Как сохранить почки здоровыми?
Те, у кого дома имеется фильтр для очистки воды, наверное, не раз замечали, что на нем
оседают соли и другие примеси. Но то фильтр, а ведь в человеческий организм в процессе жизнедеятельности вместе с кровью попадает не меньшее количество различных, вредных веществ. А вот очистка крови от всех этих «примесей» проводится почками, которые в течение суток «прогоняют» через себя 200 л крови, очищая ее от токсинов и шлаков. Поэтому, очень важно сохранить наши почки здоровыми.
Какие же продукты будут особенно полезными для почек?
Исходя из того, что главная задача почек заключается в выведении из организма всего лишнего, значит, что почки наши предпочитают те продукты, которые обладают мочегонным эффектом. Кроме того, почкам необходим витамин А, т.к. при его нехватке в организме запускается процесс образования камней в почках. Этот витамин в больших количествах содержится в зелени, овощах и фруктах красного цвета, морепродуктах.
А вот копчености и острую пищу почки не любят. Содержащийся в их составе белок не скапливается в организме, а выводится через почки. А это, в свою очередь, создает на них большую нагрузку. Если почки не в состоянии справиться с выводом белков, то начинает развиваться воспалительный процесс и в почках образуются камни. Помимо этого, почкам очень не нравятся спиртные напитки, большое количество соли и сахара.
От того, сколько жидкости человек выпивает в сутки, зависит работоспособность его почек.
В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды. В этом случае, в крови будет создан поток плазмы, который способен вывести из организма вредные бактерии и токсины. Лучше всего пить очищенную воду и компоты, а также зеленый чай. А вот минеральной водой увлекаться не стоит.
Факторы, провоцирующие заболевания почек
Почки относятся к тем органам, которые атакуются вредными микробами в первую очередь. Покажется странным, но очаг инфекции может находиться в организме где угодно: в кариозных зубах, на воспаленных участках кожи, при заболевании ОРВИ. Нередко почкам вредят сахарный диабет и некоторые другие заболевания.
Почки от природы защищены от переохлаждения жировой капсулой. Однако ее защитные функции не являются безграничными. Поэтому, в холодную погоду надо стараться одеваться потеплее и не садиться на холодные поверхности. В противном случае, может возникнуть серьезное переохлаждение, которое обязательно приведет к воспалению.
В норме здоровый человек в сутки должен ходить по «маленькому» 4-7 раз в сутки. Если этот процесс происходит реже, то надо пить больше жидкости. Однако не надо в случае первых позывов терпеть, ибо в таком случае происходит застой в моче, и она может частично забрасываться обратно в почки, а это чревато воспалением.
А стрессы и переутомления могут существенно ослабить иммунитет. А это значит, что любая инфекция при попадании в организм не встретит никакого сопротивления с его стороны и начнет свое губительное действие.
Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется укреплять защитные силы организма. Прежде всего, надо стараться как можно больше двигаться, чтобы устранить застой крови в почках. Для профилактики заболеваний почек рекомендуется заниматься латиноамериканскими танцами, в которых основным элементом является вращение бедрами.
Очень хорошо помогает баня. Ведь резкий контраст температур является прекрасной
тренировкой иммунитета. А сухой воздух сауны очень полезен для почек. Когда в парной тело выделяет пот, то вместе с ним из организма выходят и вредные токсины и шлаки, а это значит, что нагрузка на почки начинает уменьшаться. А под влиянием банного тепла начинают расширяться сосуды. По ним быстрее течет кровь и снабжает кислородом почки.
А как профилактику появления камней в почках делать? Мне кажется это тоже большая проблема в наше время
Спасибо за тему. Напишу. Приходите.
Да, как говорится, береги здоровье с молоду:) ,спасибо за информацию!
Полезная и нужная статья узнал много новой информации спасибо!
Пожалуй, латиноамериканские танцы — самый веселый способ помощи почкам. Спасибо!
Добрый вечер. Про баню вы хорошо подметили. Держим себя и свои почки в тонусе ))) Заходите в гости.
С почками проблемы есть: камней накопилось, жаль, что не драгоценных. На операцию не хочется. Жду совета.
Полезная информация и советы. Здоровье — это самое ценное, что у нас есть.
Буду беречь почки! Куда я без них:)
Замечательная и полезная статья! Спасибо !
Спасибо за советы. Учту на будущее. Ведь здоровье превыше всего.
Очень хорошая и интересная статья, спасибо
полезная информация, приму к сведению!беречь здоровье нужно смолоду!
Человек с больным сердцем, но здоровыми почками может прожить очень долго, а людей с больными почками и здоровым сердцем что то маловато будет!
Здоровьем надо заниматься всегда, а не когда уже приспичит
Вы правы, почки нужно беречь! Все в сауну!
Спасибо за полезные и важные советы!
здоровье нужно беречь! спасибо за статью!
Да,по почкам много атак происходит вредными веществами. Отличный способ с латиноамериканскими танцами)
Спасибо за советы. Надо, конечно, следить и за питанием и вообще за состоянием здоровья.
Действительно нужные и очень полезные советы, а главное легко выполнимые. Удачи Вам и вашему сайту. Заходите в гости, буду рад
Недавно поменяли картриджи в фильтре для воды, там такое, что даже смотреть страшно… Вода часто действительно очень плохого качества…
Спасибо за советы. У меня с детства болели почки, прошли после первого посвящения в Рейки.
Буду следовать Вашим советам, спасибо за информацию.
Почки надо беречь.
Срочно ищем место где есть латиноамериканские танцы! Почки заболевают незаметно, без болей, а потом уже хватишся, а поезд ушел. Надо следить, обследоваться, а если в родне заболевания почек были, то это еще один звоночек, который нельзя игнорировать.
Баня не только для почек полезна. Она лечит весь организм. Арбузы сейчас еще не закончились. Я ем много и дынь, и особенно — арбузов. Для почек полезно.
Хорошие рецепты для профилактики лечения почек! обязательно сделаю отвары трав, очень полезная вещь. И как раз пора арбузов скоро, буду промывать почки арбузами))