Первичная профилактика атеросклероза

Трудности первичной профилактики заключаются в том, что большинство людей в молодом и среднем возрасте с гиперлипопротеидемией и липоидозом артерий чувствуют себя здоровыми и не хотят даже слушать о какой-то профилактике, результатов которой необходимо ждать довольно долго.

В ХХ веке атеросклероз стал эпидемией на земном шаре, а в настоящее время речь уже идет о больной популяции. К этому население привели вредные привычки и современный образ жизни. В этих условиях профилактика атеросклероза становится особенно актуальной. Для оздоровления больной популяции необходима популяционная стратегия, направленная на лиц со средней степенью риска ИБС и атеросклероза. Она носит массовый характер, так как 2/3 взрослого населения имеют один или более факторов риска. Основная задача при популяционной стратегии – воспитание у детей таких повседневных привычек, которые позволяют сдерживать факторы риска атерсклероза на низком уровне. Начинают ее в семье, продолжают в школе. К сожалению, трудно предусмотреть в детском возрасте, у какого конкретного ребенка позже будут иметь место факторы риска развития атеросклероза. Именно поэтому необходима популяционная стратегия во взрослом и пожилом возрасте. она поможет бороться с атеросклерозом коронарных сосудов и сосудов мозга как с эпидемией.

Необходимо придерживаться рационального питания с молодого возраста. Только тогда, когда люди сами начнут заботиться о своем здоровье, можно надеяться на снижение заболеваемости атеросклерозом. Чтобы человек изменил отношение к своему здоровью, должна быть сильная мотивация, в том числе экономическая.

Профилактика атеросклероза: основные направления

С конца 60-х годов прошлого столетия в США и ряде других стран смертность от ИБС снизилась на 30%. Это было достигнуто с помощью многопрофильной профилактики. Борьба с ИБС и атеросклерозом проводилась по следующим направлениям:

— ограничение или полный отказ от курения

— соблюдение рациональной диеты при гиперлипопротеидемии с увеличением физической активности

— медикаментозная терапия при артериальной гипертензии

— назначение по показаниям медикаментозной терапии

— аортокоронарное шунтирование.

В первую очередь от курения в США отказалось большинство врачей. При никотиновой зависимости назначают рефлексотерапию, гипноз, психотерапию, антиникотиновые медикаменты. Большое значение имеет глубокое убеждение в необходимости отказа от сигарет.

Желательно, после 30-40 лет определение липидограммы крови, особенно при наличии периодической боли в области сердца и артериальной гипертензии. Необходимо помнить, что с возрастом концентрация холестерина и триглицеридов в плазме крови увеличивается. При диагностике гиперлипопротеидемии назначают гипохолестеринемическую диету. В большинстве случаев происходит нормализация липидограммы. При семейной наследственной гиперлипопротеидемии на фоне рациональной диеты назначают гипохолестеринемические медикаменты независимо от возраста.

Профилактика атеросклероза и физическая активность

Важное значение в первичной профилактике атеросклероза и ИБС отводится физической активности. Регулярные физические упражнения с молодого возраста считают важным условием низкой заболеваемости ИБС. Физические нагрузки сопровождаются расширением коронарных сосудов сердца и улучшением кровообращения в миокарде. В экономически развитых странах мира при увеличении физической активности много людей отказывается от курения или уменьшают количество выкуриваемых сигарет. По сути, физическая активность направлена на борьбу с такими факторами риска, как гиподинамия, ожирение, курение. Лица, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, обычно худощавы. Физические нагрузки улучшают реологические свойства крови, снижают ее вязкость.

Умеренная физическая активность благоприятно действует на лиц с повышенным артериальным давлением. Необходимо помнить, что при безсимптомном течении стенозирующего коронаросклероза в некоторых случаях возможна внезапная коронарная смерть во время интенсивных нагрузок. Поэтому каждый здоровый, а тем более больной человек должен знать границу своих физических возможностей и толерантность к физическим нагрузкам. У больных это определяется с помощью исследования велоэргометрии.

Каждый человек сам или по рекомендации семейного врача или кардиолога выбирает для себя вид и темп физических нагрузок при регулярном из выполнении. В молодом возрасте рекомендуется бег, плавание, спортивные игры типа волейбола, баскетбола, футбола. Люди пожилого возраста должны отдавать преимущество ходьбе, как наиболее физиологичному виду нагрузки. Желательно ежедневно проходить не меньше 5 км со скоростью 4-5 км/час, в зависимости от самочувствия и толерантности к физическим нагрузкам.

Таким образом, первичная профилактика атеросклероза не так уж сложна. Гипохолестеринемическая диета, отказ от курения, нормализация артериального давления, физическая активность – основные методы первичной профилактики атеросклероза. Большое значение имеют средства массовой информации, введение законодательных актов для борьбы с курением. Необходимо улучшение обеспечения населения пищевыми продуктами с низким содержанием холестерина.

Прочитайте еще:

16 комментариев

  1. Все это делать надо с молодости . Ведь мы начинаем искать лекарство от болезни уже в более взрослом виде .

    • Но это плохая отговорка для тех, кто с молодости не вел здоровый образ жизни. Никогда не поздно начать 🙂

  2. От вредных привычек так тяжело избавляться. Все правильно написано, легче заниматься профилактикой, чем лечить заболевание.

  3. Действительно, на профилактику следует обратить самое серьезное внимание, так как всякая «чистка сосудов» практически невозмодна и есть не более как рекламный прием. Это говорят все опытные кардиологи.

  4. Жаль, что большинство вспоминает про профилактику, когда «петух жареный клюнет»!!!

  5. Действительно, физическая активность имеет большое значение в профилактике атеросклероза. Важно, чтобы упражнения были регулярными и с раннего возраста.

  6. Да. Двигательную активность надо увеличивать постепенно.

  7. Отличная статья, все понятно! Как бороться с атеросклерозом, как проводить его профилактику!

  8. Физическая активность и здоровый образ жизни это профилактика не только от атеросклероза, но множество других заболеваний.

  9. Это плохая привычка. Мой муж никак не бросит курить, что только не пробовал. Сильная зависимость.

  10. Вы абсолютно правы. Профилактика — это очень важно. Не зря ведь говорят: «береги платье с нову…». Хочу познакомить Вас с новой БЕСПЛАТНОЙ системой нагона траффика на Ваш сайт, благодаря которой посещаемость Вашего сайта выйдет на совершенно новый уровень. Получите информацию http://freeavalanche.ru/030565 Успеха Вам и Вашему сайту.

  11. здоровый образ жизни профилактика для многих болезней

  12. У моего мужа ИБС и все равно ведь курит! Говорить что-то бесполезно,вот еще дам ему вашу статью! Может хоть задумается все ж?

  13. В общем, я все это и делаю. Никогда в жизни вообще не курила. Единственно, в последнее время немного с физической активностью подкачало. Нужно этот пункт усилить.

  14. В моем возрасте о профилактике чего-либо говорить уже поздновато. А вот курить я бросил сейчас уже и не припомню, сколько лет тому назад. Спасибо за статью! Твитнул.

  15. Наташа статья получилась отличная, прочитала статью и сделала вывод, что надо с детства прививать полезные привычки, чтобы они вошли в норму и оберегать от курения. твит.Удачи вам и всего хорошего!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *