Рубрика: сомнология

Детская бессонница: признаки и способы лечения

Бессонница может заставить взрослых чувствовать себя усталыми и расстроенными, но это может быть еще более разрушительным и проблематичным у детей. Многие люди не знают, но бессонница может также влиять на детей, и когда это происходит, родители должны немедленно обратиться за медицинской помощью. Самое главное здесь — выявить симптомы бессонницы у детей. Это может быть сложно, потому что у детей могут быть разные типы сна, но по-прежнему важно подтвердить, достаточно ли у вашего ребенка спать или нет. » Читать далее

Как заснуть, если трудно засыпать

Если вам трудно засыпать, регулярная процедура сна позволит вам расслабиться и подготовиться к постели.
Мало кому удается придерживаться строгих процедур сна. Это не большая проблема для большинства людей, но для бессонницы нерегулярные часы сна бесполезны.

» Читать далее

Можно ли спать на полу?

Floor-SleepingПричины, по которым люди спят на полу, могут различаться. Хотя некоторые люди делают это по терапевтическим соображениям, другие делают это из-за своей культуры. Третьи утверждают, что они просто получают лучший ночной сон и чувствуют себя более бодрыми по утрам. Независимо от того, хорошо ли вам спать на полу,  многое зависит от причин такого сна и от ваших приготовлений. » Читать далее

Что делать, если вас беспокоит бессонница после стресса?

Стресс может повредить вам во многих отношениях, и эти эффекты усиливаются, когда вы не получаете достаточно хорошего сна. Проблема в том, что вы не можете хорошо отдохнуть, если вы находитесь под стрессом, а лишение сна только ухудшит ситуацию. Вы должны принять меры, чтобы разорвать этот порочный круг. К счастью, вы можете попробовать способы противостоять ночному стрессу, если вы не можете спать из-за стресса. Обратите внимание на свою диету, соблюдение ритуала сна или использование ароматерапии — это некоторые возможные варианты. » Читать далее

Почему я не могу заснуть?

не могу заснутьВам трудно заснуть, независимо от того, что вы делаете или как сильно вы пытаетесь? Вам трудно заснуть, даже когда вы устали? Если вам как-то удастся спать, вы просыпаетесь снова посреди ночи, когда трудно спать? Вы можете спросить себя, почему. Все это может случиться, когда у вас бессонница. Эта общая проблема может повлиять на ваше настроение, энергию и способность работать в течение дня. Это также может привести к серьезным проблемам со здоровьем. » Читать далее

Диагностика и лечение сонного апноэ

Разработаны специальные анкеты для выявления синдрома обструктивного сонного апноэ, в которые включены основные клинические симптомы этой патологии, шкала сонливости, классификация выраженности храпа. Скрининг с помощью анкетирования помогает выявить круг лиц, нуждающихся в более детальном обследовании.

При осмотре чаще определяют гиперстенический тип строения тела с короткой толстой шеей, увеличение массы, нередко превышающее оптимальную более, чем на 120%. Окружность шеи у мужчин больше 43 см и у женщин больше 40 см. » Читать далее

Основные симптомы апноэ

Клиническая картина ночного апноэ обусловлена обструкцией верхних дыхательных путей, острой и хронической гипоксией, десинхронизацией сна и гормональными нарушениями.

Поскольку при ночном апноэ первичным является нарушение сна, определение его характера является исключительно важным. Какие же симптомы апноэ встречаются чаще всего? Для этого состояния типично следующее: » Читать далее

Опасный синдром апноэ

Среди различных нарушений сна особое значение имеет синдром апноэ. Появление синдрома апноэNarushenie-dyihaniya-vo-sne-i-vozrast вызывает серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы и может привести к тяжелым осложнениям.

Синдром ночного сонного апноэ – патологическое состояние, при котором у человека во время сна возникают повторные кратковременные остановки дыхания. Сонное апноэ может появляться при сохранении или отсутствии дыхательных движений, продолжаться 10-30 с. Частота таких остановок может быть разной.

» Читать далее

Проблема бессонницы и ее решение

Бессонница — это та самая нежеланная гостья, которая посещала каждого, а иногда даже задерживалась на длительный срок. Ее причины могут быть такими банальными, как чрезмерный стресс или лишняя чашка кофе на ночь. Но большинство из нас ошибается, когда пытается дать определение бессоннице, ведь это не просто отсутствие сна, а комплекс проблем с засыпанием, поддержанием сна в течение ночи и с пробуждениями утром. Естественно, такой сон не может принести с собой отдых и чувство того, что организм восстановился и готов к очередному трудовому дню. Поэтому важно разобраться в чем заключается проблема бессонницы, как в заболевании, во всей системе ее причин, последствий и способов лечения. » Читать далее

Как же хочется выспаться!

Сон. Сколько времени он занимает в жизни человека и сколько значит для нее! В современном мире постоянного потока информации и стресса качественный сон значит намного больше, чем, например, вовремя выполненный проект или подготовленная презентация. Так уж получается, что работа и обыденность выжимают из нас все что можно, практически не оставляя места полноценному сну. » Читать далее

« Предыдущие записи