Загадка сна

Загадка сна волновала людей всегда. Это странно и таинственно, что активный, бодрый человек, каждый день с наступлением темноты ложится, закрывает глаза и остается в таком положении до восхода солнца. В это время он ничего не видит, не общается с окружающими, становится беззащитным. В древности сон считался подобием смерти – каждый вечер человек как бы умирает и каждое утро воскресает вновь. Не зря и саму смерть называют вечным сном.

Еще совсем недавно считалось, что во время сна организм отдыхает, этот отдых необходим только для восстановления сил, потерянных в течение дня. Открытия науки последних десятилетий, связанные с работой мозга, открыли многие тайны. Оказывается, на протяжении ночи организм спящего человека совсем и не отдыхает, а очищается от шлаков, выбрасывает из памяти ненужные случайные впечатления, накапливает энергию для нового дня. В течение сна мышцы расслабляются и напрягаются, изменяется частота пульса, температура тела и уровень артериального давления. В период сна организм продолжает трудиться, подготавливаясь к новым физическим и эмоциональным нагрузкам.

Отсутствие сна в течение более, чем сутки, относится к разряду пыток. Сначала наступает нервное расстройство, а при продолжительном насильственном отсутствии сна человек может даже умереть от нервного истощения. Это происходит оттого, что мозг, лишенный возможности отдыха не может выполнять свою работу и попросту «отключается», а вслед за ним то же делают и остальные органы. Такие пытки применялись палачами во многих странах.

Человек, испытывающий острую потребность в сне, может заснуть в любом положении – пассажиры спят, повиснув на поручнях в транспорте, водители могут заснуть за рулем автомобиля.

Долгое время сон считался однородным состоянием. Только в середине прошлого века при исследовании электрической активности мозга было обнаружено, что существует разные стадии сна – медленная и быстрая, чередующиеся на протяжении ночи.

На медленный сон приходится до 80% ночного отдыха. Во время этой стадии глазные яблоки под закрытыми веками делают медленные движения. Основная задача медленного сна – восстановление, омоложение, обновление клеток организма. кровь приливает к головному мозгу, наилучшим образом работает иммунная система, вырабатываются гормоны, в том числе гормон роста, что подтверждает старая поговорка, что дети растут во сне. Сновидения в этот период сна очень редки и как правило, не запоминаются спящим. Именно в стадию медленного сна человек переходит из состояния бодрствования. Сначала он медленно погружается в дрему, что проявляется мельканием отрывочных мыслей, зрительных образов, глаза могут быть еще открыты, но взгляд не фиксируется. Затем наступает глубокий сон.

Около одной четверти ночного отдыха приходится на быстрый сон, называемый еще парадоксальным. Одним из признаков этой фазы является быстрое движение глазных яблок. Чаще всего быстрый сон приходится на предутренние часы. В этот период мозг работает так же интенсивно, как и во время бодрствования. По мнению ученых, в это время он разбирает информацию, полученную в течение ушедшего дня. Ненужные, случайные данные мозг как бы стирает из памяти, а полезную информацию загружает в долговременную память. Для сортировки информации мозг во время быстрого сна использует сновидения.

Прочитайте еще:

37 комментариев

  1. Не все так однозначно со сном. Наверное, его загадка состоит чаще в том, что у каждого человека он разный.

  2. Интересная информация.Беру на заметку.Твитнула.Жду в гости

  3. Уставшие люди могут спать в любых условиях. Когда учился в институте, неоднократно засыпал на лекциях после ночной работы. В книгах встречал воспоминания о том, как партизаны во время длительных переходов спали на ходу.
    Днем иногда достаточно бывает поспать 20 минут, чтобы хорошо отдохнуть и взбодриться. Но прерывистый сон в течение суток отдыха не дает. Помню, в карауле спали по 2 часа через 4 часа бодрствования. В общей сложности в сутки получалось 8 часов сна, но голова была чумная.

  4. Сон — вещь для человека одна из самых важных. Из-за недостатка сна могут возникнуть очень тяжелые последствия для здоровья.

  5. да, со сном связано множество загадок

  6. что такое заснуть на ходу, я испытал во время солдатской службы. Получилось так, что я не спал почти полтора суток и попал на службу в пограничный наряд. Я в полном смысле уснул на ходу, а сержант, старший наряда, заметил и остановился. Проснулся я, когда натолкнулся на него. 🙂 А окончательно проснулся, когда после службы мыл туалет :). Вот так бывает. Кстати во время фазы быстрого сна человек , а точнее его энергетический двойник, путешествует по тонким мирам. Хотя и не каждый раз. Спасибо за статью!

  7. Да уж сон — это здоровье. Не всегда удается поспать 8 часов в сутки.
    На следующий день чувствуешь себя разбитым, а после обеда думаешь где-бы прилечь.

  8. Мне вообще сны редко снятся почему то.

  9. Бывает заснешь и ничего не снится. А бывает и спится плохо, и сны тревожные. Почему мозг не хочет отдыхать?

  10. Иногда хорошо и жнем полчасика подремать )) А вот дошкольникам днем нужно спать обязательно.

  11. Вячеслав:

    Немного я знал о сне, а кое что открыл для себя новое. Спасибо, чиррикнул.

  12. Вы пишете, что в предутренние часы мозг разбирает информацию, полученную в течение ушедшего дня. У Фрейда я читала, о том, что в сноведениях отображается только прожитый день — ничего более. И еще то, что волнует человека всерьез и постоянно, т.е. исходит из подсознания. Так что все сходится…

  13. Сон чрезвычайно важен для здоровья.

  14. Сон, как физиологический акт — вне всякого сомнения — необходимость.
    Человек спит в среднем 25 лет из всей своей жизни!
    Много…
    но и во сне идет колоссальная работа!!! более того, сном можно управлять… приходите — расскажу — как образы снов внести в свою жизнь для ее изменения

  15. Интересная тема. Вы бы про аллергию написали и методы борьбы с ней. Сейчас жуткая пора. Амброзия наступает.

  16. Не знаю, как спят на ходу, но в первую смену я точно сплю на работе! При этом продолжая общаться с клиентами и усилено соглашаться с начальством. Спасибо за интересную информацию.

  17. Меня же больше волнует загадка бессонницы, которая периодический у меня бывает.

  18. Александр:

    А я могу заснуть, где придётся. Я по жизни сова. А про сон, действительно, и много, и мало известно.

  19. Сон — это здоровье . А детям особенно днем надо обязательно спать .

  20. Я слышал что во сне мы видим трансформированное самое яркое событие дня? Это правда?

  21. Очень много еще непонятного и необъяснимого в природе сна. Некоторые видят вещие сны, некоторые проживают в это время параллельную жизнь, некоторые утверждают, что видели себя в предыдущем своем воплощении

  22. Да, с возрастом поняла, что полноценный сон — это очень важно. Это отдых для тела, а вот для подсознания, наверное, самая работа.

  23. Согласна, высыпаться для человека — очень важно, особенно если в жизни много стрессов и нагрузок. А вот пенсионеры мало спят обычно.

  24. добрый день. Сон это вообще удивительная вещь, которая остается одной из нераскрытых тайн нашего мозга. Заходите в гости.

  25. Так получается что муж у меня довольно тяжело работает, по-этому часто вижу как, он засыпает в любом положении.

  26. Уже не первый раз захожу на Ваш сайт -все очень интересно!Мне нравится!Спасибо!-Татьяна,petchvork.com,мой сайт о рукоделии и не только.

  27. Руслана:

    Интересная информация, действительно, когда долго не спишь, то начинаются разные нервные реакции.

  28. Надеюсь что когда-нибудь Загадка сна будет раскрыта и исследована полностью.

  29. Ольга:

    В какой-то сказке был вопрос богатырю — что слаще меда на земле, правильный ответ был Сон))

  30. Сон — это не так просто… сколько открытий было сделано во сне…

  31. Действительно,когда хочется спать, человек может заснуть в любом положении,в армии мне приходилось даже засыпать стоя!

  32. В сущность сна проникнуть сложно, на данном этапе развития науки остается лишь выдвигать гипотезы. Но что действительно замечено, так это что полноценный сон должен включать в себя обе фазы. Если вдруг одна начинает протекать с нарушениями, то сразу отмечаются проблемы со здоровьем

  33. Сколько нужно спать взрослому для нормального здоровья? Я сплю по 5,5- 6,5 часов. Наверно это мало?

  34. Почему-то снов своих обычно не помню.

  35. Действительно, сон — это сплошная загадка. Куда мы попадаем во время сна, что с нами происходит? Пока достоверного ответа нет. Спасибо за статью! Твитнул.

  36. А вы не скажите, почему с возрастом спать хочется все меньше и меньше?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *