Какие бывают причины депрессии

причины депрессииЕсли вы испытываете постоянное чувство грусти и не интересуетесь ничем, вы можете страдать от расстройства настроения, называемого депрессией. Также называется клинической депрессией или серьезным депрессивным расстройством, состояние влияет на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Сверхурочная работа может привести к различным физическим и эмоциональным проблемам. Многим людям с депрессией трудно выполнять обычные повседневные задачи. Также возможно иметь суицидальные мысли, и именно поэтому важно понять причины депрессии и пролечить ее.Какими могут быть причины депрессии?

Депрессия — серьезное расстройство настроения. Это не похоже на короткий приступ блюза, из которого вы можете избавиться, но это более проблематично с серьезными психическими и физическими последствиями. Вот некоторые возможные причины депрессии.

  1. Курение

Многие люди курят, когда становятся подавленными, а есть другие, у которых развилась клиническая депрессия из-за курения. Обе проблемы взаимосвязаны, поэтому вам нужно бросить курить, чтобы избежать ухудшения симптомов депрессии. Важно отметить, что курение повышает уровень серотонина и допамина в вашем мозгу, а изменение этих нейротрансмиттеров является причиной, по которой вы чувствуете себя лучше во время курения. Этот эффект делает курение зависимостью, но вы окажетесь в затруднении, когда эффект стирается. Именно поэтому вы должны избегать сигарет в первую очередь, чтобы избежать выброса химических веществ мозга из равновесия.

  1. Болезнь щитовидной железы

Щитовидная железа — это форма железы в виде бабочки на вашей шее, которая вырабатывает гормон щитовидной железы, регулирующий обмен веществ и управляющий многими другими процессами организма. Заболевания щитовидной железы могут снизить продукцию гормона щитовидной железы (гипотиреоз), и это может привести к депрессии. Гормон щитовидной железы играет много функций в организме, но также помогает регулировать уровни серотонина в мозге. Будет хорошей идеей пойти для испытания тиреоида если вы недавн начали симптомы нажатия с constipation, холодной чувствительностью, и усталостью.

  1. Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут быть причиной депрессии. Многие люди в конечном итоге развивается симптомов депрессии, когда они принимают Accutane или других подобных препаратов, чтобы прояснить тяжелой акне. Другие люди развивают эти симптомы при приеме препаратов для бессонницы и тревоги, включая Lopressor, Valium и другие. Депрессия может также быть побочным эффектом препаратов, снижающих уровень холестерина, или препаратов, используемых для лечения симптомов менопаузы или высокого кровяного давления.

  1. Чрезмерное использование социальных сетей

Если вы проводите большую часть времени в своем доме, общаясь с людьми через социальные сети, вы можете в конечном итоге получить симптомы депрессии. Важно взаимодействовать с другими людьми, или ваша социальная жизнь станет очень ограниченной, и это в конечном итоге приведет к изоляции. Более того, многие люди начинают сравнивать свою жизнь с другими людьми в социальных сетях, что иногда приводит к депрессии.

  1. Недостаточный сон

Многие люди не понимают опасности, связанные с недостаточным сном. Лишение сна может затронуть вас в большем количестве способов, чем вы можете себе представить. Это увеличивает риск развития сердечных заболеваний и отрицательно влияет на ваше настроение и эмоции. Как только вы почувствуете себя подавленным, вам будет еще сложнее уснуть, что только ухудшит ситуацию.

  1. Сидячий образ жизни

Вы не можете иметь здоровое тело, если у вас нет здорового образа жизни. Слишком сильное или сидячий образ жизни может вызвать ряд проблем, включая клиническую депрессию. Вам нужно быть активным и регулярно заниматься спортом, потому что это резко повышает ваше настроение, вызывая высвобождение чувственных гормонов.

  1. Любые формы злоупотребления

Прошлые сексуальные, физические или эмоциональные злоупотребления могут всегда приводить к множеству проблем в будущем. Если вы страдали от любых форм злоупотреблений в своем прошлом, у вас есть повышенный риск развития клинической депрессии позднее в жизни.

  1. Противоречивое поведение

Многие люди развивают клиническую депрессию, когда у них есть личные споры или конфликты с друзьями и членами семьи. Это заставляет их чувствовать, что другие не ценят их мнение. Это может в конечном итоге привести к нескольким психическим и физическим проблемам.

  1. Смерть или потеря

Потеря близкого вам человека может быть одной из многих причин депрессии. Горе или грусть от смерти близкого человека часто очень трудно справиться, и, если не удается хорошо, вы можете легко разработать симптомы депрессии.

  1. Генетика

Люди с семейной историей депрессии имеют больший риск развития клинической депрессии. Эксперты полагают, что депрессия — это более сложный поезд, и многие гены играют определенную роль, и именно поэтому в вашей семье может развиваться клиническая депрессия.

  1. Основные события

Когда ваша жизнь принимает большой оборот, очевидно, что вы оказываетесь в депрессии. Такие события, как выпуск, начало новой работы или вступление в брак, также могут привести к депрессии в некоторых случаях. Точно так же развод, потеря работы, перемещение или уход на пенсию могут повлиять на вас в той степени, в какой вы

Развивать клиническую депрессию.

12 Серьезные болезни. Никогда не бывает легко бороться с такими серьезными заболеваниями, как рак. Видя, что ваш близкий человек борется с раком, может повлиять на ум настолько, что у вас развиваются симптомы депрессии.

Что вы можете сделать?

 Как только у вас начнется клиническая депрессия, вам нужно работать с терапевтом. Вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно. Это, безусловно, помогает узнать основные причины депрессии, но вы должны работать с вашим врачом, чтобы улучшить ваше состояние.

— Следуйте своему плану лечения.

Важно, чтобы вы регулярно посещали сеансы психотерапии. Не пропускайте, потому что считаете, что чувствуете себя лучше. То же самое относится к лекарствам. Не пропустите или прекратите принимать их, если вы плохо себя чувствуете.

-Обучите себя о депрессии.

Это поможет вам лучше понять ваши триггеры и поставить вас в более выгодное положение, чтобы справиться с состоянием. Ваш терапевт также поможет вам распознать предупредительные знаки, чтобы вы могли контролировать свои симптомы до того, как они ухудшатся.

— Уберите от рекреационных наркотиков.

Наркомания может вызвать меньше симптомов депрессии временно, но долгосрочный эффект будет разрушительным. Вы должны убедиться, что не обращаетесь к алкоголю, рекреационным наркотикам или курению, чтобы справиться с симптомами депрессии.

— Усовершенствуйте свой образ жизни.

Вам нужно оставаться активным, проводить время с друзьями, иметь хорошую социальную жизнь и есть сбалансированную диету. В то же время вы не должны жертвовать качеством своего сна ни для чего.

Прочитайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *