Сколько можно находиться на диете

В погоне за идеальным весом многие женщины постоянно переходят от одной диеты к другой, продолжительное время ограничивая себя в определенных видах продуктов. Но не всегда такое старание приводит к положительным результатам. Поэтому для многих актуален вопрос допустимой длительности диеты.

Все мы имеем индивидуальные особенности обмена веществ, поэтому метаболические процессы в организме проходят с разной скоростью и продукты питания усваиваются с большими отличиями. При высокой скорости метаболизма можно есть все подряд, не боясь приобрести лишние килограммы. Но такой обмен веществ встречается не часто. Большинство женщин должно несколько ограничивать употребление сладостей, жирной пищи, чтобы сохранять хорошую фигуру. Некоторым такое ограничение тоже мало эффективно и они вынуждены время от времени находиться на диетах.

Все диеты подразделяются на несколько основных видов, к которым относятся жесткие, дающие интенсивное снижение веса за короткий промежуток времени, и монодиеты с преимущественным употреблением одного вида продуктов. Жесткую диету применяют в том случае, если необходимо быстро похудеть на 3-5 килограммов. Такие диеты не приветствуются врачами, но многие женщины готовы истязать себя. Чтобы быстро достичь желаемого результата. Длительность жесткой диеты не должна превышать 5-7 дней. Результатом такой диеты кроме быстрой потери нескольких кг часто бывает гастрит, резкая слабость, головная боль, головокружения, потери сознания, расстройства аппетита с развитием анорексии или булимии.

Монодиеты тоже очень популярны. С их помощью можно понизить вес на 5-7 кг, очистить организм от шлаков, но постоянно находиться на таком режиме питания нельзя. Диетологи предлагают придерживаться питания на монодиете в течение двух недель.

Лучшим вариантом питания, который можно условно считать диетой, является сбалансированное здоровое питание с употреблением достаточного количества питательных веществ, витаминов и микроэлементов. На такой «диете» можно находиться в течение длительного времени и организму от этого будет только польза.

Прочитайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *