Как сохранить почки здоровыми?

Те, у кого дома имеется фильтр для очистки воды, наверное, не раз замечали, что на нем оседают соли и другие примеси. Но то фильтр, а ведь в человеческий организм в процессе жизнедеятельности вместе с кровью попадает не меньшее количество различных, вредных веществ. А вот очистка крови от всех этих «примесей» проводится почками, которые в течение суток «прогоняют» через себя 200 л крови, очищая ее от токсинов и шлаков. Поэтому, очень важно сохранить наши почки здоровыми.

Какие же продукты будут особенно полезными для почек?

Исходя из того, что главная задача почек заключается в выведении из организма всего лишнего, значит, что почки наши предпочитают те продукты, которые обладают мочегонным эффектом. Кроме того, почкам необходим витамин А, т.к. при его нехватке в организме запускается процесс образования камней в почках. Этот витамин в больших количествах содержится в зелени, овощах и фруктах красного цвета, морепродуктах.

А вот копчености и острую пищу почки не любят. Содержащийся в их составе белок не скапливается в организме, а выводится через почки. А это, в свою очередь, создает на них большую нагрузку. Если почки не в состоянии справиться с выводом белков, то начинает развиваться воспалительный процесс и в почках образуются камни. Помимо этого, почкам очень не нравятся спиртные напитки, большое количество соли и сахара.

От того, сколько жидкости человек выпивает в сутки, зависит работоспособность его почек. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды. В этом случае, в крови будет создан поток плазмы, который способен вывести из организма вредные бактерии и токсины. Лучше всего пить очищенную воду и компоты, а также зеленый чай. А вот минеральной водой увлекаться не стоит.

Факторы, провоцирующие заболевания почек

Почки относятся к тем органам, которые атакуются вредными микробами в первую очередь. Покажется странным, но очаг инфекции может находиться в организме где угодно: в кариозных зубах, на воспаленных участках кожи, при заболевании ОРВИ. Нередко почкам вредят сахарный диабет и некоторые другие заболевания.

Почки от природы защищены от переохлаждения жировой капсулой. Однако ее защитные функции не являются безграничными. Поэтому, в холодную погоду надо стараться одеваться потеплее и не садиться на холодные поверхности. В противном случае, может возникнуть серьезное переохлаждение, которое обязательно приведет к воспалению.

В норме здоровый человек в сутки должен ходить по «маленькому» 4-7 раз в сутки. Если этот процесс происходит реже, то надо пить больше жидкости. Однако не надо в случае первых позывов терпеть, ибо в таком случае происходит застой в моче, и она может частично забрасываться обратно в почки, а это чревато воспалением.

А стрессы и переутомления могут существенно ослабить иммунитет. А это значит, что любая инфекция при попадании в организм не встретит никакого сопротивления с его стороны и начнет свое губительное действие.

Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется укреплять защитные силы организма. Прежде всего, надо стараться как можно больше двигаться, чтобы устранить застой крови в почках. Для профилактики заболеваний почек рекомендуется заниматься латиноамериканскими танцами, в которых основным элементом является вращение бедрами.

Очень хорошо помогает баня. Ведь резкий контраст температур является прекрасной тренировкой иммунитета. А сухой воздух сауны очень полезен для почек. Когда в парной тело выделяет пот, то вместе с ним из организма выходят и вредные токсины и шлаки, а это значит, что нагрузка на почки начинает уменьшаться. А под влиянием банного тепла начинают расширяться сосуды. По ним быстрее течет кровь и снабжает кислородом почки.

Прочитайте еще:

28 комментариев

  1. Юлия:

    А как профилактику появления камней в почках делать? Мне кажется это тоже большая проблема в наше время

  2. admin:

    Спасибо за тему. Напишу. Приходите.

  3. Да, как говорится, береги здоровье с молоду:) ,спасибо за информацию!

  4. Полезная и нужная статья узнал много новой информации спасибо!

  5. Пожалуй, латиноамериканские танцы — самый веселый способ помощи почкам. Спасибо!

  6. Добрый вечер. Про баню вы хорошо подметили. Держим себя и свои почки в тонусе ))) Заходите в гости.

  7. С почками проблемы есть: камней накопилось, жаль, что не драгоценных. На операцию не хочется. Жду совета.

  8. Александр:

    Полезная информация и советы. Здоровье — это самое ценное, что у нас есть.

  9. Буду беречь почки! Куда я без них:)

  10. Замечательная и полезная статья! Спасибо !

  11. Наталья:

    Спасибо за советы. Учту на будущее. Ведь здоровье превыше всего.

  12. Очень хорошая и интересная статья, спасибо

  13. мира:

    полезная информация, приму к сведению!беречь здоровье нужно смолоду!

  14. Человек с больным сердцем, но здоровыми почками может прожить очень долго, а людей с больными почками и здоровым сердцем что то маловато будет!

  15. Любовь:

    Здоровьем надо заниматься всегда, а не когда уже приспичит

  16. Вы правы, почки нужно беречь! Все в сауну!

  17. Оксана:

    Спасибо за полезные и важные советы!

  18. здоровье нужно беречь! спасибо за статью!

  19. Да,по почкам много атак происходит вредными веществами. Отличный способ с латиноамериканскими танцами)

  20. Спасибо за советы. Надо, конечно, следить и за питанием и вообще за состоянием здоровья.

  21. Действительно нужные и очень полезные советы, а главное легко выполнимые. Удачи Вам и вашему сайту. Заходите в гости, буду рад

  22. Татьяна:

    Недавно поменяли картриджи в фильтре для воды, там такое, что даже смотреть страшно… Вода часто действительно очень плохого качества…

  23. Спасибо за советы. У меня с детства болели почки, прошли после первого посвящения в Рейки.

  24. Буду следовать Вашим советам, спасибо за информацию.

  25. Почки надо беречь.

  26. Срочно ищем место где есть латиноамериканские танцы! Почки заболевают незаметно, без болей, а потом уже хватишся, а поезд ушел. Надо следить, обследоваться, а если в родне заболевания почек были, то это еще один звоночек, который нельзя игнорировать.

  27. Баня не только для почек полезна. Она лечит весь организм. Арбузы сейчас еще не закончились. Я ем много и дынь, и особенно — арбузов. Для почек полезно.

  28. Хорошие рецепты для профилактики лечения почек! обязательно сделаю отвары трав, очень полезная вещь. И как раз пора арбузов скоро, буду промывать почки арбузами))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *