевания желудочно-кишечного тракта. Побочных эффектов карнитин не имеет. L-карнитин необходим для нормального обмена жиров. Применение L-карнитина препятствует развитию сердечно-сосудистой патологии, заболеваний печени, способствует нормализации массы тела, омоложению и очищению организма, снижает проявления астении и синдрома хронической усталости. Биологически активное вещество может применяться в комплексном лечении различных интоксикаций.

Рудименты и атавизмы человека 1

Рудименты и атавизмы человека

Художники и мыслители Возрождения вслед за древними греками любовались выразительными формами человеческого тела, точностью и скоординированностью его движений. Восхищение, даже благоговение звучит в словах Леонардо да Винчи о красоте человека. В ХVI-XVIII веках многие исследователи продолжали считать, что изучение природы человека – это чтение книги, созданной Творцом. Вряд ли кто-то из них решился бы говорить о несовершенстве творения.

Неужели в нашем теле нет ничего лишнего? Ответ на этот вопрос был получен лишь в начале XIX века, когда накопились данные о строении не только человека, но и других существ. Сравнительная анатомия, ставшая к тому времени самостоятельной дисциплиной, помогла понять, что человек устроен по тому же плану, что и позвоночные животные. Анатомы не могли не заметить, что одни и те же части тела – кости, мышцы, внутренние органы у разных организмов отличаются по размерам и форме. Иногда какие-то детали совсем отсутствуют, иногда очень малы и относительно плохо развиты по сравнению с подобными частями у других видов. недоразвитые органы, представлявшиеся бесполезными, стали называться рудиментарными или рудиментами.

Рудименты обнаружили не только у животных, но и у человека. Например, во внутреннем уголке глаза есть едва заметная складка, называемая полулунной. Это остаток третьего века – мигательной перепонки, хорошо развитой у пресмыкающихся и птиц. Она служит для смазки глазного яблока секретом, который выделяет специальная железа. У человека подобную функцию выполняют верхнее и нижнее веки, так что полулунная складка оказалась лишней и постепенно редуцировалась – уменьшилась.

Лишними также оказались некоторые кости, мышцы, внутренние органы и их отдельные части. Например, кости копчика остатки хвостовых позвонков, которые срослись, уменьшились в размерах и упростились. Вороновидная, или коракоидная кость нужна земноводным, пресмыкающимся и птицам для прикрепления передних конечностей. Млекопитающие обошлись без нее, и у них небольшие остатки этой кости срослись с лопаткой. Утратили млекопитающие и шейные ребра – от них остались продырявленные поперечные отростки шейных позвонков.

Классический пример рудиментарных мышц человека – ушные мышцы. Они хорошо развиты у многих млекопитающих и нужны, чтобы направлять ушные раковины на источник звука. Еще одна рудиментарная мышца человека – пирамидная мышца живота. А хорда – эластичная ось, благодаря которой возникли все хордовые животные, в том числе и человек, у людей превратилась в студенистую массу внутри межпозвоночных дисков.

Ученые находили все больше «лишних органов» у человека. Рудименты не остались частностью, интересной только анатомам, а послужили для широких научных обобщений. Так, Чарльз Дарвин использовал их как одно из доказательств происхождения человека от животных. Он объяснил присутствие рудиментов тем, что в ходе эволюции некоторые органы уменьшились и почти исчезли за ненадобностью. Отсюда следует, что человек не сотворен раз и навсегда совершенным и неизменным, а рудименты лишь остатки ненужных частей тела, которые еще не успели исчезнуть.

Немецкий анатом Роберт Видерсгейм выпустил в начале прошлого века книгу, в которой перечислил не менее 107 рудиментарных органов человека, не пригодных для выполнения какой-либо функции или сильно упрощенных, способных действовать не в полной мере . К числу первых относятся волосы на теле, не защищающие человек от холода, червеобразный отросток слепой кишки, не способный переваривать грубую растительную пищу, копчик, полулунная складка, хорда. Список вторых включает эпифиз – железу внутренней секреции. По-видимому, эпифиз – рудимент теменного глаза, который был у древнейших позвоночных. Утратив свою основную функцию, он приобрел новое качество — производство гормонов. Самый известный рудимент – аппендикс является органом иммунной системы.

Помимо рудиментов ученые выделяют атавизмы – признаки, утраченные человеком в ходе эволюции и встречающиеся как редкое исключение. Известнейшие примеры – густой волосяной покров на теле, хвост, дополнительные соски. Данные о происхождении рудиментов, вероятно, помогут выяснить, какие гены включаются или, наоборот, блокируются при развитии и редуцировании тех или иных органов.

Сова или жаворонок — кто вы? 0

Сова или жаворонок — кто вы?

В зависимости от того, как настроены биологические часы, все люди условно делятся на сов и жаворонков. Кто вы сова или жаворонок можно легко определить по времени, которое наиболее подходит вам для засыпания и пробуждения.
Примерно одна треть человечества живет, проводя жестокую диктатуру над собственными биоритмами. Пробуждаясь утром под назойливый звон будильника, эти тираны собственного организма совершают настоящие героические усилия, отрывая голову от подушки. В полусонном состоянии они почти автоматически собираются на работу и все равно опаздывают. Преподаватели и начальники их ругают, коллеги по работе и одноклассники подсмеиваются над ними, но опоздания все равно продолжаются. И не могут не продолжаться, потому что у этих людей биологические часы настроены на позднее пробуждение и поздний отход ко сну. Таких людей называют совами. Заставлять сову просыпаться в шесть часов утра – настоящее насилие.

Есть такая гипотеза, что совы произошли от древних охотников, которые подстерегали добычу в вечернее время. К совам, допоздна засиживающимся за работой, относился писатель Оноре де Бальзак. Бывало, он откладывал перо лишь с первыми криками петухов, как и композитор Вольфганг Амадей Моцарт.

Виновников диктата, по чьей прихоти работа и учеба начинаются рано поутру, около двух миллиардов населения Земли. Биологические часы этих людей запрограммированы на ранний подъем и такое же раннее засыпание. За такие качества этих людей прозвали жаворонками. Долго спать утром они просто практически не способны. Согласно вышеназванной гипотезе люди — жаворонки произошли от древних земледельцев. Люди, работающие на земле, обязаны вставать с первыми лучами солнца, чтобы справиться со всей работой в поле засветло.

Рано поутру писал свои романы Л.Н.Толстой, А.П.Чехов встречал рассвет за письменным столом, с листом чистой бумаги и ручкой в руке Эрнест Хемингуэй начинал ранним утром свой рабочий день. Основная же масса людей относится к промежуточному типу. Биоритмы у них могут подстраиваться и под сов, и под жаворонков.

Много споров вызывает ежегодный переход с летнего времени на зимнее и наоборот. Не зависимо от того, кто каждый отдельный человек — сова или жаворонок – это изменение времени касается всех. Одни специалисты говорят, что и организм к переводу стрелок приспосабливается быстро, и электроэнергия экономится. Другие возражают: экономия составляет не более 1%, а биоритмы сбиваются, вызывая стресс. Канадские ученые даже установили, что в первые дни после таких переходов на новое время в двое увеличивается число автомобильных аварий. Кто же прав? Будущее покажет.

Десинхроноз — сбой в работе биологических часов 0

Десинхроноз — сбой в работе биологических часов

Хорошо было путешественникам и первооткрывателям новых земель в прошлые века. Они путешествовали неспешно – то верхом на лошади, то на корабле, то на воздушном шаре. Сегодня легкокрылый лайнер за считанные часы доставит путешественника из Москвы в Нью-Йорк, Дели или Сидней. Но несомненные преимущества таких путешествий имеют и существенные недостатки. В подобной ситуации организм не успевает перевести стрелки биологических часов. Ведь минимальное для адаптации время, как считают ученые, не менее суток на один часовой пояс. И человека, пересекающего страны и континенты на самолете, ждет неминуемый сбой биологических ритмов, или десинхроноз (от лат. de – отрицательная частица и греч. «синхронизмос» — совпадение во времени).

Первым, кому медики поставили такой диагноз, был американский летчик Вилли Пост, который в 1931 году показал рекорд, совершив кругосветный перелет за восемь суток. Как ни старался отважный летчик отоспаться, все было без толку – непонятная вялость, утомляемость, нарушение сна, низкая работоспособность преследовали его в течение нескольких недель, пока биологические часы не затикали так как надо. Впрочем, чтобы обзавестись десинхронизмом, вовсе не обязательно быть пионером воздухоплавания. Для того, чтобы сбить биологические часы человека вполне достаточно:

— когда попало ложиться спать и вставать

— взваливать на плечи чрезмерную нагрузку

— переживать по каждому пустяку, сделав себя легкой мишенью для стрессов

— часто простужаться и не долечившись приступать к работе.

Все это сбивает биоритмы с четкого графика, заставляет наши биологические часы то спешить, то отставать. Их работа в этих случаях напоминает работу будильника, который шарахнули в гневе о стену и ожидают после этого, что он поутру позвонит в положенное время.

Вероятность подхватить десинхроноз увеличивается весной. Ослабленный за зиму организм постепенно перестраивается на новый лад, быстро прибавляющийся световой день подгоняет наши внутренние часы, и биоритмам сложно не сбиться. Вот почему весной так много уставших лиц. Существует даже особый синдром весенней усталости.

Биологические часы человека 3

Биологические часы человека

За зимой приходит лето, день сменяется ночью, за морским приливом следует отлив. И жизнь человека подчинена определенным ритмам. Ритмично сокращается сердце, бодрость сменяется сном, три раза в день организм требует пищу. Работой сердца и всех остальных органов, чередованием бодрствования и сна, многими другими действиями в человеческом организме управляют биоритмы, то есть ритмичные изменения различных биологических процессов. Биоритмы синхронизируют жизнь каждого человека с жизнью природы. Наши внутренние биологические часы идут в соответствии с ходом Солнца, изменением времен года, сменой фаз Луны, чередованием дня и ночи.

Биологические часы человека не одни, их много. Организм человека можно условно сравнить с антикварным часовым магазином. На стенах, витринах и полках этого магазина располагаются часы различных форм и размеров. Здесь можно найти маленькие дамские часики, крупные карманные брегеты, солидные хронометры, настольные и настенные часы, ходики с кукушкой. В отличие от обычных все биологические часы человека, идут с разной скоростью и, помимо этого, неразрывно связаны между собой.

Быстрее всего отмеряют время высокочастотные биортмы. Длительность одного такого цикла от долей секунды до 30 минут. Эти часы контролируют деятельность сердца, которое сокращается каждую секунду, легких, каждые две секунды совершающих вдох и выдох, головного мозга, в котором нервные импульсы возникают за доли секунды.

Период ультрадианных ( от лат. ultra – сверх и dies – день) биоритмов – от 30 минут до нескольких часов. От этих биоритмов зависят колебания работоспособности в течение дня, смена фаз дня. В соответствии с ультрадианными ритмами желудок каждые два-три часа напоминает о себе появлением чувства голода.

Циркадные (лат. circa – около) или околосуточные биоритмы длятся с периодичностью от 20 до 28 часов. Циркадным ритмам подчинен режим сна и бодрствования, суточные изменения температуры тела и высоты артериального давления. Как правило, в утренние часы эти показатели ниже, а после обеда – выше. Эти ритмы регулируют изменения активности выработки гормонов и даже восприимчивость организма к лекарствам. Циркадные ритмы – главные в организме. С ними сверяют часы все остальные биоритмы.

Еженедельную трудовую активность регулируют околонедельные биоритмы. Благодаря этим ритмам работоспособность выше в середине недели и ниже в начале и в конце.

Биоритмы с продолжительностью 28-31 день называются околомесячными. Они регулируют скорость роста волос, бороды и усов у мужчин, у женщин — менструальный цикл, а также изменения веса и трудоспособности в течение месяца.

Сезонные биоритмы человека совпадают по продолжительности с временами года. Они руководят многими процессами. Так, зимой человеку хочется спасть дольше, а весной и летом – меньше. Соответственно весной и летом больше мышечная сила, интенсивнее обменные процессы, выше устойчивость к стрессам. В период с марта по май отмечается максимальная рождаемость, а с ноября по февраль – минимальная. Наконец, окологодовые биологические ритмы человека совпадают по скорости со временем оборота Земли вокруг Солнца. Эти ритмы заставляют детский организм в первом полугодии расти быстрее, а во втором — медленнее.

У каждого человека имеется и собственный годовой биоритм, который тесно связан с днем рождения. За несколько дней или даже недель до этого дня и на протяжении некоторого времени после него происходит небольшое снижение жизненных сил организма . В результате этого увеличивается утомляемость, ослабевает иммунитет.

Как работают все эти внутренние биологические часы человека? Почему они не собьются, не отстанут или не убегут вперед ни на минуту? Биологические часы исключительно совершенны. Их механизм вмонтирован в самое сердце всякой клетки – в ДНК, где хранится генетическая информация. Управляет скоростью часового хода особый ген. С утра пораньше он подает команду клеткам начать выработку специального «часового» белка, регулирующего активность биологических процессов в организме. Вечером излишки этого белка сами блокируют активность гена и выключают его, в результате чего организм начинает готовиться ко сну.

Клеточные биологические часы человека специалисты называют малыми в отличие от больших, с которыми, как с курантами на Спасской башне, согласуют свой ход миниатюрные часики. Большие часы находятся в гипоталамусе. Часовой механизм гипоталамуса соотносит физиологические процессы в организме с колебаниями освещенности, влажности, атмосферного давления, температуры воздуха, состоянием магнитного поля Земли, циклами солнечной активности. Практически каждый знает, что при понижении давления, в дождливую погоду тянет поспать, солнечным майским днем просто невозможно усидеть дома, а во время магнитной бури у многих болит голова.

Основные причины воспалительных процессов 2

Основные причины воспалительных процессов

Медики во всем мире не раз замечали, что многие воспалительные процессы в организме начинаются с кишечника. Две трети защитных сил организма находятся в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Пищеварительная система должна устранить вредные бактерии и вирусы, прежде чем они инфицируют весь организм. И мы ежедневно обеспечиваем наш ЖКТ огромным объемом работ. Наши привычки быстро питаться, употреблять в огромных количествах сахар и углеводы, отравлять организм химическими добавками приводят к вздутию живота, приступам диареи, запорам, метеоризму, изжоге – всем признакам воспаления ЖКТ.

Наши предки ели пищу, которая сохраняла в теле баланс кислоты омега 6 и кислоты омега 3. Линолевая кислота (омега-6) содержится в подсолнечном, кукурузном и арахисовом масле. Организм преобразует ее в арахидоновую кислоту, которая при недостатке кислоты омега-3 может привести к воспалению. Омега-3 содержится в рыбе, оливковом масле или льняном семени. Наше сегодняшнее соотношение омега-6 и омега-3 колеблется между показателями 10:1 и 25:1! Поэтому важно пересмотреть свой рацион, чтобы не допустить возникновения воспалительных процессов в кишечнике.

Исследования показали, что уменьшению различных воспалений способствует низкоуглеводная диета. Рафинированный сахар и другие продукты с высоким показателем гликемического индекса поднимают уровень инсулина и вводят иммунную систему в состояние повышенной готовности. Инсулин активирует ферменты, которые повышают уровень арахидоновой кислоты в крови. Гормоны, которые называются эйкозаноидами, могут, как вызывать воспаление, так и, наоборот, выступать в качестве противовоспалительных соединений в зависимости от их типа. Высокий уровень инсулина приводит к дисбалансу эйкозаноидов, то есть происходит «перекос» в сторону того вида, который вызывает воспаление. В некоторых случаях в зависимости от разных факторов инсулин подавляет воспаление, а в других случаях усиливает воспалительный процесс. Сейчас проводятся исследования, чтобы разгадать этот механизм. Когда в медицинской школе Гарварда группу мышей с ожирением и диабетом 2 типа перевели на здоровое питание, их иммунная система восстановилась практически на 100%.

Продукты, в которых содержатся транс-жиры, приводящие к образованию «плохого холестерина», вызывают воспаление в артериях. Транс-жиры приводят к образованию «свободных радикалов», которые повреждают здоровые клетки организма и приводят к воспалению.

Таким образом, первым шагом к уменьшению воспалительных процессов на клеточном уровне является изменение рациона. Когда мы становимся старше, те продукты питания, которые никогда не беспокоили нас раньше, например, молоко или пшеница, могут вызвать симптомы воспаления. Отказ от определенной пищи может значительно уменьшить воспалительные процессы.

Прислушивайтесь к своему телу, чтобы понять, какие продукты лично у вас вызывают симптомы воспаления.

Гормональный дисбаланс.

Одной из причин возникновения воспалений является изменение уровней эстрогена, прогестерона и тестостерона. Есть версия, что снижение уровня эстрогена способствует росту цитокинов интерлейкин-1 и интерлейкин-6, что изменяет скорость образования новых костей. В результате развивается остеопороз.

Ученые подозревают, что до наступления менопаузы нормальный баланс гормонов способствует уменьшению воспалений, но гормоны работают в сложном взаимодействии, поэтому трудно определить точный механизм. Точно известно только то, что симптомы хронического воспаления часто становятся все более очевидными во время и после менопаузы. 75% женщин в этот период приобретают аутоиммунные заболевания.

Гормональные изменения ведут к увеличению веса. И существует явное свидетельство того, что дополнительные жировые клетки приводят к повышению уровня С-реактивного белка, что указывает на усиление воспалительных процессов.

Анализ на количество С-реактивного белка и аминокислоты гомоцистеина лучше всего выявляет воспаление в организме. Нормальным показателем считаются цифры от 0 до 0,6, а гомоцистеина – 5-15.

Экология.

Немаловажной причиной возникновения воспалений является экологическая обстановка. Синтетические волокна, латекс, клей, пластик, освежители воздуха, чистящие средства — это лишь некоторые химикаты, которые неблагоприятно действуют на организм.

Наше тело ежедневно нейтрализует 30 тяжелых металлов, самые опасные из которых свинец и ртуть. Токсины содержатся в питьевой воде, пище, даже грудном молоке. Многие из этих веществ являются жирорастворимыми, то есть хранятся в жировых клетках и постепенно накапливаются в организме.

Постоянное воздействие вредных химических веществ и раздражителей, даже в низких дозах, год за годом выводит иммунную систему из строя.

Психологические причины.

Гормон стресса кортизол, вырабатываемый надпочечниками в результате тревожной ситуации, оказывает непосредственное влияние на уровень инсулина и обмен веществ. Если вы долгое время напряженно работали без отдыха, то тело заставит вас дать ему отдых, уложив в постель с каким-то заболеванием. В этом случае болезнь — следствие стресса и напряжения. Организм долго поддерживает работоспособность, но не может делать это вечно. Рано или поздно нервная система среагирует и, возможно, спровоцирует такие заболевания, как астма, аллергия, псориаз и экзема. По сравнению с другими факторами, стресс и эмоциональная боль часто упускаются из виду. А ведь именно постоянное напряжение часто является причиной ишемической болезни сердца. Недавнее исследование показало, что депрессивное состояние увеличивает вероятность развития ишемии на 50%.

Каждый по-разному реагирует на стрессовую ситуацию. Некоторые реакции даже заложены на генетическом уровне. Но все же большую часть эмоций мы можем контролировать, если понимаем, как это влияет на наше здоровье.

Таким образом, возникновению различных воспалительных процессов в организме могут способствовать и несбалансированное питание, и гормональные нарушения, и стрессы, и плохая экология. Можно, конечно, смириться и уже в среднем возрасте приобрести целый букет различных хронических заболеваний. Но все факторы поддаются нашему контролю, и от нас зависит, как мы отнесемся к своему здоровью.