Полифазный сон или сон гения

Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему  нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне. Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. В результате общая продолжительность сна сократилась всего до полутора часов в сутки. Время, освободившееся от отдыха, Леонардо мог теперь использовать на творчество. Такой полифазный сон он использовал в течение многих лет своей жизни, не испытывая при этом усталости. Может быть, именно в этом скрыта загадка уникальной работоспособности великого художника, благодаря которой его работы пережили века и до сих пор продолжают восхищать человечество.

В чем заключается феномен полифазного сна

Известно, что физиологически самое продуктивное для работы и творчества — время после сна. В это время работоспособность организма особенно высока. Прерывание времени бодрствования через каждые четыре часа с последующим непродолжительным отдыхом приводит к резкому увеличению времени повышенной работоспособности.

Возможно дробление суток не на шесть, а на четыре части, по шесть часов. Каждый шестичасовой период бодрствования завершается получасовым сном. При таком варианте полифазного сна  общая продолжительность отдыха составляет только два часа.

Ученые по-разному оценивают полифазный сон. Одни считают его вполне возможным в повседневнойжизни, так как современный человек благодаря искусственному освещению менее  зависит от смены дня и ночи. Другие утверждают, что человек тесно связан с дневным циклом и смена биологических ритмов заложена генетически. Поэтому отклонение от привычных ритмов может привести к различным последствиям, в первую очередь со стороны нервной системы.

Можно ли использовать полифазный сон

Конечно, применять полифазный сон или сон гения для большинства людей из-за особенностей работы просто невозможно. Но в тоже время его можно использовать людям, жизнь которых не зависит от графика работы. Полифазный сон возможен только при условии соблюдения здорового образа жизни, нормальной физической активности, правильного питания. Вполне возможно, что сон гения  в будущем будет более детально изучен и именно в нем можно будет найти дополнительные резервы времени, так необходимые современному человеку.

Прочитайте еще:

21 комментарий

  1. С большим интересом почитал, спасибо! Сон вещь интересная. Успехов!

    • Добрый вечер. Спать любят все, только не у каждого человека получается видеть сны, а тем более их запоминать.

  2. Здорово! А как же быть с обновлением «файлов» с 23.00 до 04.00? Видимо полифазный сон для гениев предназначен.

  3. Даже не знала о такой разновидности сна, но думаю, что он далеко не всем подойдет. Да и на психику, наверное, сильно влияет

  4. Вот это актуально. Так хочется больше успевать и спать чтобы не хотелось. А тут такой подарок. Дай Бог здоровья за такой чудный совет!

  5. Не знала что есть такой сон , очень хочется по меньше спать и побольше делать . спасибо за рекомендации .

  6. Александр:

    Не каждому такое подойдёт.

  7. Точно знаю, что такой сон не для меня. Мне после сна только восстанавливаться нужно около получаса.

  8. injnnak:

    Как еще много интересного в нашей жизни что можно было бы изучить

  9. Да, это гениально, но я бы рекомендовал освоить медитацию, и научиться с помощью неё себя очень быстро восстанавливать и набирать энергию. Конечно нужно потренироваться, но результат превосходный…

  10. Видать для этого нужна специальная подготовка) От меня твит!

  11. Наполеон спал всего 2 часа . Опять же гений !

  12. Главное здоровый образ жизни, и возможно у вас проснется гений! Удачи в продвижении сайта. Спасибо за увлекательную статью.

  13. Елена-"карьеристка":

    Я давно заметила эту особенность, но думала, что это моя личная особенность! Приятно все-таки теперь сказать — мы с Леонардо да Винчи..

  14. Виктор Муратов:

    Информация интересная, но уж слишком рискованно экспериментировать с собственным здоровьем.

  15. Гении — это единицы из миллионов и вряд ли кто-то сможет выдержать такой режим.

  16. Альбина:

    Полифазные сны — это удел гениев, для нас — это просто нереально.

  17. Может это и отличная идея, но экспериментировать не буду, мы все завязаны на своих ритмах — семья, работа и т.д.

  18. Не каждый, наверное, выдержит спать по полтора часа в сутки, как бы там ни было с полезностью для творчества) Да Винчи — гений неоспоримый, может этот сон это только его уникальная составляющая.

  19. Интересно было бы пообщаться с реальным человеком, которому достаточно в сутки спать два часа, да и то дробно. Заметила, что с возрастом на сон стала тратить меньше времени. Организм восстанавливается, но все-это до определенного времени — потом требуется более продолжительный отдых.

  20. Интересная методика сна. Ведь в жизни катастрофически не хватает ни на что времени. Становится даже жалко тратить его на сон. Чем больше лет — тем чаще об этом задумываешься.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *