Правила загара

Лето это пора отдыха и загара, но не любой загар полезен для нашей кожи. В эпителии кожного покрова, под лучами солнца начинает вырабатываться меланин – особое вещество, которое придает коже человека восхитительный бронзовый оттенок. Но перед тем, как отправится загорать, нужно вспомнить, что ультрафиолет также, кроме пользы, приносит и существенный вред. Например, может вызвать преждевременное старение кожного покрова, нарушить ее пигментацию, повысить риск развития онкологических заболеваний. Следовательно, перед принятием солнечных ванн, нужно подумать о красоте и здоровье. Правила загара помогут приобрести красивый ровный загар без риска для здоровья. 

Подготовка кожи к загару

Перед походом на пляж нужно подготовить кожу. Методом пилинга с помощью любого подходящего скраба необходимо удалить омертвевшие клетки кожи, мешающие получению ровного цвета. Для этого рекомендуется подобрать средства, содержащие отшелушивающие натуральные частицы (например, молотые абрикосовые косточки). Из домашних средств можно использовать кофейную гущу, остающуюся после приготовления натурального кофе.

Также стоит избавиться от лишних волосков на теле, но здесь существует несколько тонкостей. После эпиляции, сделанной лазером в салоне, загорать можно только дней через пятнадцать. После процедуры в домашних условиях, ждать нужно не больше суток. Перед посещением пляжа обязательно смыть с лица косметику, дезодоранты и духи. Так как их присутствие на коже может спровоцировать возникновение пигментных пятен.

Правильное питание

В правила загара входят и некоторые советы по питанию. До выхода на пляж, рекомендуется выпивать свежевыжатый морковный сок, либо съесть несколько абрикосов. В этих продуктах содержится много каротиноидов, которые способствуют ускоренной выработке меланина, а значит, кожа потемнеет быстрее. Для предотвращения преждевременного старения стоит в рацион включать рыбий жир, обогащенный витамином Е.

На пляже нужно постоянно употреблять воду, так как организм под действием солнечных лучей теряет влагу достаточно быстро. Если не пить воду, кожа утратит эластичность. Выходя из дома, на тело и лицо необходимо нанести крем или молочко с эффектом увлажнения, эти средства помогут сохранить красивый загар долгое время.

Загораем правильно

На пляже рекомендуется не лежать в шезлонге или на песочке, а лучше прогуляться вдоль берега, поиграть в подвижные игры. Такое поведение даст возможность загару лечь более ровно. На кожу обязательно нужно наносить средства, защищающие от чрезмерного действия ультрафиолета. Защитный крем нужно наносить даже на темную от природы кожу. Это предотвратит ожоги кожи, которые способны сделать любой отдых неприятным.

Загорать на пляже в первые дни отдыха стоит не более 30 минут, обязательно пользоваться пляжным зонтиком или отдыхать под навесом. Солнечные ванны нужно обязательно чередовать с купанием. В утренние часы пребывание на пляже полезно до 11.00, после чего нужно сделать перерыв до 16.00.

Соблюдая простые правила загара, можно получить ровный и красивый загар достаточно быстро. Помните, что загар – это очень красиво и полезно, но только если загорать в меру.

Прочитайте еще:

46 комментариев

  1. Добрый вечер. Недавно ездили за город отдыхать. Так вот, я забыл взять средство от загара и за 5 часов загорел на все лето, но вовремя оделся и не сгорел))). На сегодняшний момент до сих пор кожа сходит. Заходите в гости.

  2. Альбина:

    У нас так мало солнечных дней за лето, поэтому приходится ловить солнце, забывая о правилах.

  3. Михаил:

    А у нас солнце палющее, тема правильного загара очень актуальна. Спасибо!

  4. Во время отдыха о правилах как-то не вспоминается.

  5. Какие же разные люди и как по-разному относятся к загару. Например, во Франции до сих пор сильный загар считается чуть ли не признаком бедности и по их мнению никак не украшает человека. Мирэй Матье вообще открыла секрет неувядающей молодости: она никогда в жизни не загорала, и выглядит лет на 20 моложе своих лет. У нас же многие просто с ума сходят по загару. Сейчас в Геленджике на пляже каждый день вижу людей с солнечными ожогами. Красивого мало.

  6. Ещё очень важно не засыпать на солнце. Даже если сон недолог, рискуете заполучмит головную боль.

  7. А мне загар нравится. И люди с загаром тоже. Вот про выработку меланина это интересно. Каратиноиды будем употреблять уже через пару недель — еду на юг!

  8. Очень важно использовать защитные средства от солнца. Хотя, в конце лета, когда уже немного загорели уже можно и не использовать. Но если вы вылезли на солнышко только впервые, то беречься очень важно.

  9. У меня такая кожа, что при любых предосторожностях я все равно сгорю. Поэтому больше получаса не загораю.

  10. Виктория:

    Здорово написано! Легко читается и все очень по делу!!! Мне понравилось!

  11. Александр:

    А у меня светлая кожа, вот приходится пользоваться средствами. Но загораю и темнею.

  12. Во всем нужна мера, у меня приятельница получила солнечный ожог, плавая по несколько часов в море.

  13. Марина:

    Спасибо. хорошие советы. Полностью согласна с тем, что загорать нужно не лежа а бегая или прыгая. Результат получается отличный, но главное не перестараться )))

  14. Особенно осторожно необходимо подходить к загару в первые дни пребывания на море, чтобы не сгореть и не омрачить себе отдых

  15. К загару надо подходит с осторожностью ,вместо пользы можно принести вред . Ваши советы как правильно загорать отличные.

  16. Статья как раз в тему. Я сегодня уезжаю на море. И обязательно буду использовать ваши советы.

  17. Согласна с вами — Следовать несложным правилам куда проще, чем потом мучатся с неприятными последствиями.

  18. Не терпится мне вырваться на отдых на море. Спасибо за дельные советы о подготовке к загару. Воспользуюсь ими при первой возможности.

  19. В этом году необыкновенно жаркое лето, так что советы очень актуальны.

  20. Вашу бы статью да в самом начале лета! А теперь уже шкурка облезла и новая наросла. Но все равно, спасибо большое за науку! Твитнул.

  21. Лето — самое время выучить все правила правильного загара

  22. В нашем регионе в этом году — не до загара…
    Дожди льют круглосуточно и почти всегда — пасмурно…

  23. Я бы ещё добавил, что сгореть больше шансов если любви в сердце мало носишь, а раздражения много…:)

  24. Некоторые в первый день отдыха дорываются до солнца и лежат на пляже, до состояния вареных раков. И впоследствии отпуск для них уже испорчен. Много раз с таким приходилось встречаться на море. Во всем нужна мера и осторожность.

  25. Нравится мне загорелая кожа! Ведь знаю, что вредно загорать, и все равно загораю. 🙂

  26. Действительно, загорая можно навредить. Чрезмерность вредна, как бы это не было приятно.
    А у меня был случай, когда получил ожег кожи верхней части ступней. Все защитил, а про ступни не обратил внимание вот и получил ожег. И смешно и неприятно.
    Хороший у Вас сайт, приятный и полезный.
    С уважением, Александр
    Кстати, рекомендую сайт по раскрутке сайта http://freeavalanche.ru/009209 может быть не так быстро, как хочется, зато бесплатно.

  27. Я хожу на пляж регулярно, а именно каждые выходные и знаете, есть одно простое, но очень действенное правило для загара- это ходить на пляж с утра и находиться на нем до 11-11,30 или идти во второй половине дня, это где-то в 16,00. Тогда организм не перегревается и чувствуешь себя комфортно

  28. Раньше стремилась летом обязательно красиво загореть, сейчас для меня это не актуально. Вкусы меняются, тем более я и так смуглая и, даже не загорая специально, все равно летом кожа становится загорелой.

  29. Спасибо за советы! В общем-то все знала, но не знала,что нужно принимать витамин А! Будем теперь принимать! Еще предстоит одна поездка к морю!

  30. Загар дело тонкое. Подходить к нему нужно ответственно. Я загораю в тени, в панаме и когда нет солнца:)

  31. Особенно важно соблюдать осторожность в первые дни, когда легко можно сгореть.

  32. Последние годы летнее солнце очень жаркое. Ваша статья поможет многим избежать проблем. В том числе и мне, так как я сгораю моментально. Спасибо.
    Заходите в гости, всегда рад Вам)))

  33. Если соблюдать все правила загара, то польза для здоровья и красоты гаранитирована.

  34. Статья как раз вовремя , ведь за окном лето. Загар — это хорошо, главное — не сгореть.

  35. Несомненно, еще солнечных дней будет много, поэтому тема правильного загара очень актуальна

  36. Советы действительно важные и нужные. Т.к. обычно изголодавшиеся по солнышку люди пытаются в первый день загореть по максимуму. Из-за чего неподготовленная кожа обгорает и вместо отдыха получается один кошмар…

  37. Ольга:

    Поскорее бы уже загорать)) спасибо за советы, о некоторых не знала даже!)

  38. А я и так весь в загаре) От меня твит!

  39. Вроде мы все знаем эти правила, но уж если вырываемся на отдых, тут же о них забываем, а потом мучаемся. Спасибо за советы.

  40. Отличные советы! Загораю с осторожностью, сгораю быстро)))

  41. Спасибо за подробное описание, будем в курсе 🙂

  42. MargaritaLuka:

    доброе время суток! самое главное правило загара — загорать нужно сняв одежду))))))))))) а вообще, советы полезные. думаю, так легче всего загореть и без соляриев, а естественным способом! большое спасибо за статью, пишите еще!!!!

  43. Я совсем не загораю, наоборот, пользуюсь кремом, защищающим от загара, перед выходом на улицу, если там солнце. У меня очень светлая кожа, и вместо загара получаю только ожоги и веснушки.

  44. Инна:

    У нас с подругами раньше было соревнование на приобретение самого красивого загара. Могли целый день на речке пробыть и никто не сгорал, смугленькие все. Я думаю еще и цвет кожи не мало важен. Светленькие сгорают быстрее и болезненней. Спасибо за поучительный пост.

  45. Алексей:

    Никогда не пользовался кремом для загара, а вот в Тайланде пришлось, даже моя смуглая кожа не спасла сгорел за день проведенным на острове))

  46. Спасибо за информацию, как раз искала перед отпуском)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *