Уйди прошу, бессонница!

Сон для человека – это необходимость. У людей, которые не могут переключаться на «режим отдыха» нет сил на продуктивную деятельность во время бодрствования. Бессонница, которая может сначала показаться безобидным явлением, рано или поздно «дорастает» до хронической стадии, которая гарантирует снижение результативности и эффективности практически любой деятельности. Как правило, визит к психиатру помогает выявить главную причину бессонницы в конкретном случае. Своевременность терапии, назначенной профессиональным медиком – главное условие излечения от этого неприятного заболевания.

Иногда бессонница вызвана проблемой в той или иной сфере жизни человека: нелады с учёбой или работой, болезни близких, финансовые проблемы, несчастная любовь, etc. От депрессии спасёт посещение хорошего психоаналитика. К сожалению, в нашей стране психоаналитикам не принято доверять – люди чаще всего используют медикаментозные средства от бессонницы, которые не помогают бороться с главной причиной недуга. Снотворное может помочь в экстремальной ситуации, но делать приём психотропных препаратов ежедневным ритуалом – большая ошибка. Обычная доза снотворного через некоторое время перестанет помогать, потребуется её увеличение – а там недалеко и до проблем, вызванных переизбытком в организме действующего средства лекарства.

Парадокс заключается в том, что лучше всего бессонницу излечивает здоровый сон. Хотите избавиться от проблемы самостоятельно, не прибегая в помощи медиков? В первую очередь заведите себе традицию дневного сна – один час сна в светлое время суток значительно разгружает психологически и физически истощённый организм. Обязательно оставляйте себе время на любимые занятие – будь то чтение, просмотр фильмов или что-нибудь другое. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, не гнушайтесь проводить водные процедуры пару раз в день.

Прочитайте еще:

17 комментариев

  1. Хорошие рекомендации. А я бы еще добавила физические нагрузки, а лучше поработать где-нибудь в деревне. Мы как-то с подружкой поехала в село, поработали там, так потом еле ноги несли — быстрее бы до кровати, чтобы уснуть. И никакой бессонницы))) Мы еще тогда сказали: И никакие глупые мысли в голову не лезут)))

  2. Дарья:

    Я помню меня бессонница мучила когда я была беременная. Спасибо за статью.

  3. Наталья, спасибо за полезную информацию. Удачи вам.

  4. Моя сестра страдает бессонницей , ничего не помогает, очень много чего перепробовала. Бессонница- это большая проблема.

  5. Николай:

    Рекомендации весьма полезные, а то как-то непонятно : бывает отдохнувши не можешь заснуть, а бывает от довольно тяжелого труда да еще на свежем воздухе тот же результат ! Видимо во всем у каждого человека своя мера, свой предел.

  6. Если бы была возможность хотя бы часик днем поспать вообще бы было здорово. Но увы. А сейчас еще и огороды начинаются. Спасибо, очень интересная статья. И полезная.

  7. Александр:

    Спасибо за совет

  8. Nina:

    Спасибо за совет. После работы в саду, мне бессонница не страшна. Удачи Всем и хорошего сна.

  9. Хорошие рекомендации ) будем избавляться от бессонницы с помощью здорового сна )) Спасибо

  10. Хороша информация!

  11. Бессоница страшная штука, лучше с ней не встречаться, что вполне возможно после таких хороших рекомендаций.

  12. С бессонницей тяжело бороться, теплое молоко с медом, теплая ванна не всегда помогает.

  13. После прочтения таких статей есть повод подумать и обрадоваться, что проблема бессонницы обошла тебя стороной.

  14. ужасная проблема, просыпаться утром и чувствовать себя разбитым

  15. Раз 30 отжаться и 50 присесть и тогда сон будет отличный

  16. Пока не устанешь как следует, не уснешь.

  17. Спасибо, у вас замечательные советы про сон, особенно для женщины так важно высыпаться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *