Чем заменить кофе?

Для меня, как и для многих из вас, день начинается с традиционной чашечки крепкого кофе. Бодрящий напиток с изумительным ароматом стал обязательным элементом в нашем рационе. О свойствах кофе и влиянии его на здоровье постоянно ведутся споры. Одни его считают полезным напитком, предохраняющим организм от некоторых заболеваний, другие, наоборот, утверждают о вреде кофе для организма. Правы в своих утверждениях и те, и другие, ведь еще Парацельс говорил, что «все есть яд, все есть лекарство и только доза делает лекарство ядом и яд лекарством».

Но все, же бывают состояния здоровья, когда употребление кофе нужно ограничить. Это в перую очередь касается заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые сопровождаются повышением артериального давления и нарушениями сердечного ритма. Без привычной чашки черного кофе появляется сонливость, человек чувствует постоянную усталость, разбитость. Чем можно заменить кофе, чтобы вернуть себе бодрость, но избежать излишней нервозности? Существуют различные напитки с успехом заменяющие кофе, но не оказывающие выраженной нагрузки на сердечно-сосудистую и нервную систему.

Зеленый чай. В чашке зеленого чая содержится меньше кофеина, но множество антиоксидантов, противовоспалительных веществ и других соединений, придающих ему целебные свойства. Зеленый чай подобно кофе заряжает энергией, но не вызывает тахикардии и повышения артериального давления.

Помогает проснуться, повышая уровень энергии в организме, стакан холодной воды с соком и цедрой лимона. На стакан воды нужно добавить свежеотжатый сок и свеженатертую цедру из половины лимона. По желанию напиток можно подсластить чайной ложкой меда.

Снимает симптомы усталости, повышает концентрацию внимания чай, приготовленный с экстрактом корня женьшеня.

Чай с плодами китайского лимонника тоже успешно заменяет кофе. Кроме бодрящего действия, лимонник улучшает работу печени, нормализует уровень глюкозы в крови, оптимизирует работу нервной системы, восстанавливая сон и память

Увеличить работоспособность после обеденного перерыва помогают орехи, конфеты и чай с лакрицей, черный чай с добавлением специй и молока. Зная, чем заменить кофе, вы сможете в течение всего дня сохранять бодрость,  отличную работоспособность, избегая развития чрезмерной усталости.

Прочитайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *