15 признаков того, что у вас гормональный дисбаланс

Gormonalnij_sboj_u_zhenshin_-_prichini-_simptomi_i_lechenie-_preparati_2Мы, дамы, знаем о проблемах, стрессах и разочаровании, которые могут вызывать гормональные дисбалансы. Когда гормоны колеблются, мы можем чувствовать злость, эмоциональность, усталость, капризность и испытывать смущение. Однако, независимо от того, что говорят наши знакомые и близкие, гормональный баланс является ключом к нашему общему здоровью, а не просто слабым оправданием для перепадов настроения.

Фактически, признаки гормонального дисбаланса не просто влияют на наше настроение и эмоции. Наши гормоны также напрямую влияют на наши шансы забеременеть, а также могут влиять на овуляцию и сексуальное желание.

В этой статье вы узнаете о симптомах гормонального дисбаланса и причинах, по которым естественная химия вашего тела постоянно меняется. Прежде всего, давайте посмотрим, почему важно сбалансировать ваши гормоны.

Гормоны вырабатываются эндокринными железами в организме и контролируют большинство функций организма — от очень простых потребностей, таких как голод и сон, до сложных, таких как начало полового созревания и контроль репродуктивной системы.

Знание того, что вызывает изменения уровня гормонов, может помочь вам контролировать свое здоровье. На самом деле, даже небольшой дисбаланс в ваших гормонах может вызвать изменяющие жизнь симптомы.

Например, надпочечники вырабатывают кортизол, который тесно связан с вашей реакцией на стресс. Однако высокий уровень кортизола может повлиять на сексуальное влечение женщины и менструальный цикл. Кортизол также может быть причиной высокого уровня тревоги и депрессии.

Ваши яичники выделяют гормоны, такие как эстроген, прогестерон и тестостерон, которые являются половыми гормонами, которые контролируют менструальный цикл, фертильность и половое влечение. Однако, эстрогены также связаны с когнитивной функцией, здоровьем молочной железы и сердечно-сосудистой системы.

Другие гормоны контролируют другие необходимые функции в организме. Например, лептин влияет на вес и жир вашего тела, мелатонин помогает нам хорошо выспаться ночью, а тироксин помогает регулировать сердцебиение и контролировать обмен веществ.

Что вызывает гормональный дисбаланс?

Ваши гормоны должны работать слаженно, вместе в балансе, чтобы помочь вашему телу процветать. Тем не менее, гормональные подъемы и спады у женщин очень распространены, поэтому, если вы чувствуете, что у вас есть гормональный дисбаланс, вы не одиноки.

Некоторые из распространенных причин дисбаланса в выработке гормонов у женщин — предменструальный синдром, беременность и менопауза. Тем не менее, другие факторы образа жизни могут вызывать колебания гормонов. Избыточный вес, недостаточное количество упражнений или недостаток сна могут вывести ваши гормоны из равновесия.

Другими причинами гормональных колебаний является недостаточная активность щитовидной железы, которая не вырабатывает достаточное количество тироксина (T4). Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) может вызвать у вас чувство вялости, вызвать изменения в вашей репродуктивной системе с изменением менструальной функции или затруднить потерю веса.

Кроме того, диабет является распространенной причиной гормонального дисбаланса и может влиять не только на уровень гормона инсулин, но и на другие гормоны, связанные с уровнем сахара в крови, половые гормоны и гормоны роста.

Общие признаки гормонального дисбаланса

Знание признаков гормонального дисбаланса у женщин может помочь вам устранить первопричину и восстановить баланс гормонов. Иногда все, что вам нужно, это внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы помочь вашему организму вырабатывать достаточно гормонов. В других случаях вы можете использовать некоторые природные средства, чтобы помочь справиться с симптомами гормонального дисбаланса.

  1. Нарушения сна

Резкое повышение уровня гормона прогестерона до начала менструации может затруднить засыпание. Прогестерон помогает справиться со сном и может затруднить засыпание и нарушить продолжительность сна.

Эстроген и прогестерон резко снижаются после родов. Это может быть причиной того, что у многих женщин возникают проблемы со сном после родов, и низкий уровень этих гормонов был связан с послеродовой депрессией.

  1. Перепады настроения, беспокойство и депрессия

Гормональный дисбаланс может вызвать у вас перепады настроения и повышенную тревогу непосредственно перед менструацией или во время менопаузы.

Уровни эстрогена постоянно колеблются в течение репродуктивного цикла. Исследователи из Гарварда обнаружили, что женщины с низким уровнем эстрогена более склонны чувствовать последствия эмоционального стресса. Они обнаружили, что в клинических испытаниях более высокий уровень эстрогена помог успокоить «реакцию страха», помогая вам быть менее боязливым.

Другие исследования показали, что колебания уровня гормона кортизола и гормонов, вырабатываемых гипофизом, гипоталамусом и гонадой, могут вызывать депрессивные симптомы. Исследователи обнаружили, что низкий уровень гормона кортизола был обнаружен у женщин с фибромиалгией и симптомами депрессии.

Если депрессия и беспокойство являются результатом гормонального дисбаланса, то вы можете помочь облегчить эти симптомы естественным путем, попробовав некоторые естественные методы лечения депрессии после консультации с врачом.

  1. Стойкие прыщи

Регулярные вспышки появления прыщей связаны с гормональным дисбалансом и часто проявляются возникновением прыщей до менструации.

Хотя причиной прыщей являются закупоренные поры кожи, которые становятся инфицированными бактериями, гормональные изменения могут вызывать прыщи и ухудшать их состояние. Низкий уровень андрогенных гормонов может усугубить симптомы прыщей.

Есть много способов избавиться от прыщей естественным путем без каких-либо вредных побочных эффектов. Например, масло чайного дерева является отличным антибактериальным ингредиентом, который можно использовать во многих естественных методах лечения угрей.

  1. Жир на животе и постоянное увеличение веса

Поскольку гормоны связаны с вашим весом, дисбаланс уровней гормонов может затруднить потерю веса.

Любой гормональный дисбаланс затруднит потерю веса. Например, высокий уровень эстрогена, кортизола и инсулина наряду с низким уровнем тестостерона и DHEA может привести к увеличению жира на животе.

Фактически, исследователи из Гарварда говорят, что избыток жира в брюшной полости также может нарушить ваши гормоны. Они обнаружили, что избыток жира вокруг вашего живота также может производить гормоны, которые могут повлиять на ваше здоровье.

Европейский журнал щитовидной железы также сообщил, что низкий уровень гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ и может привести к увеличению веса.

Есть много отличных способов потерять жир живота естественным путем. Например, некоторые продукты могут помочь сбросить несколько дюймов от вашей талии, в то время как другие продукты следует избегать.

  1. Потеря мышечной массы

Гормоны роста помогают наращивать мышечную массу, а недостаток определенных гормонов может затруднить поддержание мышечной силы.

Гипофиз вырабатывает гормоны роста, которые стимулируют рост тканей. Эти гормоны взаимодействуют с инсулином и напрямую влияют на мышечную массу.

Но знаете ли вы, что вы можете съесть зеленые помидоры и яблоки, чтобы остановить потерю мышечной массы? Исследования показали, что яблоки и зеленые помидоры содержат соединения, которые могут помочь обратить вспять возрастную мышечную слабость и атрофию.

  1. Потливость

Нерегулярное и чрезмерное потоотделение также может быть признаком гормонального дисбаланса. Гормоны контролируют температуру вашего тела, и если ваши гормоны нарушают равновесие, они могут вызвать повышенную потливость.

Повышенное потоотделение может быть симптомом гормонального заболевания. Тем не менее, это обычно безвредно, и единственная проблема, которую он может вызвать, это дискомфорт или смущение, если вы сильно потеете.

  1. Нарушение памяти

Если вы обнаружили, что стали часто забывать, куда кладете вещи, это может произойти из-за гормональных колебаний. Падение уровня гормонов, когда женщина достигает менопаузы, может вызвать нарушение памяти и повышенную забывчивость. Кроме того, гормоны стресса могут влиять на работу мозга и вызывать некоторые нарушения памяти.

Исследователи из Университета Айовы также обнаружили, что высокий уровень кортизола при стрессе может повлиять на вашу кратковременную память.

  1. Ощущение голода

Чувство частого голода также является признаком того, что ваши гормоны поднимаются и опускаются. Ваше тело выделяет ряд гормонов, которые контролируют аппетит и голод. Любой дисбаланс в этих гормонах вызовет тягу к еде и может привести к тому, что вы наберете лишние килограммы.

2 гормона — лептин и грелин — должны быть сбалансированы, чтобы контролировать голод. Например, лептин снижает аппетит, когда вы едите. Однако грелин повышает аппетит и может вызвать чувство голода, даже если вы только что поели.

 Другим фактором, который может вызвать гормональный дисбаланс, который вызывает у вас чувство голода, является недостаток сна, поэтому достаточное количество сна важно для вашего общего состояния здоровья и помогает предотвратить ожирение.

  1. Проблемы с пищеварением

Стресс может иметь пагубные последствия для вашего общего здоровья, поскольку он стимулирует выработку определенных гормонов в вашем организме. Может быть, вы иногда чувствовали, что ваш желудок начинает усиленно сокращаться или  даже болеть  в стрессовых ситуациях? Это ощущение часто связано с вашими гормонами.

Дисбаланс эстрогена и некоторые стероидные гормоны влияют на микрофлору кишечника, когда человек находится в состоянии стресса. Исследователи обнаружили, что здоровые бактерии в кишечнике и здоровое питание помогают снизить реакцию на стресс в кишечнике.

Другие исследователи обнаружили, что более высокий уровень гормонов, вырабатываемых яичниками, также может быть причиной спазма в животе до менструации, а также вздутия живота и изменений в структуре кишечника. Сообщалось, что спазмы, в частности, были более интенсивными у женщин с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

  1. Постоянная усталость

Мы все время от времени можем уставать, но если вы чувствуете, что постоянно устали, у вас может возникнуть дисбаланс гормона щитовидной железы тироксина. Однако другие изменения уровня гормонов, вызванные отсутствием сна, стрессом или менструальным циклом, также могут вызывать хроническую усталость.

  1. Головные боли и мигрень

Гормональные колебания вокруг менструального цикла могут вызвать головную боль или даже мигрень. Есть много факторов, таких как стресс и усталость, которые могут вызвать головную боль. Тем не менее, гормональные изменения могут быть основным фактором головной боли у многих женщин.

Гормональные боли могут быть ослаблены, когда уровень эстрогена в организме стабилен и сбалансирован. Похоже, что эстроген усиливает вызывающие головную боль химические вещества в мозге в период менструации.

Если вы страдаете от головной боли и мигрени, то есть много полезных средств, которые можно использовать дома для облегчения головной боли. Кроме того, вы можете попробовать некоторые эфирные масла от мигрени, такие как масло лаванды, масло мяты перечной или эфирное масло ромашки.

  1. Приливы и ночные поты

Признаком гормонального дисбаланса являются вспышки жара и ночные поты. Приливы обычно связаны с менопаузой.

Согласно журналу «Акушерство и гинекология», приливы являются одной из наиболее распространенных причин, по которым женщины обращаются к врачу во время менопаузы. Это связано с тем, что приливы могут повлиять на качество сна, вызвать депрессию и привести к снижению качества жизни.

Дисбаланс эстрогена может вызвать сильное чувство покраснения и жара в лице, шее и груди. Это заставляет многих женщин стесняться, потому что потоотделение, которое вызывает приливы, трудно игнорировать.

Если вы чувствуете, что во время менопаузы «живете в тропиках», такие средства, как льняное семя, красный клевер и масло вечерней примулы, могут помочь вам облегчить симптомы менопаузы.

  1. Вагинальная сухость

Другим симптомом дисбаланса эстрогенных гормонов являются изменения в стенке влагалища, которые вызывают сухость. Это может сделать секс неудобным и вызвать зуд, дискомфорт и боль.

Эстроген необходим, чтобы поддерживать влажность влагалища и поддерживать толщину слизистой оболочки влагалища. Некоторые из причин снижения уровня эстрогена, приводящего к сухости во влагалище, связаны с менопаузой, рождением ребенка или удалением яичников.

Некоторые естественные домашние методы лечения сухости влагалища включают использование суппозиториев с витамином Е в качестве смазки или использование кокосового масла и оливкового масла для увлажнения влагалища.

  1. Изменения груди

Если у вас есть гормональный дисбаланс, существует больший риск, что у вас есть уплотнения в груди, которые могут быть чувствительными и болезненными при прикосновении. Уплотнения, вызванные гормональными колебаниями, обычно представляют собой кисты или миомы и безвредны. Тем не менее, врач должен всегда проверять комок в груди, чтобы исключить возможность возникновения рака молочной железы.

Очень часто у женщин развивается большая грудь во время менопаузы, или они могут больше провисать. Это происходит потому, что падение уровня гормонов приводит к тому, что ткани молочной железы становятся менее плотными и жирными.

Изменения молочной железы у женщин очень распространены и обычно не являются раковыми. Эти изменения происходят из-за гормональных изменений или старения, и вы можете заметить, что уплотнения в груди приходят и уходят вместе с менструальным циклом.

  1. Низкое сексуальное влечение

Поскольку ваши яичники вырабатывают половые гормоны, любой дисбаланс в вашем уровне гормонов может повлиять на ваше сексуальное желание. Эстроген связан с повышением полового влечения, а прогестерон — с уменьшением желания сексуальной близости.

Исследователи обнаружили, что менструальные колебания эстрогена и прогестерона сильно влияют на либидо. Когда уровень прогестерона в организме повышался до менструального цикла, сексуальное влечение уменьшалось.

Если вы подозреваете, что у вас есть состояния здоровья, связанные с гормональным дисбалансом, вам следует обратиться к врачу или квалифицированным специалистам, таким как акушеры, гинекологи и эндокринологи, которые специализируются на диагностике и лечении гормонального дисбаланса. Они могут диагностировать и лечить различные состояния, связанные с гормонами, и помогают сбалансировать гормоны.

Прочитайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *