Рубрика: Помоги себе сам

Интервальная тренировка повышает потерю веса и улучшает здоровье

Многие люди думают, что им нужно часами работать на кардиотренажерах, чтобы улучшить здоровье сердца. Ну, очевидно, это не обязательно так.

Фактически, было доказано, что интервальные тренировки гораздо эффективнее не только для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, но также для повышения уровня метаболизма, улучшения силы и мощности, а также для улучшения общего процесса сжигания жира. » Читать далее

Как ускорить время заживления ссадин, чтобы быстрее избавиться от струпьев

ускорить заживление раныСтрупья могут образовываться, когда внешний слой кожи повреждается порезами, ссадинами и кровотечениями. Хотя струпья неприглядны, они являются важной частью процесса заживления. Но можно ли ускорить время заживления?

Струпья образуют твердую корку на ране, чтобы защитить рану от микробов и инфекции и ускорить заживление. Вы не должны пытаться избавиться от струпа слишком быстро, выбирая его, так как это может вызвать постоянные рубцы и повреждение вашей кожи. Однако натуральные ингредиенты, такие как кокосовое масло, масло чайного дерева и мед, помогают быстрее избавиться от струпьев. » Читать далее

Как похудеть при ходьбе

сколько нужно ходитьХодьба — одна из самых безопасных форм упражнений, известных сегодня. В зависимости от того, как часто вы ходите, вы можете легко потерять полкилограмма веса в неделю или больше. Похудеть при ходьбе можно! Подумайте об этом, ведь менее чем за пять месяцев вы можете быть на  10 кг легче, не проводя часов в тренажерном зале и не садясь на диету.
В то время как вы теряете килограммы и сантиметры от своего тела, вы также настраиваете свои мышцы и улучшаете свое здоровье. Как только вы научитесь применять принципы ходьбы, чтобы похудеть, в своем образе жизни, вы наверняка подселись на эту простую и полезную привычку выполнения упражнений. » Читать далее

Польза ходьбы: почему ходьба является одной из лучших форм упражнений

польза ходьбыХодьба — это хорошее упражнение, которое приносит много пользы для здоровья. Ежедневная ходьба помогает поддерживать здоровье сердца, регулировать вес, улучшать пищеварение и улучшать настроение. Даже прогулка по 10-30 минут в день может творить чудеса с вашим телом. Есть также свидетельства того, что польза от ходьбы может даже помочь вам жить дольше.
Основным преимуществом ходьбы является то, что это форма упражнений, доступная большинству людей. Ходьба — это свободное упражнение и отличный способ предотвратить осложнения, связанные с малоподвижным образом жизни. Единственное снаряжение, которое вам нужно включить в ходьбу в повседневной работе, — это хорошая пара обуви и соответствующая одежда.

В этой статье вы узнаете, почему ходьба является одной из лучших форм упражнений. Вы также узнаете, сколько миль вам нужно пройти за день, чтобы похудеть, укрепить свой иммунитет и улучшить свое кардио-здоровье. » Читать далее

Cимптомы дефицита витамина D, которые игнорируют большинство людей

симптомы дефицита витамина ДДефицит витамина D встречается чаще, чем вы думаете. На самом деле, настолько часто, что Американский журнал клинического питания назвал это всемирной проблемой, которая признана пандемией. Опрос в Великобритании показал, что более половины взрослых в Великобритании не имеют достаточного количества витамина D, а зимой и весной примерно у 1 из 6 человек наблюдается серьезный дефицит.

Исследования показывают, что дефицит витамина D связан с такими заболеваниями, как остеопороз, деменция, диабет, депрессия и даже рак. » Читать далее

Признаки того, что в организме есть токсины

originalСотни лет назад людям не приходилось беспокоиться о токсичности в организме. Они использовали упрощенный и естественный образ жизни, который не требовал детоксикации токсинов. Только недавно медики начали осознавать проблему химических веществ, загрязняющих наш организм.

Мы все знаем поговорку «Ты есть то, что ты ешь…». Но как мы можем быть уверены, что мы есть, если мы мало знаем о том, что мы едим? Питаться с помощью, казалось бы, каждодневных продуктов кажется совершенно безопасным предприятием, верно? » Читать далее

Боль под ребрами: наиболее распространенные причины и методы лечения

Гparatona-causas-sntomas-y-tratamientoрудная клетка является важной частью дыхательной системы вашего тела и защищает жизненно важные органы, такие как сердце, легкие, желудок и почки. Большинство людей в какой-то момент своей жизни чувствуют боль под ребрами. В некоторых случаях боль может распространиться вокруг ребер и вызвать боль в спине.

Существуют различные состояния, такие как проблемы с пищеварением, камни в почках, воспаление тканей, травмы или даже приступ паники, которые могут вызвать боль под грудной клеткой. Важно никогда не игнорировать боль под ребрами, потому что это также может быть симптомом серьезного заболевания, такого как сердечный приступ или рак. » Читать далее

Семь типов боли, которые вы никогда не должны игнорировать

Мы часто стараемся избегать посещения врача из-за незначительных болей. В конце концов, в течение нашей жизни следует ожидать некоторого количества боли, будь то из-за травмы или болезни, или просто из-за чрезмерной физической нагрузки во время занятий спортом или выполнения повседневных задач, таких как садоводство.

Во многих случаях небольшое количество боли из-за физической нагрузки или других нормальных причин будет ослабевать и проходить самостоятельно, без необходимости медицинского вмешательства. Тем не менее, есть семь видов боли, которые никогда и  ни при каких обстоятельствах не следует игнорировать. Давайте посмотрим на них. » Читать далее

Почему я не ощущаю запах и вкус?

Люди часто воспринимают запах и вкус как нечто само собой разумеющееся. Только тогда, когда они не могут чувствовать или ощущать что-то должным образом, они осознают, насколько важны их чувства. Невозможность ощущать запах — это состояние, известное как аносмия. Обычно это временное состояние, вызванное заложенностью носом из-за гриппа и холода. Большинство людей не могут ощущать запах и вкус пищи, когда их нос становится заложенным. Как только холод заканчивается,  ощущения вкуса и запаха возвращаются. Однако некоторые люди, особенно пожилые люди, теряют способность чувствовать запах в течение длительного времени. » Читать далее

Что можно есть после рвоты

Рвота может быть необходимой физической функцией, возникающей после еды чего-то токсичного для организма. Это также может быть несколько ненужным, например, когда вас рвет на ранних сроках беременности, или вы можете страдать от желудочно-кишечной инфекции или от пищевых отравлений. Хотя рвота обычно заставляет вас не хотеть есть после еды, важно знать, что есть после рвоты, чтобы вы могли вернуть питательные вещества и электролиты, необходимые для быстрого выздоровления. » Читать далее

« Предыдущие записи